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Stark im Kopf: Wie du Mentales Training mühelos praktisch umsetzt!

In diesem Interview ist der Sportwissenschaftler und Mentalcoach Mag. Johannes Gosch zu Gast. Er erklärt, warum Mentales Training wichtig ist und wie man es zuhause oder mit Gruppen umsetzen kann. Mentales Training beschäftigt Johannes Gosch schon seit über 30 Jahren, darunter versteht er diszipliniertes und zielorientiertes Denken, das auch in Handeln umgesetzt wird. Mentale Stärke…

By Eric
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Mythos oder Wahrheit: Schützt Vitamin C tatsächlich vor Erkältungen?

Gerade jetzt im Winter ist Vitamin C in aller Munde, wenn es um die deutliche Verbesserung des körperlichen Immunsystems gegenüber Viren und Krankheiten geht. Vitamin C ist in gebundener Form auch als Ascorbinsäure bekannt und so auch in vielen Produkten und Medikamenten aus der Apotheke enthalten. Aber schützt Vitamin C tatsächlich vor gemeinen Erkältungen? Kann…

By Eric
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Stress: Die Länge macht den Unterschied!

Das Wort „Stress“ wird sehr häuft benutzt und gehört, wird aber gleichzeitig auch von vielen Menschen höchst unterschiedlich verwendet und interpretiert. Was ist Stress eigentlich wirklich? Ab welcher Belastung können wir von „Stress“ sprechen? Und vor allem, was können wir dagegen tun?   1. Das Stress-Gefühl ist allgegenwärtig!   Nach der Studie der Allianz Versicherung…

By Eric
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8 Gründe warum du noch heute mit Ausdauertraining beginnen solltest!

Egal, welche Ausreden dich noch auf der Couch halten. Diese acht Benefits werden dich überzeugen, noch heute mit dem Training anzufangen. Und wer einmal in den Genuss dieser Trainingseffekte gekommen ist, wird mit Sicherheit dabei bleiben. Aber zuerst zur Theorie:   Du gewinnst mehr Energie! Ich weiß, was du jetzt denkst: Das klingt nach einem…

By Eric
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