Blog
3 Fakten, wie du dein Leben durch Ernährung verlängerst!
Was sich die meisten Menschen für ihre Zukunft wünschen ist: möglichst gesund zu altern und das Leben weitgehend ohne Einschränkungen bis zum Ende genießen zu können.Die medizinische Forschung ist seit vielen Jahren bemüht, die gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Mechanismen auf die Spur zu kommen. Dabei gelang es vor rund zehn Jahren einem Forscherteam rund um den…
6 Tipps zum Erhalt deiner Muskulatur
In Europa führen die meisten von uns ein sehr bequemes Leben. Wir müssen kein Holz hacken, um es warm zu haben, wir brauchen uns kaum zu bewegen, um von A nach B zu kommen und wir haben kaum physikalische Widerstände zu überwinden. In unserem Alltag werden unsere Muskeln immer weniger benötigt. Allerdings zahlen wir alle…
Warum erfolgreiche Sportler die besseren Schauspieler sind!
Du fragst dich: Warum du gut schauspielen musst, um erfolgreich zu sein? Diese Frage beantworte ich in diesem Interview, das im Februar 2019 auf dem Podacst „Sportmentaltraining“ von Thomas Mangold erschienen ist. Außerdem findest du viele Informationen dazu im nachstehenden Artikel, den ich zu diesem Thema geschrieben habe. Aber zunächst kann ich dir verraten: Es…
Stark im Kopf: Wie du Mentales Training mühelos praktisch umsetzt!
In diesem Interview ist der Sportwissenschaftler und Mentalcoach Mag. Johannes Gosch zu Gast. Er erklärt, warum Mentales Training wichtig ist und wie man es zuhause oder mit Gruppen umsetzen kann. Mentales Training beschäftigt Johannes Gosch schon seit über 30 Jahren, darunter versteht er diszipliniertes und zielorientiertes Denken, das auch in Handeln umgesetzt wird. Mentale Stärke…
Mythos oder Wahrheit: Schützt Vitamin C tatsächlich vor Erkältungen?
Gerade jetzt im Winter ist Vitamin C in aller Munde, wenn es um die deutliche Verbesserung des körperlichen Immunsystems gegenüber Viren und Krankheiten geht. Vitamin C ist in gebundener Form auch als Ascorbinsäure bekannt und so auch in vielen Produkten und Medikamenten aus der Apotheke enthalten. Aber schützt Vitamin C tatsächlich vor gemeinen Erkältungen? Kann…
Stress: Die Länge macht den Unterschied!
Das Wort „Stress“ wird sehr häuft benutzt und gehört, wird aber gleichzeitig auch von vielen Menschen höchst unterschiedlich verwendet und interpretiert. Was ist Stress eigentlich wirklich? Ab welcher Belastung können wir von „Stress“ sprechen? Und vor allem, was können wir dagegen tun? 1. Das Stress-Gefühl ist allgegenwärtig! Nach der Studie der Allianz Versicherung…
8 Gründe warum du noch heute mit Ausdauertraining beginnen solltest!
Egal, welche Ausreden dich noch auf der Couch halten. Diese acht Benefits werden dich überzeugen, noch heute mit dem Training anzufangen. Und wer einmal in den Genuss dieser Trainingseffekte gekommen ist, wird mit Sicherheit dabei bleiben. Aber zuerst zur Theorie: Du gewinnst mehr Energie! Ich weiß, was du jetzt denkst: Das klingt nach einem…