Body

Tiefenmuskulatur – Energie, die aus dem Becken kommt! Ein Interview mit Claudia Novak-Tropper

Tiefenmuskulatur – Energie, die aus dem Becken kommt! Ein Interview mit Claudia Novak-Tropper

Hast du dich schon mal gefragt, wie gut deine Tiefenmuskulatur trainiert ist? Falls du schon mal Probleme mit deinem Rücken hattest, oder nach langem Sitzen oder Stehen Schmerzen im oberen Becken aufgetreten sind, dann solltest du unbedingt an deiner Tiefenmuskulatur arbeiten. Denn jede Bewegung entspringt aus deinem Becken. ​Und jede Stabilisation des Körpers hat im…

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Wenn du daran arbeitest, das ​Beste aus deinem Körper und deinem Geist herauszuholen, dann bist du heute in dieser Podcast Episode richtig. Mein Interviewgast ist nämlich der Biohack​ing Spezialist und Coach Robin Stolberg. Er betreibt eine Website und den „Natural Biohacker Podcast“, und er ​​gibt so einige Tipps und Tricks, um die Energietanks in deinem…

Namaste-Yoga für den aktiven Lifestyle – Ein Interview mit Johannes Gosch

Namaste-Yoga für den aktiven Lifestyle – Ein Interview mit Johannes Gosch

​Yoga ist ein Bewegungstrend, der immer mehr Anhänger rund um die Welt vereint. Hier stehen nicht Meter und Sekunden im Vordergrund, sondern vielmehr der Weg zum Ziel. Und was das Ziel genau ist, das muss jeder praktizierende Yogi selbst für sich herausfinden. Mein Interviewpartner in dieser Episode ist der Yoga-Trainer Johannes Gosch, der gerade erst…

EF Powerbody Training – Das innovative Bodyweight Konzept!

EF Powerbody Training – Das innovative Bodyweight Konzept!

Jedes Jahr entstehen neue Fitness-Trends, die genauso schnell wieder gehen, wie sie gekommen sind. Das Bodyweight Training (BWT) erfreut sich hingegen anhaltender Beliebtheit. Das Konzept ist nicht neu: Unter BWT versteht man muskelkräftigende und mobilisierende Übungen ohne Geräte, die du jederzeit überall auf der Welt durchführen kannst. Das innovativste Bodyweight ​​Konzept ​​findest du im ​Videokurs…

Videokurs „Home Challenge für Kids!“ Für alle Kinder, die zuhause lernen müssen!

Videokurs „Home Challenge für Kids!“ Für alle Kinder, die zuhause lernen müssen!

​​Mit viel Leidenschaft für dieses Projekt präsentiere ich dir heute den Videokurs Home Challenge für Kids – Bewege dich und sammle Punkte für deine Klasse! In ​​einer kollaborativen Zusammenarbeit ​entstand in der letzten Woche dieser Kurs mit dem Ziel, die Schülerinnen und Schüler nicht zuhause mit ihren Aufgaben sitzen zu lassen. Vielmehr ist es den…

11 Fakten, warum ein inaktiver Lifestyle krank macht!

11 Fakten, warum ein inaktiver Lifestyle krank macht!

Langes Sitzen und ein inaktiver Lifestyle zählen zu den schlimmsten Krankmachern in unserer Gesellschaft. Immer mehr Berufe werden am Schreibtisch ausgeführt. Noch nie hat sich der Mensch so wenig bewegt wie heute. Während unsere Vorfahren durchschnittlich 20 Kilometer am Tag gegangen sind, kommen wir heute im Schnitt auf nur 1500 Schritte. Das entspricht nur etwas…

Interview mit Gernot Schweizer: Bewegung ist die wichtigste Säule gegen eine krank werdende Gesellschaft!

Interview mit Gernot Schweizer: Bewegung ist die wichtigste Säule gegen eine krank werdende Gesellschaft!

Athleten wie Marcel Hirscher, Manuel Feller oder Max Franz wissen, wem sie vertrauen können, wenn es um die Fitness ihres Körpers geht. Deswegen nimmt der Physiotherapeut und Fitness-Coach Gernot Schweizer neben dem Trainer- und Serviceteam einen Fixplatz an der Seite der erfolgreichsten österreichischen Sportler ein. ​Mitten in der schönen Stadt Salzburg ​ führt Gernot Schweizer ein…

Superkompensation: Erkenne die häufigsten 3 Trainingsfehler und vermeide sie!

Superkompensation: Erkenne die häufigsten 3 Trainingsfehler und vermeide sie!

Wenn du dein Training erfolgreich gestaltest und deine Leistung schon mal gesteigert hast, dann hast du den Effekt der Superkompensation schon erlebt. Aber weißt du auch wie er funktioniert und was ihn eigentlich auslöst? Vor allem ist es wichtig, zu wissen, warum er nicht funktioniert, wenn deine Leistungssteigerung ausbleibt. Die Antworten auf diese Fragen der…

Interview mit Weltmeister Klaus Drescher: Von Kreuzschmerzen, über Mr. Universe zum Tatort-Bösewicht.

Interview mit Weltmeister Klaus Drescher: Von Kreuzschmerzen, über Mr. Universe zum Tatort-Bösewicht.

Klaus Drescher ist mit 1,86 Meter und 110 kg eine Erscheinung der besonderen Art. „Gut! Übergewichtige gibt es viele!“, denkst du dir jetzt. Klaus hat aber einen Körperfettanteil von unter 5% und ist in Österreich mehrfacher österreichischer Meister im Body-Building. 2013 hat er den legendären Mr. Universe-Titel geholt und 201​7 gewann er gleich die WFF-Weltmeisterschaften…

Faszientraining: 4 Übungen gegen einen nicht artgerechten Alltag!

Faszientraining: 4 Übungen gegen einen nicht artgerechten Alltag!

Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat ​eine Menge an Ressonanz ausgelöst, denn viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete…