In Kooperation mit dem jungen und dynamischen TV-Sender "Steiermark TV" sind einige tolle Videos zu verschiedenen Bewegungs- und Gesundheitsthemen entstanden. Die bereits veröffentlichten Videos kannst du hier zusammengefasst nachsehen. Alle Videos findest du auch auf der Website von Steiermark TV.
Interviews 2024
Erstausstrahlung: 31. August 2024
Neben dem Schlaf und der richtigen Ernährung gibt es noch Möglichkeiten, deine Regeneration zu verbessern und zu beschleunigen. In diesem Video erkläre ich dir die Enspannungsmöglichkeiten mit der Faszienrolle und der Atmung. Am Ende machen wir gemeinsam eine meditative und entspannende Atemübung.
Erstausstrahlung: 13. August 2024
Hast du gewusst, dass dein Körper während des Schlafes ca. 80% der Energie benötigt, die er auch am Tag braucht? Was da genau passiert und wie du ihn dabei unterstützen kannst, erkläre ich in diesem Video. Wenn du manchmal völlig gerädert am Morgen aufwachst, dann habe ich am Ende des Videos noch einen Tipp für dich.
Erstausstrahlung: 7. August 2024
Wir alle reden vom Stoffwechsel, aber was ist das überhaupt genau? Warum die Muskulatur einen wesentlich Einfluss auf den Stoffwechsel hat und warum unsere Gesundheit stark von der Höhe der Stoffwechselrate profitiert, erkläre ich dir in diesem Video! Viel Spaß dabei!
Erstausstrahlung: 3. August 2024
In diesem Video erkläre ich dir, was das Kranheitsbild Sarkopenie bedeutet, von der immer mehr Menschen betroffen sind, welche Rolle die Muskulatur dabei spielt und wie du diese Diagnose verhindern kannst. Viel Spaß dabei!
Erstausstrahlung: 24. Juli 2024
Unsere Muskulatur hält uns fit, schlank und mental in Balance. Leider verlieren wir spätestens ab dem 35. Lebensjahr jährlich 10% Musekelmasse, wenn wir dagegen nichts tun. Du erfährst in diesem Video, wie du deine Muskulatur gesund hältst, was Myokine sind und welche wunderbaren Dinge sie für dich erledigen.
Erstausstrahlung: 17. Juli 2023
Wandern ist eine beliebtesten Sommerbeschäftigungen der Österreicher:innen. Doch auch auf das Wandern solltest du dich vorbereiten, damit du im Urlaub dann nicht überfordert bist und Spaß dabei hast. Was du beim Wandern berücksichtigen solltest und wie du dich darauf vorbereiten kannst, erkläre ich in diesem Video.
Erstausstrahlung: 10. Juli 2024
Schwimmen ist wohl der entspannteste Ausdauersport während einer heißen Sommerphase. In diesem Interview erkläre ich die wichtigsten Fragen zum Schwimmen und gebe am Ende eine Möglichkeit auch ohne Wasser zu trainieren.
Erstausstrahlung: 3. Juli 2024
Mit dem E-Bike ist seit einigen Jahren ein richtiger Rad-Boom ausgebrochen. Wie du das E-Bike am besten einsetzt, um deine Gesundheit auch weiterzuentwickeln, erkläre ich in diesem Video. Zudem erkläre ich dir die wichtigsten Einstellungsmöglichkeiten für das Fahrrad.
Erstausstrahlung: 11. Mai 2024
Was du beachten musst, wenn du dich nach langer Sport-Abstinenz wieder mehr bewegen möchtest, das erkläre ich dir in diesem Video. Dabei klären wir, welche Einstiegshürden auf dich warten, ob es Sinn macht mit einem Coach zu arbeiten und welche Rolle die Regeneration dabei spielt.
Interviews 2023
Erstausstrahlung: 1. Adventwoche 2023
Dieses Video entstand kurz vor Weihnachten im Studio von Steiermark TV. Ich unterhalte mich mit Moderatorin Gudrun Nikodem-Eichenhardt über den richtigen Umgang mit Weihnachtskekserl, über Phasen des Fastens, über Trainingseffekte und über meinen sehr privaten Zugang zu Bewegung und Sport.
Erstausstrahlung: 4. November 2023
Wenn du im Winter Spaß beim Skifahren haben möchtest, solltest du mindestens drei Monate davor damit beginnen, dich vorzubereiten. Wie das genau geht und welche Übungen dabei sinnvoll sind, erfährst du hier.
Erstausstrahlung: 27. Oktober 2023
Der Klettersport erfreut sich im größerer Beliebtheit bei jungen und älteren Outdoor-Fans. Die österreichischen Berge laden ja direkt dazu ein, sie zu besteigen. Was du in der Vorbereitung berücksichtigen solltest, wenn du einen Klettersteig absolvieren willst oder das Sportklettern erlernen möchtest, erzähle ich in diesem Video.
Erstausstrahlung: 12. Oktober 2023
Wenn du gerne an einem Marathon teilnehmen möchtest, dann solltest nicht gleich mit der vollen Distanz beginnen. Wie du deinen Körper auf die kompletten 42 km vorbereiten kannst ohne ihn dabei zu überfordern, das erkläre ich in diesem Video.
Erstausstrahlung: 14. September 2023
Rückenschmerzen zählen in Europa zur Volkskrankheit Nummer 1. Die Schere zwischen Menschen, die Rückenschmerzen haben, und Menschen, die keine haben, geht bereits mit 30 Jahren stark auseinander. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erkläre ich in diesem Video.
Erstausstrahlung: 20. September 2023
Während unsere Großeltern sich in ihrer Arbeit noch körperlich betätigt haben, sitzen heute sehr viele Menschen den ganzen Tag vor dem Computer. Das ist eine recht junge Entwicklung, trotzdem protestiert der Körper der Betroffenen mit Schmerzen und Degeneration. Wie wir mit dieser Situation am besten umgehen, zeige ich dir in diesem Video.
Erstausstrahlung: 6. September 2023
Müssen wir wirklich 10.000 Schritte täglich gehen, um gesund zu bleiben? Oder reichen auch schon weniger? In diesem Video erkläre ich die Zusammenhänge zwischen absolvierten Schritten und deiner Gesundheit.