Der Podcast, um das Beste aus dir herauszuholen!
Mein Podcast "Energie für Körper und Geist" ist einer der meistgehörtesten Gesundheits-Podcasts im DACH-Raum! Sei dabei, ich freue mich auf dein Feedback.
Hier findest du den Überblick über alle Folgen. Das Podcast-Format ist ideal dazu geeignet, um ortsunabhängig und nebenbei gute Inhalte zu konsumieren.
Abonniere meine Show auf iTunes oder Spotify auf deinem Handy und höre ihn, wo und wann du willst: Beim Sport, beim Einkaufen, unterwegs oder sonstwo. Hör rein, abonniere meinen Kanal und bleib auf dem Laufenden mit Tipps und Methoden, um das Beste aus dir herauszuholen. Mache die beste Version aus dir!
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Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr „Energie für Körper und Geist“ findest du auf erichfrischenschlager.com.
Ist der Sport oder die Ernährung wichtiger, um deine Ziele zu erreichen?
In dieser Episode erfährst du:
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- Welche Ziele du mit Sport und Ernährung langfristig verfolgen kannst.
- Ob du den Fokus auf Sport oder Ernährung lenken solltest, wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest.
- Warum die sportunabhängige Aktivitätsthermogenese (NEAT) einen hohen Stellwert beim Kalorienverbrennen hat.
- Welche Lebensmittel und welcher Sport dein Herz-Kreislaufsystem stärken.
- Wie du dich ernähren solltest, wenn du Muskelmasse zulegen willst.
- Wie du ein Hypertrophietraining planen und umsetzen solltest.
- Welche Faktoren essentiell sind, wenn du lange leben und dabei gesund altern möchtest.
- Wie sich die ältesten Menschen in den Blue Zones ernähren und welchen Lifestyle sie pflegen.
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. - Zu den Shownotes
