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Vagus – Power: Dein biologischer Schalter für echte Regeneration – 10 Strategien für die Tonuserhöhung deines Vagusnervs
„Regeneration ist kein passiver Zustand, den man einfach abwartet – es ist eine aktive biologische Entscheidung.“ In dieser Folge von Energie für Körper und Geist tauchen wir tief in die Welt unseres wichtigsten Ruhe-Nervs ein: den Vagus.Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen trotz enormer Belastung gelassen bleiben, während andere bei der kleinsten…
Myokine: Die Heilkraft aus der Muskelzelle – 7 Botenstoffe im Fokus garantiert ohne Nebenwirkungen
„Bewegung ist Medizin“ – aber was genau passiert dabei in unserem Körper? Die Antwort liegt in den Myokinen.In dieser Episode widmen wir uns einem der faszinierendsten Themen der modernen Sportwissenschaft: den Myokinen. Lange Zeit wurde die Skelettmuskulatur lediglich als ein System für Bewegung und Kraft betrachtet. Heute wissen wir jedoch, dass unsere Muskeln das größte endokrine…
Übergewicht verstehen und reduzieren – Interview mit dem Ernährungsberater Thomas Strobl
Wusstest du, dass im deutschsprachigen Raum bereits über 50 % der Erwachsenen Übergewicht haben? Trotz Fitness-Boom und Gesundheits-Apps steigen die Zahlen weiter.Warum scheitern so viele Abnehmversuche? Und welche Rolle spielen Genetik, Psychologie und unsere Umwelt wirklich?In der heutigen Folge begrüßen wir den Athletiktrainer und BSPA-Coach Thomas Strobl. Gemeinsam tauchen wir tief in ein Thema ein,…
Die coolsten Sportartikel-Trends der ÖSFA 2026 – Interviews mit den Experten der innovativsten Brands
Die Sportartikel – Messe ÖSFA in der Brandboxx Salzburg ist jedes Jahr ein Highlight für die Sportbranche. Als wichtigste österreichische Fachmesse für Sportartikel, Outdoor- und Wintersportausrüstung bringt sie Hersteller, Händler und Branchenexperten zusammen, um neueste Innovationen zu präsentieren und Trends zu setzen. Auch in diesem Jahr dreht sich alles um zukunftsweisende Entwicklungen, die den Sportsektor…
Der Einfluss mentaler Stärke auf Deine Longevity – Interview mit dem Psychologen Dr. Benedikt Bradtke
Wie deine Gedanken dein Alter bestimmen – Interview mit Dr. Benedikt BradtkeIn der heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Longevity ein, aber wir schauen uns dabei einen Aspekt an, den wir im Wahn um Ernährung und Fitness oft vernachlässigen: unsere mentale Stärke. Ich freue mich riesig, mit Dr. Benedikt Bradtke einen echten Experten…
Hormone, Kraft & Körperintelligenz: Die Wissenschaft hinter gesundem Training für Frauen – Interview mit Romana Puchegger
Training neu denken mit echter KörperintelligenzIn der heutigen Folge entschlüsseln wir ein Konzept, das weit über bloße Fitness hinausgeht: Körperintelligenz. Doch was bedeutet es eigentlich, mit einer hohen Körperintelligenz zu trainieren? Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin Mag. Romana Puchegger, Ph.D. gehen wir der Frage auf den Grund, wie Frauen lernen können, die Signale ihres Körpers nicht…
Der Kopf entscheidet, wie der Körper belastet wird! – Interview mit dem Ernährungsdiagnostiker Jürg Hösli
Im Gespräch mit dem Schweizer Ernährungsdiagnostiker Jürg Hösli klären wir die Frage: Wie sehr entscheidet unser Kopf darüber, wie unser Körper belastet wird? Jürg ist Gründer der Ernährungsdiagnostik und blickt auf über 30 Jahre Erfahrung im Leistungssport, als Coach und Ernährungswissenschaftler zurück – von der Arbeit mit Olympiasieger:innen bis hin zu Alltags-Sportler:innen. In unserem Interview erklärt…
Koch dich klug! Welche Ernährung das Gehirn stärkt – Interview mit Dr. Manuela Macedonia
In dieser Episode begrüßen wir die renommierte Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia, die mit uns über ihr brandneues Buch „Koch dich klug – Genussvolle Rezepte für ein gesundes Gehirn“ spricht. Weil das Gespräch sehr lange geworden ist, haben wir das Gespräch in zwei Teile geteilt. Der nächste Teil kommt demnächst, abonniere deshalb meinen Podcast, damit du…
Ausdauertraining als Gamechanger: Dein Upgrade für Körper und Gehirn – Interview mit dem Sportmediziner Dr. Robert Fritz
Ausdauertraining gilt für viele als einfache, beinahe banale Form der Bewegung – ein bisschen Laufen, ein wenig Radfahren, vielleicht eine Runde schwimmen. Doch hinter dieser scheinbar schlichten Trainingsform steckt weit mehr als nur die Fähigkeit, länger durchzuhalten. Moderne Sportmedizin zeigt: Regelmäßiges Ausdauertraining beeinflusst unsere Gesundheit tiefer, nachhaltiger und umfassender, als die meisten Menschen vermuten.Ausdauertraining wirkt…
Was Jugendliche brauchen, um sich gesund zu entwickeln – Interview mit Dr. Werner Schwarz
Was brauchen Jugendliche, um gesund aufzuwachsen, konzentriert zu lernen und motiviert durchs Leben zu gehen? In dieser Folge geht es darum, wie Jugendliche ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit stärken können – und welche Rolle Bewegung, Schule und Umfeld dabei spielen.Mein Gast ist Dr. Werner Schwarz, Sportwissenschaftler, Pädagoge und Mitbegründer des Bewegungsprogramms simplystrong. Er erklärt,…
