Mind
So geht mentale Fitness im Sport – Interview mit dem Mentalcoach Johannes Gosch
Entscheidet wirklich der Kopf im Wettkampf, wenn mehrere Sportler:innen imstande sind, dieselbe Leistung zu bringen? Diese und andere Fragen zum Thema mentale Fitness beantwortet der Grazer Mentalcoach Johannes Gosch in diesem Interview. Johannes coacht seit über 20 Jahren verschiedene Athlet:innen in Präzisionssportarten wie Sportschießen, Wasserspringen und Golf, seine Leidenschaft für das Thema mentales Training begleitet ihn…
Soziale Fitness: 85 Jahre Forschung bringen Klarheit über Beziehungen
In dieser Episode geht es auch um Fitness, aber diesmal nicht um die körperliche, sondern um die soziale Fitness. Welchen Wert soziale Beziehungen für unsere Lebensqualität haben, habe ich schon im Buch „7 Key Facts“ (Uebereuter Verlag) dokumentiert. Neben körperlichen Faktoren wie Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie Ernährung, Regeneration und mentale Stärke sind soziale Beziehungen ein…
Regenerationsmanagement im Spitzensport – Interview mit der Regenerationsexpertin Stefanie Plieschnegger
Im Leistungssport ist die Regeneration genauso wichtig wie das Training selbst. Ein effektives Regenerationsmanagement ist entscheidend, um die Leistungsfähigkeit der Athlet:innen zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Im Interview mit der Expertin Stefanie Plieschnegger vom Olympiazentrum Kärnten werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Aspekte des Regenerationsmanagements, die im Sport eine zentrale Rolle spielen. Stefanie ist Physiotherapeutin (FH…
Wie die Psyche die physische Performance beeinflusst – Interview mit dem Ernährungsdiagnostiker Jürg Hösli.
In dieser Episode habe ich den Schweizer Ernährungsdiagnostiker Jörg Hösli zu Gast. Er ist ein anerkannter Experte im Bereich der Ernährungswissenschaften, der sich durch seine umfassende Erfahrung in der Beratung von Hobby- und Leistungssportlern auszeichnet. Als Pionier in der Anwendung analytischer Methoden zur Optimierung der menschlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat er maßgeblich zur Entwicklung innovativer diagnostischer…
Wellness für das Gehirn: Wie wir unsere kognitiven Fähigkeiten steigern – Interview mit Dr. Manuela Macedonia
Welche Botenstoffe braucht das Gehirn, damit es gut funktioniert? Und noch wichtiger: Wie kannst du diese produzieren? Diese Frage beantwortet die Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia in ihrem neuen Buch „Wellness für das Gehirn – Wie wir unserem Gehirn Gutes tun, unser psychisches Wohlbefinden steigern und unsere kognitiven Fähigkeiten steigern“. Dazu definiert die Autorin fünf Säulen, die…
Neuroathletik: Sportliche Höchstleistung ist Kopfsache – Interview mit dem Sportpsychologen Patrick Meinart
Sportliche Höchstleistung ist Kopfsache – so der Ansatz der Neuroathletik. Hast du gewusst, dass beim Neuroathletik-Training im Gehirn gezielt neuroplastische Veränderungen angeregt werden, damit das gesamte Bewegungspotenzial entfaltet werden kann? Außerdem werden dabei hemmende Funktionen im Zentralnervensystem ausgeschaltet, um die körperliche Leistungsfähigkeit auf ein Höchstmaß zu bringen. In dieser Episode ist mein Interviewgast Patrick Meinart. Er ist Sportwissenschaftler, Psychologe, Sportphysiotherapeut, Buchautor und…
Richtig atmen: Wie die Atmung deine Leistung beeinflusst – Interview mit dem Atemcoach Timo Niessner
Richtig atmen: In dieser Podcast Episode erörtere ich gemeinsam mit meinem Interviewgast Timo Niessner, wie sich die Atmung auf Leistung und Regeneration auswirkt. Timo ist nicht nur Sportwissenschafter und Atemcoach, sondern auch Freediver. Das heißt Timo taucht ohne zusätzlichen Sauerstoff und schafft es, mit speziellen Techniken ohne zu atmen, lange unter Wasser auszukommen. Timo ist…
Der zirkadiane Rhythmus: Wann ist die richtige Zeit für deinen Sport?
Was ist der richtige Rhythmus für Sport: Joggen im Morgengrauen und Gewichte heben bis Mitternacht? Immer mehr Menschen trainieren zu extremen Zeiten, weil sie entweder tagsüber keine Zeit haben oder es lieben, wenn sie fast alleine im Gym stehen. In dieser Episode geht es um das richtige Zeitmanagement, um Sport-Workouts in den Tagesablauf zu integrieren. Ist…
Kopf frei! Wie du Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnst – Interview mit Prof. Dr. Volker Busch
In dieser Podcast Episode ist Prof. Dr. Volker Busch zu Gast. Der Wissenschaftler und Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie gibt uns wertvolle Strategien und konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnst, indem du dich weniger ablenken lässt. Dr. Volker Busch arbeitet an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie…
Exekutive Funktionen: Was sie in deinem Gehirn bewirken und wie du sie trainierst!
Dass Bewegung alle Systeme deines Körpers optimiert, ist bekannt. Aber hast du gewusst, dass bestimmte Bewegungstrainings auch deine Gehirnfunktionen massiv verbessern? Sport und Bewegung stärkt die sogenannten exekutiven Funktionen in unserem Gehirn, das haben Neurowissenschaftler in Europa, Amerika und Australien nachgewiesen. Und das mit einer Wirkungsbreite und einer Effektstärke, an die keine andere Tätigkeit und…
