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Die 4 Prinzipien der Spiraldynamik für mehr Bewegungsqualität – Interview mit Michael Mayrhofer

Die 4 Prinzipien der Spiraldynamik für mehr Bewegungsqualität – Interview mit Michael Mayrhofer

Spiraldynamik ist ein anatomisch und physiologisches Bewegungs- und Therapiekonzept und ein wissenschaftliches Konzept für eine hochwertige Bewegungsqualität. Hinter den Spiralstrukturen im Bauplan Mensch steckt eine logische Systematik, die klar definiert und im Training anwendbar ist. In dieser Podcast Episode erklärt dir der Innsbrucker Physiopädagoge, Sportpädagoge und Athletiktrainer Michael Mayrhofer die 4 Prinzipien der Spiraldynamik und warum jeder…

The Expectation Effekt: Kann die Erwartungshaltung die Ernährung verbessern?

The Expectation Effekt: Kann die Erwartungshaltung die Ernährung verbessern?

Kann man sich Lebensmittel durch Erwartungshaltung gesund denken? Tatsächlich untersuchen Forscher gerade die Wechselwirkungen zwischen den Gefühlen, die wir beim Essen von Lebensmitteln haben, und den körperlichen Reaktionen, die folgen. Besonders aufschlussreich sind hierbei die Hormonproduktion und die Reaktionen in unserem Verdauungstrakt. Der Wissenschaftsautor David Robson beschreibt in seinem Bestseller „The Expectation Effect“ die Art und…

So optimierst du deinen Fettstoffwechsel – Interview Dr. Wolfgang Feil

So optimierst du deinen Fettstoffwechsel – Interview Dr. Wolfgang Feil

Der Fettstoffwechsel spielt eine zentrale Rolle in der Leistungsfähigkeit und Ausdauer von Sportlern. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem komplexen physiologischen Prozess und wie beeinflusst er unsere sportliche Leistungsfähigkeit? Immer mehr Athleten erkennen die Bedeutung des Fettstoffwechsels für ihre Ausdauer und Leistung – sei es im Langstreckenlauf, beim Radfahren oder anderen Ausdauersportarten.  Wie du…

Neuroathletik: Sportliche Höchstleistung ist Kopfsache – Interview mit dem Sportpsychologen Patrick Meinart

Neuroathletik: Sportliche Höchstleistung ist Kopfsache – Interview mit dem Sportpsychologen Patrick Meinart

Sportliche Höchstleistung ist Kopfsache – so der Ansatz der Neuroathletik. Hast du gewusst, dass beim Neuroathletik-Training im Gehirn gezielt neuroplastische Veränderungen angeregt werden, damit das gesamte Bewegungspotenzial entfaltet werden kann? Außerdem werden dabei hemmende Funktionen im Zentralnervensystem ausgeschaltet, um die körperliche Leistungsfähigkeit auf ein Höchstmaß zu bringen. In dieser Episode ist mein Interviewgast Patrick Meinart. Er ist Sportwissenschaftler, Psychologe, Sportphysiotherapeut, Buchautor und…

Kniebeuge: Die ultimative 5 Punkte Anleitung für eine technisch saubere Ausführung

Kniebeuge: Die ultimative 5 Punkte Anleitung für eine technisch saubere Ausführung

Die Kniebeuge gilt nicht umsonst als die Königin aller Kraftübungen. Sie gilt als als ultimative Anleitung für einen effektiven Muskelauf- und Fettabbau. Von dieser Komplexübung profitieren nicht nur die Muskeln in deinen Beinen und im Gesäß, sondern auch deine Rückenstrecker und die gesamte myofasziale Backline, oder spezieller auch Superficial Backline genannt. In dieser Folge erkläre…

Aktuelle Befunde aus der Faszienforschung! Interview mit Univ. Prof. Dr. Jan Wilke

Aktuelle Befunde aus der Faszienforschung! Interview mit Univ. Prof. Dr. Jan Wilke

Die Faszienrolle hat sich im sportlichen Regenerationstraining nicht mehr wegzudenken, trotzdem ist das sportwissenschaftliche Know How zum Thema Faszien bei den meisten Sportler:innen noch entwickelbar.  Der Faszien-Experte Univ. Prof. Dr. Jan Wilke erklärt in diesem Interview, warum das Thema rund um unser Bindegewebe so spannend ist und warum es Sinn macht, die Faszien zu trainieren. Jan…

So steigerst du deine Metabolische Flexibilität

So steigerst du deine Metabolische Flexibilität

Metabolische Flexibilität bedeutet, dass der Stoffwechsel in deinem Körper in ruhigen Phasen herunterfahren und in actionreichen Phasen so richtig Gas geben kann. Dann steuert er nämlich sehr effektiv die biochemischen  Auf-, Ab-, und Umbauprozesse von Nährstoffen und die notwendigen Hormone und Enzyme, die deinen Zellen als Baustoffe und Überredungskünstler dienen. Was es mit diesem Phänomen…

6 Fakten, warum der Herbst perfekt für Bewegung und Sport ist

6 Fakten, warum der Herbst perfekt für Bewegung und Sport ist

Die ersten Blätter fallen und es ist schon merklich kühler geworden. Das ist ein unverkennbares Zeichen, dass der Herbst Einzug gehalten hat. Aber anstatt auf dich auf dem Sofa zusammenzurollen und Tee zu trinken, solltest du stattdessen die herrliche Zeit nutzen und draußen trainieren. In dieser Podcast Episode möchte ich dich genau dafür motivieren und sechs…

7 gesundheitliche Vorteile, die Tanzen in Körper und Gehirn auslösen!

7 gesundheitliche Vorteile, die Tanzen in Körper und Gehirn auslösen!

Tanzen: Der Sommer ist Partyzeit und auf jeder Party wird getanzt! Egal, ob du dich im Zeltfest, auf der Uni-Abschlussfeier oder im Beach Club zur Musik bewegst. Jeder Tanzschritt aktiviert deinen Körper und dein Gehirn. In dieser Podcast Episode wollen wir die unglaublichen Benefits, die durch Tanzen ausgelöst werden, so richtig auf den Grund gehen….

Muskeln – die Gesundmacher: So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse

Muskeln – die Gesundmacher: So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse

 Muskeln: Wir brauchen sie! In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse die vielfältigen und wunderbaren Funktionen unserer Muskulatur, einem völlig unterschätzten Organ unseres Körpers. Sie halten uns nicht nur körperlich fit, sondern sie kommunizieren mit unserem Gehirn und mit vielen anderen Organen unseres Körpers. Sie halten uns schlank und programmieren uns auf mentale Ausgeglichenheit.  Prof….