Der Podcast, um das Beste aus dir herauszuholen!
Mein Podcast "Energie für Körper und Geist" ist einer der meistgehörtesten Gesundheits-Podcasts im DACH-Raum! Sei dabei, ich freue mich auf dein Feedback.
Hier findest du den Überblick über alle Folgen. Das Podcast-Format ist ideal dazu geeignet, um ortsunabhängig und nebenbei gute Inhalte zu konsumieren.
Abonniere meine Show auf iTunes oder Spotify auf deinem Handy und höre ihn, wo und wann du willst: Beim Sport, beim Einkaufen, unterwegs oder sonstwo. Hör rein, abonniere meinen Kanal und bleib auf dem Laufenden mit Tipps und Methoden, um das Beste aus dir herauszuholen. Mache die beste Version aus dir!
Hier kannst du meinen Podcast hören:

Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr „Energie für Körper und Geist“ findest du auf erichfrischenschlager.com.
Inkl. dem Modell J-Curve nach Dr. David Nieman
Hast du dich jemals gefragt, warum sportlich aktive Menschen seltener krank werden? Oder warum du dich nach einer intensiven Trainingseinheit manchmal ausgelaugt fühlst? Sport und das Immunsystem sind eng miteinander verknüpft – Bewegung kann unsere Abwehrkräfte stärken, aber auch vorübergehend schwächen. Wie viel Sport ist ideal, um gesund zu bleiben?
In dieser Podcast Episode erfährst du, welche Auswirkungen Bewegung auf das Immunsystem hat, warum es gerade für ältere Menschen wichtig ist und welche langfristigen Vorteile ein aktiver Lebensstil mit sich bringt. Erkenne den Zusammenhang von Sport und Immunsystem und entdecke, wie du deine Gesundheit gezielt unterstützen kannst!
In dieser Episode erfährst du:
- Wie Sport dein Immunsystem beeinflusst und auf welche Parameter du dabei achten musst.
- Was der Open Window Effekt ist und wie du mit ihm so umgehst, dass er dir nichts anhaben kann.
- Welchen Einfluss die Intensität deines Traings auf die Infektamfälligkeit hat (J-Modell nach Nieman und Wentz).
- Warum gerade ältere Menschen an der Qualität ihres Immunsystems arbeiten dürfen.
- Welche positiven langfristigen Effekte regelmäßiger Sport mit sich bringt.
- Ob Menschen, die körperlich hart arbeiten, Sport als Ausgleich zu empfehlen ist oder ob die Arbeit reicht.
- Zu den Shownotes…

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