Ernährung

Fasten ist für das Gehirn, wie ein Service fürs Auto! – Interview mit Dr. Manuela Macedonia, Teil 2

Fasten ist für das Gehirn, wie ein Service fürs Auto! – Interview mit Dr. Manuela Macedonia, Teil 2

Wie wirkt sich das Fasten auf unser Gehirn aus und was passiert eigentlich in unseren Zellen, wenn wir Fasten? Was sind Myokine und was bewirken schlechte Fette in unserem Gehirn? Diesen und anderen Fragen widmet sich die Kognitionswissenschafterin und Bestsellerautorin Dr. Manuela Macedonia in ihrem neuen Buch. Wenn du regelmäßig meinen Podcast hörst, kennst du meinen…

„Ich essen nicht für meine Figur, ich esse für mein Gehirn!“ – Interview mit Dr. Manuela Macedonia, Teil 1

„Ich essen nicht für meine Figur, ich esse für mein Gehirn!“ – Interview mit Dr. Manuela Macedonia, Teil 1

Welche Nahrung braucht unser Gehirn, damit es ein ganzes Leben lang für uns gut funktioniert? Und was sind die Folgen, wenn wir unserem Gehirn nicht den Treibstoff geben, den es eigentlich benötigt? Diesen Fragen widmet sich die Kognitionswissenschafterin und Bestsellerautorin Dr. Manuela Macedonia in ihrem neuen Buch. Wenn du regelmäßig meinen Podcast hörst, kennst du…

Erschaffe deinen Körper neu durch Ernährung – Interview mit dem Bestsellerautor Andreas Jopp

Erschaffe deinen Körper neu durch Ernährung – Interview mit dem Bestsellerautor Andreas Jopp

In dieser Episode meines Podcasts „Energie für Körper und Geist“ habe ich den Medizinjournalisten, Gesundheitstrainer und Bestseller-Autor Andreas Jopp aus Deutschland zu Gast. Er präsentiert sein brandneues Buch „ON/OFF Gesundheit – Den Körper neu erschaffen durch Ernährung!“ und gibt faszinierende Einblicke in die medizinischen Auswirkungen von nachhaltigem Essen.  Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit…

Snack-Attack: 20 Lebensmittel für schlanke Weihnachten!

Snack-Attack: 20 Lebensmittel für schlanke Weihnachten!

Der Advent und die Weihnachtsfesttage sind in jedem Jahr eine Herausforderung für deine Ernährung. Gerade wenn sich der kleine Hunger zwischendurch meldet, landen oft sehr kalorienreiche Snacks in deinem Magen. Wenn du aber diese Snack-Attacken schon antizipierst und planst, kannst du diese Situationen für gesunde Sattmacher nützen. Das wichtigste dabei ist, dass du diese Produkte schon…

Vitamin D: Dein Schutzschild im Herbst und Winter

Vitamin D: Dein Schutzschild im Herbst und Winter

Vitamin D wird auch als das „Sonnenhormon“ bezeichnet. Warum? Der Körper deckt etwa 10% des notwendigen täglichen Vitamin D Bedarfs über die Nahrung ab, die restlichen 90% werden direkt im Körper mithilfe der UVB-Strahlung der Sonne produziert. Logisch, dass im späten Herbst und im Winter, die Vitamin D-Produktion ein Problem hat: Die Sonnenstunden sind rar…

Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst – Interview mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, Teil 2

Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst – Interview mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, Teil 2

​Nahrungsergänzungsmittel​​ – Kaum ein Thema ist so umstritten in der Sportnährung, wie die Einnahme von ​Sup​plementen. Wie sinnvoll ​Nahrungsergänzungsmittel sind und ob sie tatsächlich einen Unterschied machen über Sieg oder Niederlage, erfährst du in dieser Podcast Episode. ​​Im zweiten Teil des Interviews mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, bespreche ich genau dieses Thema und so manches…

Legales Doping in der Sporternährung  – Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

Legales Doping in der Sporternährung – Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

Die Ernährung im Sport ist wohl einer der Faktoren, die den Unterschied machen, ob du erfolgreich bist oder Niederlagen einstecken musst. ​Egal, ob dein Ziel Fettabbau ​oder Muskelaufbau​ ist, ​oder ob du lange ​Ausdauerbelastungen bewältigen willst. In der aktuellen Episode spreche ich mit der ​Expertin für Sporternährung Dr. Manuela Konrad. Sie arbeitet am Institut für Diätologie…

13 Yoga Benefits, die durch Studien bestätigt sind.

13 Yoga Benefits, die durch Studien bestätigt sind.

Yoga ist ein Bewegungstrend, über den viel geschrieben wird. Viele praktizierende Yogis auf der ganzen Welt versprechen sich von den Übungen alles mögliche, sogenannte Yoga Benefits. Der Bogen spannt sich dabei von der Verbesserung der körperlichen Fitness, über therapeutische Vorteile bei diversen Erkrankungen bis hin zu besseren Sex. Aber stimmen diese Behauptungen überhaupt? Nur wissenschaftliche Studien…

7 Ernährungsregeln für effektiven Fettabau beim Training

7 Ernährungsregeln für effektiven Fettabau beim Training

Ich kenne einige Personen, die regelmäßig trainieren, aber ihren Körperfettanteil nicht nach unten bringen. ​Für den Fettabbau  gibt es auch kein Patentrezept. Vielmehr gibt es Richtlinien, die dich diesem Ziel näher bringen können. Manche glauben tatsächlich, dass ​der Fettabbau steigt, wenn sie noch härter trainieren. Aber das ist ein folgenschwerer Trugschluss. ​Klar, du musst für eine…

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Wenn du daran arbeitest, das ​Beste aus deinem Körper und deinem Geist herauszuholen, dann bist du heute in dieser Podcast Episode richtig. Mein Interviewgast ist nämlich der Biohack​ing Spezialist und Coach Robin Stolberg. Er betreibt eine Website und den „Natural Biohacker Podcast“, und er ​​gibt so einige Tipps und Tricks, um die Energietanks in deinem…