Der Podcast, um das Beste aus dir herauszuholen!
Mein Podcast "Energie für Körper und Geist" ist einer der meistgehörtesten Gesundheits-Podcasts im DACH-Raum! Sei dabei, ich freue mich auf dein Feedback.
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Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle. Mehr „Energie für Körper und Geist“ findest du auf erichfrischenschlager.com.
10 Strategien für die Tonuserhöhung deines Vagusnervs
Warum fühlen wir uns trotz Sofa-Sonntag oft gerädert? In dieser Folge lüften wir das Geheimnis des Vagusnervs. Er ist der Dirigent deiner inneren Ruhe und der Gegenspieler zu Stress und Hetze. Erfahre, warum „einfach nur ausruhen“ oft nicht reicht und wie du mit 10 gezielten Techniken wie Kälte, Atmung und sogar Summen deine körpereigene Regeneration aktiv zündest.
In dieser Folge:
- Der Dirigent: Was der Vagusnerv eigentlich macht und wie er Herz und Hirn verbindet.
- Vagus-Killer: Welche Alltagsfehler deinen „Ruhenerv“ blockieren.
- Die Werkzeugkiste: 10 praktische Strategien zur sofortigen Stimulation.
- Science-Check: Warum ein starker Vagus Entzündungen im Körper stoppt.
Zur Fortbildung mit Lukas Kitzberger: Lukas Kitzberger: Krafttraining als Gamechanger für Ausdauersportarten
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