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Interview mit Gernot Schweizer: Bewegung ist die wichtigste Säule gegen eine krank werdende Gesellschaft!
Athleten wie Marcel Hirscher, Manuel Feller oder Max Franz wissen, wem sie vertrauen können, wenn es um die Fitness ihres Körpers geht. Deswegen nimmt der Physiotherapeut und Fitness-Coach Gernot Schweizer neben dem Trainer- und Serviceteam einen Fixplatz an der Seite der erfolgreichsten österreichischen Sportler ein. Mitten in der schönen Stadt Salzburg führt Gernot Schweizer ein…
Superkompensation: Erkenne die häufigsten 3 Trainingsfehler und vermeide sie!
Wenn du dein Training erfolgreich gestaltest und deine Leistung schon mal gesteigert hast, dann hast du den Effekt der Superkompensation schon erlebt. Aber weißt du auch wie er funktioniert und was ihn eigentlich auslöst? Vor allem ist es wichtig, zu wissen, warum er nicht funktioniert, wenn deine Leistungssteigerung ausbleibt. Die Antworten auf diese Fragen der…
Interview mit Weltmeister Klaus Drescher: Von Kreuzschmerzen, über Mr. Universe zum Tatort-Bösewicht.
Klaus Drescher ist mit 1,86 Meter und 110 kg eine Erscheinung der besonderen Art. „Gut! Übergewichtige gibt es viele!“, denkst du dir jetzt. Klaus hat aber einen Körperfettanteil von unter 5% und ist in Österreich mehrfacher österreichischer Meister im Body-Building. 2013 hat er den legendären Mr. Universe-Titel geholt und 2017 gewann er gleich die WFF-Weltmeisterschaften…
Der 7 KF-Wochenplaner: So planst du deine Wochenziele in 4 Schritten!
Hast du dir sicher schon so einiges vorgenommen für das neue Jahr? Wenn du meinen Blog liest, dann willst du sicher auch deinen Körper, deine mentale Stärke, deine Entspannung, deine Beziehungen und deine Ernährung entwickeln. Wenn du also diese Art von Zielen verfolgst, die im Bereich der 7 Key Facts (7KF) liegen, dann möchte ich…
Mein Blog feiert Geburtstag: 4 Tipps für mehr Motivation, um 2020 am Ball zu bleiben!
Mein Blog „Energie für Körper und Geist“ ist am 5. Jänner 2019 online gegangen! Somit feiert dieser gerade seinen 1. Geburtstag. Als Betreiber des Blogs habe ich natürlich schon ein Geburtstagskerzchen angezündet und möchte euch gerne einladen, mit mir zu feiern. Ein Geburtstagsgeschenk gibt es natürlich auch. Aber nicht für meinen Blog, sondern für euch,…
3 Strategien zum Jahreswechsel – So beendest du das alte Jahr und rockst 2020!
Das alte Jahr ist bald vorüber, der Jahreswechsel steht bevor. Zeit ein Resümee zu machen, eine Plus-Minus-Liste anzulegen, oder ein Fazit zu ziehen. Es gibt viele Beschreibungen für diesen Prozess. Das Wichtigste dabei ist, dass du alles, was im alten Jahr passiert ist, richtig einordnest. Die folgenden drei Strategien und die ausgesuchten mentalen Übungen aus…
Interview mit Thomas Mangold: Meine 7 Key-Facts! So steigere ich die körperliche und mentale Fitness!
In dieser Episode ist mein Interviewpartner der Online-Marketer Thomas Mangold. Er ist Experte für Selbstmanagement und Sportmentaltraining und arbeitet permanent an seinen 7 Key-Facts: Ausdauer, Kraft, Koordination, Entspannung, Ernährung, Mentale Stärke und Beziehungen. Dabei verrät er uns einige Tricks, um diese zu stärken. In dieser Podcast-Episode lernst du:Einiges über die 7 Key-Facts und wie Thomas diese…
7 Strategien, die dich sicher durch Advent und Feiertage bringen
Alle Jahre wieder! Der Advent mit den vielen Weihnachtsfeiern und die darauffolgenden Feiertage verursachen bei vielen Menschen Einkaufs- und Ernährungs-Stress. Du kennst das. Die Zeit wird immer knapper bis zum Heiligen Abend, und das eine oder andere Training wird gecancelt, weil so vieles noch erledigt werden muss. Dazu kommen noch die Kekse, Glühwein und Punsch…
Faszientraining: 4 Übungen gegen einen nicht artgerechten Alltag!
Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat eine Menge an Ressonanz ausgelöst, denn viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete…
Interview mit Mentalcoach Johannes Gosch: 9 Wachstumsfaktoren für deine mentale Stärke
Warum Mentale Stärke deinen Alltag beeinflusst!Kennst du die folgende Situationen? Am Silvestertag fasst du den Vorsatz, im nächsten Jahr sportlicher zu sein. Oder du redest dir ein, dass du für dies und das zu alt bist. Deine Tochter bringt dich zur Verzweiflung? Du ärgerst dich, weil du schon wieder zugesagt hast, obwohl du eigentlich nein…
