Der Podcast, um das Beste aus dir herauszuholen!
Mein Podcast "Energie für Körper und Geist" ist einer der meistgehörtesten Gesundheits-Podcasts im DACH-Raum! Sei dabei, ich freue mich auf dein Feedback.
Hier findest du den Überblick über alle Folgen. Das Podcast-Format ist ideal dazu geeignet, um ortsunabhängig und nebenbei gute Inhalte zu konsumieren.
Abonniere meine Show auf iTunes, Spotify, YouTube oder Amazon Music auf deinem Handy und höre ihn, wo und wann du willst: Beim Sport, beim Einkaufen, unterwegs oder sonstwo. Hör rein, abonniere meinen Kanal und bleib auf dem Laufenden mit Tipps und Methoden, um das Beste aus dir herauszuholen. Mache die beste Version aus dir!
Ich freue mich über eine positive Bewertung von dir!
Hier kannst du meinen Podcast hören:
Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr „Energie für Körper und Geist“ findest du auf erichfrischenschlager.com.
Was du über Sonne und Hitze wissen musst, um leistungsfähig zu bleiben!
Sonne und Hitze gehören zum Sommer wie das Eis am Strand – aber was macht das eigentlich mit unserem Körper? In dieser Folge schauen wir uns an, warum Sonnenlicht für uns lebenswichtig ist, was bei großer Hitze in unserem Körper passiert, wie wir unsere Haut sinnvoll schützen, worauf es bei der Hautkrebsprävention ankommt und was du beim Sport in der Hitze beachten solltest. Am Ende hast du kein Halbwissen mehr, sondern verstehst, warum die üblichen Sommertipps tatsächlich Sinn ergeben.
.
.
Das erwartet dich in dieser Folge
- Warum wir Sonnenlicht brauchen: Steuerung der inneren Uhr (zirkadianer Rhythmus), Vitamin-D-Bildung in der Haut, die Rolle der Photosynthese für unsere Nahrungskette, sowie Effekte auf Blutdruck, Stimmung und Augen
- Was Hitze im Körper auslöst: Thermoregulation, Schwitzen und Kreislaufbelastung, die Warnstufen Dehydrierung, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag, und wer besonders gefährdet ist
- Hautschutz im Alltag: UV-A vs. UV-B, was beim Sonnenbrand wirklich passiert, und die Kombination aus Schatten, Kleidung, Sonnenbrille und Sonnencreme, die wirklich schützt
- Hautkrebsprävention: heller vs. schwarzer Hautkrebs, Risikofaktoren, die ABCDE-Regel zur Selbstuntersuchung und warum Vorsorge sich lohnt
- Sport bei Hitze: warum Training bei hohen Temperaturen den Kreislauf doppelt belastet, und konkrete Tipps zu Timing, Flüssigkeitszufuhr und Warnsignalen
– Alltagstipps: richtig trinken, clever essen, die Wohnung kühl halten, und ein wichtiger Sicherheitshinweis zu Kindern und Haustieren im Auto
Zur Fortbildung: Michael Legner-Latzke (A): The Brain Effect – Wie Bewegung Gehirn, Psyche und Mentale Leistung beeinflusst
.
Zu den Shownotes…
Oder auf diesen Podcast-Anbietern :
iTunes
Du findest meinen Podcast natürlich auf der Nummer Eins Podcast App von Apple, iTunes. Meine Bitte: Wenn dir mein Podcast gefällt, gib ihm unbedingt eine Bewertung auf iTunes. Danke dir!
Hier findest du eine Gebrauchsanweisung für iTunes-Podcasts.
Spotify
Die größte deutsche Musik-Plattform heisst wohl Spotify. Selbstverständlich ist meine Show auch hier für dich vertreten. Vergiss nicht, den Podcast bei Spotify zu folgen! Danke dir.
YouTube
Für Android Nutzer neben Musikdiensten sicher die beste Alternative zum Podcast hören. YouTube ist die perfekte App, hier hörst du fast alle Podcasts. Kostenfrei im Appstore.
Amazon
Mit Alexa erobert Amazon die Podcastwelt im Sturm. Mit Amazon Podcast kannst du meine Show auch über Alexa hören. Sag einfach: "Alexa, spiele den Podcast von Erich Frischenschlager."