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4 Fakten, die du über deinen Lieblingskörper wissen musst!

4 Fakten, die du über deinen Lieblingskörper wissen musst!

Bevor du diesen Artikel liest oder die Episode hörst, mache doch gleich den Selbsttest, wie nahe du deinem Lieblingskörper bereits bist. Das Ergebnis des Tests ist dein persönlicher Lieblingskörper-Faktor. Er gibt an, wie viel Prozent deines Lieblingskörpers du bereits erreicht hast. Für das Verständnis und die Interpretation des weiteren Inhalts ist das ein wichtiger Schritt….

Durch Eisschwimmen zu mehr Mentaler Stärke! Interview mit der fünffachen Weltmeisterin Claudia Müller, Teil 2.

Durch Eisschwimmen zu mehr Mentaler Stärke! Interview mit der fünffachen Weltmeisterin Claudia Müller, Teil 2.

Im Eisschwimmen hat Claudia Müller ihre Passion gefunden. In 2. Teil des Interviews erzählt Claudia Müller, wie sie zum Eisschwimmen gekommen ist und wie sie es als eine von zwei Österreicherinnen geschafft hat, die Eismeile von 1,6 km zu schwimmen. Bei einer Wassertemperatur von unter 5 Grad. Claudia schließt ein extrem erfolgreiches Jahr 2020 ab und…

Mit Krücken zu WM-Gold! Interview mit der fünffachen Weltmeisterin Claudia Müller, Teil 1.

Mit Krücken zu WM-Gold! Interview mit der fünffachen Weltmeisterin Claudia Müller, Teil 1.

Gold statt Krücken: Claudias Geschichte hört sich an wie ein Weihnachtsmärchen. Die gebürtige Weststeirerin lernte als Kind sich selbst schwimmen und war nie in einem Schwimmverein. Die Technik eignete sie sich als Jugendliche selbst an, indem sie andere SchwimmerInnen im Stainzer Freibad nachahmte. Mit 16 bekam sie die Diagnose Hüftdysplasie. Sie musste sich beide Hüften…

Vitamin D: Dein Schutzschild im Herbst und Winter

Vitamin D: Dein Schutzschild im Herbst und Winter

Vitamin D wird auch als das „Sonnenhormon“ bezeichnet. Warum? Der Körper deckt etwa 10% des notwendigen täglichen Vitamin D Bedarfs über die Nahrung ab, die restlichen 90% werden direkt im Körper mithilfe der UVB-Strahlung der Sonne produziert. Logisch, dass im späten Herbst und im Winter, die Vitamin D-Produktion ein Problem hat: Die Sonnenstunden sind rar…

3 Möglichkeiten, wie du den Lockdown für dich nützen kannst.

3 Möglichkeiten, wie du den Lockdown für dich nützen kannst.

Österreich sperrt wieder zu! Die Pandemie mit den hohen Zuwächsen an Infizierten zwingt die gesamte Gastronomie, die meisten Geschäfte und die Schulen zum 2. Mal in diesem Jahr zu einem Lockdown. Viele von uns werden die nächsten Wochen im Home Office arbeiten, Kontakte sind so weit wie möglich zu vermeiden. Unter diesen Umständen ist es…

Kalte Thermogenese: 7 Vorteile, warum du zum Kaltduscher werden solltest!

Kalte Thermogenese: 7 Vorteile, warum du zum Kaltduscher werden solltest!

Du kennst sicher das Gefühl im Freibad, wenn du von deinen besten Freundinnen und Freunden mit kaltem Wasser angespritzt wirst. Wenn ihr langsam ins Wasser geht und dein Oberkörper noch ganz heiß ist von der warmen Sommersonne, fühlen sich Wasserspritzer an wie Nadelstiche. Instinktiv drehst du dich dann mit der Körpervorderseite weg vom Spritzwasser. Du…

Bewegung für Körper und Geist – Ein Interview mit Gernot Schweizer

Bewegung für Körper und Geist – Ein Interview mit Gernot Schweizer

Am 20. und 21. Oktober fand an der Pädagogischen Hochschule Steiermark (PHST) der SPORTERZIEHERTAG 2020, Österreichs größte Fortbildung für SportpädagogInnen statt. Erstmals in der über 20jährigen Geschichte fand diese Veranstaltung hybrid statt: Die Keynote, die normalerweise von über 400 TeilnehmerInnen live gehört wird, wurde in ein online Webinar ausgelagert, um den aktuellen Distance-Bestimmungen gerecht zu…

Was wir gewinnen, wenn wir verzichten – Ein Interview mit Dr. Christian Firus

Was wir gewinnen, wenn wir verzichten – Ein Interview mit Dr. Christian Firus

Seit März 2020 bestimmt der Verzicht der Covid 19-Maßnahmen mehr oder weniger unseren Alltag. Im Detail zwingt uns der Virus auf liebgewonnene Gewohnheiten, auf persönliche und gesellige Freiheiten und auf soziale Nähe zu verzichten und schränkt unsere Reisefreiheiten extrem ein. Andererseits erleben wir auch Phasen, in denen wir auch freiwillig auf Verschiedenes verzichten: Zum Beispiel…

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Biohacking – 7 Top-Hacks für deine High Performance. Ein Interview mit Robin Stolberg.

Wenn du daran arbeitest, das ​Beste aus deinem Körper und deinem Geist herauszuholen, dann bist du heute in dieser Podcast Episode richtig. Mein Interviewgast ist nämlich der Biohack​ing Spezialist und Coach Robin Stolberg. Er betreibt eine Website und den „Natural Biohacker Podcast“, und er ​​gibt so einige Tipps und Tricks, um die Energietanks in deinem…

Namaste-Yoga für den aktiven Lifestyle – Ein Interview mit Johannes Gosch

Namaste-Yoga für den aktiven Lifestyle – Ein Interview mit Johannes Gosch

​Yoga ist ein Bewegungstrend, der immer mehr Anhänger rund um die Welt vereint. Hier stehen nicht Meter und Sekunden im Vordergrund, sondern vielmehr der Weg zum Ziel. Und was das Ziel genau ist, das muss jeder praktizierende Yogi selbst für sich herausfinden. Mein Interviewpartner in dieser Episode ist der Yoga-Trainer Johannes Gosch, der gerade erst…