Know How
Vagus – Power: Dein biologischer Schalter für echte Regeneration – 10 Strategien für die Tonuserhöhung deines Vagusnervs
„Regeneration ist kein passiver Zustand, den man einfach abwartet – es ist eine aktive biologische Entscheidung.“ In dieser Folge von Energie für Körper und Geist tauchen wir tief in die Welt unseres wichtigsten Ruhe-Nervs ein: den Vagus.Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen trotz enormer Belastung gelassen bleiben, während andere bei der kleinsten…
Übergewicht verstehen und reduzieren – Interview mit dem Ernährungsberater Thomas Strobl
Wusstest du, dass im deutschsprachigen Raum bereits über 50 % der Erwachsenen Übergewicht haben? Trotz Fitness-Boom und Gesundheits-Apps steigen die Zahlen weiter.Warum scheitern so viele Abnehmversuche? Und welche Rolle spielen Genetik, Psychologie und unsere Umwelt wirklich?In der heutigen Folge begrüßen wir den Athletiktrainer und BSPA-Coach Thomas Strobl. Gemeinsam tauchen wir tief in ein Thema ein,…
Der Einfluss mentaler Stärke auf Deine Longevity – Interview mit dem Psychologen Dr. Benedikt Bradtke
Wie deine Gedanken dein Alter bestimmen – Interview mit Dr. Benedikt BradtkeIn der heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Longevity ein, aber wir schauen uns dabei einen Aspekt an, den wir im Wahn um Ernährung und Fitness oft vernachlässigen: unsere mentale Stärke. Ich freue mich riesig, mit Dr. Benedikt Bradtke einen echten Experten…
Hormone, Kraft & Körperintelligenz: Die Wissenschaft hinter gesundem Training für Frauen – Interview mit Romana Puchegger
Training neu denken mit echter KörperintelligenzIn der heutigen Folge entschlüsseln wir ein Konzept, das weit über bloße Fitness hinausgeht: Körperintelligenz. Doch was bedeutet es eigentlich, mit einer hohen Körperintelligenz zu trainieren? Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin Mag. Romana Puchegger, Ph.D. gehen wir der Frage auf den Grund, wie Frauen lernen können, die Signale ihres Körpers nicht…
Mobilität neu gedacht: Die besten Strategien für mehr Beweglichkeit – Interview mit Prof. Dr. Andreas Konrad
Wie wichtig ist Mobilität wirklich – und wie erreichen wir sie am besten? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Andreas Konrad (Universität Graz), einem der führenden Experten auf diesem Gebiet.Wir gehen folgenden spannenden Fragen nach:Warum ist Mobilität entscheidend für Gesundheit, Alltag und Sport?Was bringt Dehnen der Muskulatur – und wie muss man es richtig…
Die Zukunft des Trainings: Wenn Daten auf Erfahrung treffen – Interview mit Martin Mader
Zukunft im Training: In diesem Interview geht es um aktuelle und zuküftige Kompetenzen von Trainer:innen und Coaches im Spannungsfeld von harten Daten und sozialen Skills.Mein Interviewpartner ist Martin Mader. Er bringt eine spannende Kombination aus Praxis und Unternehmertum mit. Martin hat Betriebswirtschaft in Graz und den USA studiert, war im Consulting und an der Universität…