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Entwicklung für Körper und Geist

Neuerscheinung im Herbst 2022!

9 MINDsteps

Hocheffizientes Gehirntraining in Bewegung!

Wie hoch ist dein Lieblingskörper-Faktor?

Hast du gewusst, dass nur einer von drei Menschen mit seinem Körper zufrieden ist? Gehörst du diesem zufriedenen Drittel? Mache hier den 3 Minuten Schnelltest und finde heraus, wie nahe du deinem Lieblingskörper schon bist! Und hole dir 10 Tipps, um deinen Lieblingskörper zu formen!

Dieser Blog ist für dich gemacht, wenn du...

  • unzufrieden mit deinem Körper bist und ihn weiterentwickeln willst.
  • gerne vital und voller Energie dein Leben genießt.
  • deinen Körper powervoll und fit halten willst, damit du viele Abenteuer erleben kannst.
  • deine Mentale Stärke und dein Mindset optimieren möchtest.
  • mehr Lebensqualität für dich haben willst. 
  • deinen Alltag lieber entspannt und stressfrei gestaltest.
  • fundierte, wissenschaftliche Erkenntnisse gerne praktisch umsetzt.

Die neuesten Podcast-Episoden

Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 2

Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 1

Vom Handball zum SUP: Interview mit dem 16fachen Staatsmeister Christian Taucher

Was du hier findest:

Life Academy


Entwicklung für Körper und Geist: In dieser Lernplattform findest du verschiedene Video-Kurse, damit du an einer besseren Version von dir selbst arbeiten kannst. Es kommen immer wieder neue Kurse dazu, den Zugang zur Life Academy kannst du direkt hier buchen.

Kostenloses e-book


Kostenlos - aber mit Mehrwert: Das e-book "10 Tipps für deinen Lieblingskörper" kannst du hier kostenlos downloaden. In 10 effektiven Schritten formst du damit Körper und Geist gleichermaßen. Ohne Kalorienzählen und Optimierungswahn!

Bücher und mehr


Inspiration zum Lesen: Hier findest du den Bestseller "7 Key Facts - So steigern Sie Ihre Lebensqualität", das "Stark im Kopf"-Kartenset für dein mentales Training, den 7 Key Facts Wochenplaner und weitere Bücher von mir.

Blog und Podcast


Inspiration zum Lesen und Hören: Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle.

Ich bin Erich Frischenschlager und helfe seit über 20 Jahren  Menschen jeden Alters dabei, ihren Lieblingskörper zu entwickeln: Für mehr Energie  im Job und in der Freizeit, für ein zufriedenstellendes Aussehen und für Gesundheit mit Reservekapazität .

Die Methoden, die am wirksamsten und nachhaltigsten sind, habe ich in diesem Blog zum Thema gemacht. Mit dem Ziel, dass du und andere Leser von meinen Ideen und den vielen einfachen Übungen profitieren und so die Lebensqualität und die Gesundheit verbessern!

Alle Inhalte von mir sind jahrelang erfolgreich erprobt und funktionieren alltagstauglich. Tausende Teilnehmer an Vorträgen, Workshops, Events und Lehrveranstaltungen an Universitäten und Hochschulen sind dafür die beste Referenz. Wenn du dranbleibst und an dir arbeitest, wirst du erleben, wie effektiv körperliches und mentales Training sein kann. Versprochen!

Dr. Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften an der Pädagogischen Hochschule Steiermark, Systemischer Coach, Autor, Speaker, Blogger und Podcaster.

Das sagen andere über mich!

Ich hatte lange Zeit nach der Arbeit keine Energie mehr, um meine Freizeit vernünftig zu genießen. Mit dem körperlichen und mentalen Programm von Erich habe ich massiv an Lebensqualität dazugewonnen. 

Johannes, Hochschulprofessor

Jahrelang habe ich mir bei der Arbeit und in meiner Freizeit beim Sport Druck gemacht. Die Folge war ein Burn out! Durch das Konzept der "7 Key Facts" bin ich entspannter und erfolgreicher als  je zuvor!  

Günter, Selbständig

Durch den Alltagsstress wurde mein BMI immer höher und höher. Durch einfache Änderungen in meiner Ernährung in Kombination mit Erichs Übungen fand ich in kurzer Zeit wieder zu einem fitten Körper! 

Claudia, Angestellte