Blog
Tabata – Training: 3 Gründe für mehr Fitness mit wenig Aufwand
Du kennst Tabata-Training bis jetzt noch nicht? Dann erfährst du hier alles darüber und kannst gleich nach der Episode dein Training starten. Wenn du Tabata-Training schon kennst, dann erfährst du in diesem Beitrag sicher mehr über diese extrem effiziente Trainingsform: Ein Satz dauert nur 4 Minuten, aber diese haben es in sich. Die genaue Anleitung…
7 Aufgaben, die deine Muskulatur für dich leistet! – Interview mit dem Sportmediziner Dr. Alexander Mildner
Falls du 2023 deine Muskulatur und Fitness entwickeln möchtest, dann solltest du unbedingt das Interview mit dem Sportarzt Dr. Alexander Mildner anhören. Er erklärt dir genau, warum deine Muskulatur so wichtig ist und warum sie von einem bewegungsarmen Lifestyle bedroht wird. Alex Mildner war über viele Jahre als Facharzt für Unfallchirugie tätig, z.B. in den Krankenhäusern…
Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 2
Rechtzeitig vor dem Jahreswechsel bekommst du den 2. Teil der „5 Ideen für deine Fitness-Offensive 2023“. So kannst du für dich einen Vorsatz formulieren, den du auch sicher umsetzt. Damit du nicht wie zwei Drittel der Menschen an deinen Vorhaben scheiterst, nimm dir nicht zuviel vor. Beginne stattdessen mit Mikrozielen und kleinen, erst mal kaum…
Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 1
Jetzt ist nicht nur Weihnachtszeit, sondern auch die Zeit für einen guten Vorsatz für das Jahr 2023. Leider verwerfen 70% aller Menschen ihre Vorsätze bereits Mitte Februar. Das heißt, dass nur 30% ihre Vorhaben tatsächlich umsetzen. (Quelle: Standard, 2021). Damit es dir nicht auch so geht, gebe ich dir in dieser Episode fünf mögliche Themen für…
Phytotherapie: Mit Arzneipflanzen gesund durch den Winter! Interview mit Gudrun Englmaier
Winterzeit ist Erkältungszeit. Auch Sportler:innen können auf grippale Infekte gut verzichten, da sie den Trainingsalltag beeinträchtigen. Mit präventiven Maßnahmen und Unterstützung aus dem Pflanzenreich kann unser Immunsystem besser für die fordernde Winterzeit gerüstet werden.In dieser Podcast Episode ist die Apothekerin und Expertin für Pflanzenheilkunde Mag. Pharm. Gudrun Englmaier zu Gast. Gudrun leitete den Lehrgang „Evidenzbasierte…
Mobilität: wie du jung und beweglich bleibst – Interview mit Dr. TIll Sukopp
Viele Sportler trainieren gerne ihr Kraft und Ausdauer und vergessen oft ihre Mobilität. Das ist aber sehr schade, denn ein beweglicher Körper reduziert deine Verletzungsaufälligkeit und steigert auch die Leistung. Da dein Körper spätestens ab 30 unbeweglicher wird und deine Fasziengeschmeidigkeit nachlässt, sollte das Mobilitätstraining fix in deinen Trainingplan integriert werden. Ich habe in dieser Podcast…
Exekutive Funktionen: Was sie in deinem Gehirn bewirken und wie du sie trainierst!
Dass Bewegung alle Systeme deines Körpers optimiert, ist bekannt. Aber hast du gewusst, dass bestimmte Bewegungstrainings auch deine Gehirnfunktionen massiv verbessern? Sport und Bewegung stärkt die sogenannten exekutiven Funktionen in unserem Gehirn, das haben Neurowissenschaftler in Europa, Amerika und Australien nachgewiesen. Und das mit einer Wirkungsbreite und einer Effektstärke, an die keine andere Tätigkeit und…
SPORTERZIEHERTAG 2022 – Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagen:innen mit Toni Innauer Interview
Der Sporterziehertag 2022 fand am 19. und 20. Oktober an der Pädagogischen Hochschule Steiermark mit über 400 Teilnehmer:innen statt. Der ehemalige Skisprung-Olypiasieger, Trainer und Rennsportdirektor Toni Innauer hielt die Master-Keynote mit dem Titel: Bewegung im Mittelpunkt – Vom Olympiasieger zu den 12 Tirolern. Ein weiteres Highlight am Sporterziehertag war die weltweit erste Präsentation der des völlig…
Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst – Interview mit dem Bestsellerautor Andreas Jopp
Psyche und Ernährung: In dieser Episode spreche ich mit dem Medizinjournalisten und Bestsellerautor Andreas Jopp, wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Er präsentiert sein neues Buch „Happy Food statt Burnout“ und gibt faszinierende Einblicke in die psychischen Auswirkungen von nachhaltigem Essen. Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit hochkarätigsten Studien zu diesem…
Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 2
Italien ist immer eine Reise wert. Das hat hat sich auch Stefan Ulrich gedacht und hat sich im Sommer 2021 aufgemacht, um mit seinem Auto in 8 Wochen Italien von Südtirol bis nach Sizilien zu durchreisen. Dabei hat er unglaubliche Geschichten erlebt, seine Reise hat er in seinem neuen Buch „Und wieder Azzurro – Die…
