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9 MINDsteps
Hocheffizientes Gehirntraining in Bewegung!
Alles was du brauchst, um körperlich und mental fit zu werden!
Hast du gewusst, dass nur einer von drei Menschen mit seinem Körper und Geist zufrieden ist? Gehörst du diesem zufriedenen Drittel? Mache hier den 3 Minuten Schnelltest und finde heraus, wie fit du schon bist! Außerdem bekommst du 10 Tipps, um deinen Lieblingskörper zu formen!
Dieser Blog ist für dich gemacht, wenn du...
Die neuesten Podcast-Episoden
Fitnesstraining im Spannungsfeld von Social Media und Trainingswissenschaft – Interview mit dem Sportwissenschaftler Dr. Klaus Wirth
Mental stark im Sport – Interview mit der Sportpsychologin Christina Lechner
Die coolsten Sportartikel-Trends der ÖSFA 2025 – Interviews mit den Experten der innovativsten Brands
Steiermark TV - Video des Monats
In Kooperation mit dem jungen und dynamischen TV-Sender "Steiermark TV" sind einige tolle Videos zu verschiedenen Bewegungs- und Gesundheitsthemen entstanden. Hier habe ich dir das Video des Monats verlinkt, alle Videos findest du auch hier...
Thema: Fit im Alter
Erstausstrahlung: 10. November 2024.
Click to play
Wer will nicht physiologisch jünger sein, als es sein kalendarisches Alter vorgibt? Das bedeutet, dass dein Körper im Vergleich zu anderen gleichaltrigen Menschen gesünder und leistungsfähiger ist. Wie das geht und wie du das auch erreichen kannst, erkläre ich in diesem Video.
Was du hier findest
Academy
Entwicklung für Körper und Geist: In dieser Lernplattform findest du verschiedene Video-Kurse, damit du an einer besseren Version von dir selbst arbeiten kannst. Es kommen immer wieder neue Kurse dazu, den Zugang zur Academy kannst du direkt hier buchen.
Kostenloses e-book
Kostenlos - aber mit Mehrwert: Das e-book "10 Tipps für deinen Lieblingskörper" kannst du hier kostenlos downloaden. In 10 effektiven Schritten formst du damit Körper und Geist gleichermaßen. Ohne Kalorienzählen und Optimierungswahn!
Bücher und mehr
Inspiration zum Lesen: Hier findest du unser neues Produkt "9 MINDsteps-Hocheffizientes Gehirntraining in Bewegung", den Bestseller "7 Key Facts - So steigern Sie Ihre Lebensqualität", die "Stark im Kopf"-Übungssammlung für dein mentales Training, den 7 Key Facts Wochenplaner und weitere Bücher von mir.
Blog und Podcast
Inspiration zum Hören: Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle.
Ich bin Erich Frischenschlager und helfe seit über 20 Jahren Menschen in der zweiten Lebenshälfte dabei, Körper und Gehirn gesund zu halten: Für mehr Power im Job und in der Freizeit, für ein gutes Aussehen und für mentale und physische Gesundheit mit Reservekapazität .
Die Methoden, die am wirksamsten und nachhaltigsten sind, habe ich in diesem Blog zum Thema gemacht. Mit dem Ziel, dass du und andere Leser von meinen Ideen und den vielen einfachen Übungen profitieren und so die Lebensqualität und die Gesundheit verbessern!
Alle Inhalte von mir sind jahrelang erfolgreich erprobt und funktionieren alltagstauglich. Tausende Teilnehmer an Vorträgen, Workshops, Events und Lehrveranstaltungen an Universitäten und Hochschulen sind dafür die beste Referenz. Wenn du dranbleibst und an dir arbeitest, wirst du erleben, wie effektiv körperliches und mentales Training sein kann. Versprochen!
Dr. Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften an der Pädagogischen Hochschule Steiermark, Systemischer Coach, Autor, Speaker, Blogger und Podcaster.
Das sagen andere über mich!
Ich hatte lange Zeit nach der Arbeit keine Energie mehr, um meine Freizeit vernünftig zu genießen. Mit dem körperlichen und mentalen Programm von Erich habe ich massiv an Lebensqualität dazugewonnen.
Johannes, Hochschulprofessor
Jahrelang habe ich mir bei der Arbeit und in meiner Freizeit beim Sport Druck gemacht. Die Folge war ein Burn out! Durch das Konzept der "7 Key Facts" bin ich entspannter und erfolgreicher als je zuvor!
Günter, Selbständig
Durch den Alltagsstress wurde mein BMI immer höher und höher. Durch einfache Änderungen in meiner Ernährung in Kombination mit Erichs Übungen fand ich in kurzer Zeit wieder zu einem fitten Körper!
Claudia, Angestellte