fbpx

Body

Sport und Immunsystem: Ist es möglich den Viren davonzulaufen?

Sport und Immunsystem: Ist es möglich den Viren davonzulaufen?

Hast du dich jemals gefragt, warum sportlich aktive Menschen seltener krank werden? Oder warum du dich nach einer intensiven Trainingseinheit manchmal ausgelaugt fühlst? Sport und das Immunsystem sind eng miteinander verknüpft – Bewegung kann unsere Abwehrkräfte stärken, aber auch vorübergehend schwächen. Wie viel Sport ist ideal, um gesund zu bleiben? In dieser Podcast Episode erfährst du,…

So unterstützen die richtigen Nährstoffe deinen Muskelaufbau – Interview mit dem Athletiktraininer Thomas Strobl

So unterstützen die richtigen Nährstoffe deinen Muskelaufbau – Interview mit dem Athletiktraininer Thomas Strobl

Mein Studiogast in dieser Folge ist der Sportwissenschafter, Ernährungsberater und Athletiktrainer Thomas Strobl. Er ist Experte für die richtigen Nährstoffe, wenn es darum geht deinen Muskelaufbau mit der entsprechenden Ernährung zu unterstützen. Wenn du 2025 mit deinem Training richtig durchstarten willst, erfährst du in diesem Interview viel nützliches Ernährungs-Wissen, das dich bei deinem Training optimal…

7 Fakten, wie Koffein deine Gesundheit und deine Leistung im Sport steigert

7 Fakten, wie Koffein deine Gesundheit und deine Leistung im Sport steigert

Der Tag beginnt bei den meisten Menschen mit einer heißen Tasse Kaffee. Doch wie beeinflusst Koffein die Psyche und die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere im Training oder Wettkampf? Dieser Artikel beleuchtet die vielseitigen Wirkungen von Koffein und bietet wertvolle Tipps für den richtigen Umgang damit. Diese Podcast-Episoden könnten dir auch gefallen:EKG #78: 4 Fitness – Ziele, auf…

Wie Bewegung deine Gehirngesundheit beeinflusst – Interview mit Dr. Manuela Macedonia

Wie Bewegung deine Gehirngesundheit beeinflusst – Interview mit Dr. Manuela Macedonia

In dieser Podcast-Folge erklärt die Neurowissenschafterin Dr. Manuela Macedonia welche Auswirkungen Bewegung auf die Gehirngesundheit hat. Das Interview wurde live am SPORTERZIERHTAG 2024 im Radio Igel Studio auf der Pädagogischen Hochschule aufgenommen, gleich im Anschluss an ihre großartige Keynote. Manuela Macedonia arbeitet und forscht an der Johannes Kepler Universität in Linz und ist Autorin zahlreicher Bücher…

Warum funktionelle Beinachsen essentiell sind, um im Sport erfolgreich zu performen – Interview mit Michael Mayrhofer

Warum funktionelle Beinachsen essentiell sind, um im Sport erfolgreich zu performen – Interview mit Michael Mayrhofer

Warum eine funktionelle Beinachse so wichtig ist für eine sportliche Performance, erklärt dir Michael Mayrhofer in diesem Interview. Mag. Michael Mayrhofer ist seit mehr als 25 Jahre in der Bewegung tätig. Er leitet die Instruktor Abteilung der BSPA-Innsbruck, ist Dozent an der Sportuniversität Innsbruck und gibt sein Wissen bei unterschiedlichsten Trainerfortbildungen weiter. Er hat alle…

Die Wahrheit über Rückenschmerzen: Das musst du wissen, um sie zu vermeiden.

Die Wahrheit über Rückenschmerzen: Das musst du wissen, um sie zu vermeiden.

Rückenschmerzen gehören in Österreich und Deutschland zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass in den letzten 12 Monaten rund 61 Prozent der Menschen von Rückenschmerzen betroffen waren. Besonders auffällig ist dabei der Zusammenhang zwischen Fitness und Rückenproblemen. Während etwa 30 Prozent der untrainierten 40-Jährigen regelmäßig unter Rückenschmerzen leiden, sind es bei den gleichaltrigen…

Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten – Interview mit Lukas Kitzberger

Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten – Interview mit Lukas Kitzberger

Viele Hobbysportler:innen  gehen gerne laufen, Rad fahren oder auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen? Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit dem Strength-Coach Lukas Kitzberger.Lukas ist Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz.  Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und…

Die Heilkraft der Kälte – Interview mit Dr. Josephine Worseck

Die Heilkraft der Kälte – Interview mit Dr. Josephine Worseck

Die Heilkraft der Kälte ist seit Jahrhunderten bekannt und wird in verschiedenen Kulturen und Heilpraktiken genutzt. Von Eisbädern über Kryotherapie bis hin zu kalten Duschen – die Anwendung von Kälte hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Meine Interviewpartnerin ist die promovierte Molekularbiologin Dr. Josephine Worseck. In diesem Interview beleuchten wir die vielfältigen positiven Effekte der Kälte auf den…

11 Benefits, wenn du Gewicht reduzierst: Wie die Systeme deines Körpers davon profitieren

11 Benefits, wenn du Gewicht reduzierst: Wie die Systeme deines Körpers davon profitieren

Gewichtsreduktion ist nicht nur ein Weg, um sich besser in der eigenen Haut zu fühlen. Sie hat weitreichende gesundheitliche Vorteile, die das gesamte Wohlbefinden verbessern. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung der mentalen Gesundheit – die Effekte sind vielfältig und weitreichend. Diese Podcast Episode beleuchtet die verschiedenen positiven Auswirkungen, die eine Gewichtsreduktion auf…

Problem Übergewicht: Wie ausgeprägt ist es und wie kannst du dich dagegen schützen?

Problem Übergewicht: Wie ausgeprägt ist es und wie kannst du dich dagegen schützen?

Europas Bevölkerung wiegt mehr denn je, dieser Trend betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder gleichermaßen. In ihrem Bericht „Adipositas 2022“ stellt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für die europäische Region fest: Über die Hälfte der erwachsenen Europäer kämpft mit Übergewicht, bei den Kindern ist fast jedes dritte betroffen. Dieses Übergewichtsproblem ist nicht nur eine Frage der Kleidungsgröße, sondern…