fbpx

Blog

Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 2

Rechtzeitig vor dem Jahreswechsel bekommst du den 2. Teil der „5 Ideen für deine Fitness-Offensive 2023“. So kannst du für dich einen Vorsatz formulieren, den du auch sicher umsetzt. Damit du nicht wie zwei Drittel der Menschen an deinen Vorhaben scheiterst, nimm dir nicht zuviel vor. Beginne stattdessen mit Mikrozielen und kleinen, erst mal kaum…

By Eric
10 min read

Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 1

Jetzt ist nicht nur Weihnachtszeit, sondern auch die Zeit für einen guten Vorsatz für das Jahr 2023. Leider verwerfen 70% aller Menschen ihre Vorsätze bereits Mitte Februar. Das heißt, dass nur 30% ihre Vorhaben tatsächlich umsetzen. (Quelle: Standard, 2021). Damit es dir nicht auch so geht, gebe ich dir in dieser Episode fünf mögliche Themen für…

By Eric
5 min read

Phytotherapie: Mit Arzneipflanzen gesund durch den Winter! Interview mit Gudrun Englmaier

Winterzeit ist Erkältungszeit. Auch Sportler:innen können auf grippale Infekte gut verzichten, da sie den Trainingsalltag beeinträchtigen. Mit präventiven Maßnahmen und Unterstützung aus dem Pflanzenreich kann unser Immunsystem besser für die fordernde Winterzeit gerüstet werden.In dieser Podcast Episode ist die Apothekerin und Expertin für Pflanzenheilkunde Mag. Pharm. Gudrun Englmaier zu Gast. Gudrun leitete den Lehrgang „Evidenzbasierte…

By Eric
2 min read

Mobilität: wie du jung und beweglich bleibst – Interview mit Dr. TIll Sukopp

Viele Sportler trainieren gerne ihr Kraft und Ausdauer und vergessen oft ihre Mobilität. Das ist aber sehr schade, denn ein beweglicher Körper reduziert deine Verletzungsaufälligkeit und steigert auch die Leistung. Da dein Körper spätestens ab 30 unbeweglicher wird und deine Fasziengeschmeidigkeit nachlässt, sollte das Mobilitätstraining fix in deinen Trainingplan integriert werden.  Ich habe in dieser Podcast…

By Eric
5 min read

Exekutive Funktionen: Was sie in deinem Gehirn bewirken und wie du sie trainierst!

Dass Bewegung alle Systeme deines Körpers optimiert, ist bekannt. Aber hast du gewusst, dass bestimmte Bewegungstrainings auch deine Gehirnfunktionen massiv verbessern? Sport und Bewegung stärkt die sogenannten exekutiven Funktionen in unserem Gehirn, das haben Neurowissenschaftler in Europa, Amerika und Australien nachgewiesen. Und das mit einer Wirkungsbreite und einer Effektstärke, an die keine andere Tätigkeit und…

By Eric
8 min read

SPORTERZIEHERTAG 2022 – Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagen:innen mit Toni Innauer Interview

Der Sporterziehertag 2022 fand am 19. und 20. Oktober an der Pädagogischen Hochschule Steiermark mit über 400 Teilnehmer:innen statt. Der ehemalige Skisprung-Olypiasieger, Trainer und Rennsportdirektor Toni Innauer hielt die Master-Keynote mit dem Titel: Bewegung im Mittelpunkt – Vom Olympiasieger zu den 12 Tirolern. Ein weiteres Highlight am Sporterziehertag war die weltweit erste Präsentation der des völlig…

By Eric
3 min read

Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst – Interview mit dem Bestsellerautor Andreas Jopp

Psyche und Ernährung: In dieser Episode spreche ich mit dem Medizinjournalisten und Bestsellerautor Andreas Jopp, wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Er präsentiert sein neues Buch „Happy Food statt Burnout“ und gibt faszinierende Einblicke in die psychischen Auswirkungen von nachhaltigem Essen.  Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit hochkarätigsten Studien zu diesem…

By Eric
2 min read

Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 2

Italien ist immer eine Reise wert. Das hat hat sich auch Stefan Ulrich gedacht und hat sich im Sommer 2021 aufgemacht, um mit seinem Auto in 8 Wochen Italien von Südtirol bis nach Sizilien zu durchreisen. Dabei hat er unglaubliche Geschichten erlebt, seine Reise hat er in seinem neuen Buch „Und wieder Azzurro – Die…

By Eric
3 min read

Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 1

Italien ist immer eine Reise wert. Das hat hat sich auch Stefan Ulrich gedacht und hat sich im Sommer 2021 aufgemacht, um mit seinem Auto in 8 Wochen Italien von Südtirol bis nach Sizilien zu durchreisen. Dabei hat er unglaubliche Geschichten erlebt, seine Reise hat er in seinem neuen Buch „Und wieder Azzurro – Die…

By Eric
3 min read

Vom Handball zum SUP: Interview mit dem 16fachen Staatsmeister Christian Taucher

Vom Handball zum SUP! Christian Taucher ist Sportwissenschaftler und Sportpädagoge und unterrichtet an der Höheren Technischen Lehranstalt in Kaindorf in der Steiermark. Er spielte jahrelang leistungsmäßig Handball und entdeckte danach den SUP Sport für sich. Zuerst waren für Christian eigentlich medizinischen Gründe für den Einstieg in das SUP verantwortlich, später paddelte er aber allen Konkurrenten um…

By Eric
4 min read