Lifestyle

Bewegung für Körper und Geist – Ein Interview mit Gernot Schweizer

Bewegung für Körper und Geist – Ein Interview mit Gernot Schweizer

Am 20. und 21. Oktober fand an der Pädagogischen Hochschule Steiermark (PHST) der SPORTERZIEHERTAG 2020, Österreichs größte Fortbildung für SportpädagogInnen statt. Erstmals in der über 20jährigen Geschichte fand diese Veranstaltung hybrid statt: Die Keynote, die normalerweise von über 400 TeilnehmerInnen live gehört wird, wurde in ein online Webinar ausgelagert, um den aktuellen Distance-Bestimmungen gerecht zu…

Was wir gewinnen, wenn wir verzichten – Ein Interview mit Dr. Christian Firus

Was wir gewinnen, wenn wir verzichten – Ein Interview mit Dr. Christian Firus

Seit März 2020 bestimmt der Verzicht der Covid 19-Maßnahmen mehr oder weniger unseren Alltag. Im Detail zwingt uns der Virus auf liebgewonnene Gewohnheiten, auf persönliche und gesellige Freiheiten und auf soziale Nähe zu verzichten und schränkt unsere Reisefreiheiten extrem ein. Andererseits erleben wir auch Phasen, in denen wir auch freiwillig auf Verschiedenes verzichten: Zum Beispiel…

E-Bike – Innovatives Sporttool oder Aufstiegshilfe für ausdauerschwache Biker? Ein Interview mit Michael Friesenbichler

E-Bike – Innovatives Sporttool oder Aufstiegshilfe für ausdauerschwache Biker? Ein Interview mit Michael Friesenbichler

Jedes dritte verkaufte Rad ist bereits ein E-Bike. Allein in Österreich sind rund 750.000 davon unterwegs. Wurden 2010 noch um die 20.000 Elektrofahrräder verkauft, so steigerte sich diese Zahl um mehr als das Achtfache im Jahr 2019. Und es ist kein Ende dieses Trends abzusehen. Grund genug, dass ich den MTB und E-Bike Experten Michael…

Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst – Interview mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, Teil 2

Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst – Interview mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, Teil 2

​Nahrungsergänzungsmittel​​ – Kaum ein Thema ist so umstritten in der Sportnährung, wie die Einnahme von ​Sup​plementen. Wie sinnvoll ​Nahrungsergänzungsmittel sind und ob sie tatsächlich einen Unterschied machen über Sieg oder Niederlage, erfährst du in dieser Podcast Episode. ​​Im zweiten Teil des Interviews mit der Ernährungsexpertin Dr. Manuela Konrad, bespreche ich genau dieses Thema und so manches…

Legales Doping in der Sporternährung  – Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

Legales Doping in der Sporternährung – Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

Die Ernährung im Sport ist wohl einer der Faktoren, die den Unterschied machen, ob du erfolgreich bist oder Niederlagen einstecken musst. ​Egal, ob dein Ziel Fettabbau ​oder Muskelaufbau​ ist, ​oder ob du lange ​Ausdauerbelastungen bewältigen willst. In der aktuellen Episode spreche ich mit der ​Expertin für Sporternährung Dr. Manuela Konrad. Sie arbeitet am Institut für Diätologie…

13 Yoga Benefits, die durch Studien bestätigt sind.

13 Yoga Benefits, die durch Studien bestätigt sind.

​Yoga ist ein Bewegungstrend, über den viel geschrieben wird. ​Viele praktizierende Yogis auf der ganzen Welt verspr​echen sich ​von den Übungen alles mögliche, sogenannte Yoga Benefits. Der Bogen spannt sich dabei von der Verbesserung der ​körperlichen Fitness, über ​​​therap​eutische Vorteile bei diversen Erkrankungen b​is hin zu besseren Sex. Aber stimmen diese Behauptungen überhaupt? ​Nur wissenschaftliche Studien…

7 Ernährungsregeln für effektiven Fettabau beim Training

7 Ernährungsregeln für effektiven Fettabau beim Training

Ich kenne einige Personen, die regelmäßig trainieren, aber ihren Körperfettanteil nicht nach unten bringen. ​Für den Fettabbau  gibt es auch kein Patentrezept. Vielmehr gibt es Richtlinien, die dich diesem Ziel näher bringen können. Manche glauben tatsächlich, dass ​der Fettabbau steigt, wenn sie noch härter trainieren. Aber das ist ein folgenschwerer Trugschluss. ​Klar, du musst für eine…

Tiefenmuskulatur – Energie, die aus dem Becken kommt! Ein Interview mit Claudia Novak-Tropper

Tiefenmuskulatur – Energie, die aus dem Becken kommt! Ein Interview mit Claudia Novak-Tropper

Hast du dich schon mal gefragt, wie gut deine Tiefenmuskulatur trainiert ist? Falls du schon mal Probleme mit deinem Rücken hattest, oder nach langem Sitzen oder Stehen Schmerzen im oberen Becken aufgetreten sind, dann solltest du unbedingt an deiner Tiefenmuskulatur arbeiten. Denn jede Bewegung entspringt aus deinem Becken. ​Und jede Stabilisation des Körpers hat im…

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Wenn du daran arbeitest, das ​Beste aus deinem Körper und deinem Geist herauszuholen, dann bist du heute in dieser Podcast Episode richtig. Mein Interviewgast ist nämlich der Biohack​ing Spezialist und Coach Robin Stolberg. Er betreibt eine Website und den „Natural Biohacker Podcast“, und er ​​gibt so einige Tipps und Tricks, um die Energietanks in deinem…

Perspektivenwechsel als Methode in kritischen Lebensphasen

Perspektivenwechsel als Methode in kritischen Lebensphasen

In dieser Episode ist mein Interviewgast Klaus Vollmer aus Essen. Er ist Wirtschaftspsychologe, Berater und Coach in verschiedenen Institutionen und freiberuflicher Lehrbeauftragter an der Ruhr-Universität Bochum. ​Im letzten Jahr hat er das Buch “ Perspektivenwechsel als Methode – Strategien, Tools und Übungen zu Persönlichkeitsentwicklung“ publiziert. Als ​​Wirtschaftscoach und Berater ​ist es Klaus Vollmer wichtig, über…