Falls du 2023 deine Muskulatur und Fitness entwickeln möchtest, dann solltest du unbedingt das Interview mit dem Sportarzt Dr. Alexander Mildner anhören. Er erklärt dir genau, warum deine Muskulatur so wichtig ist und warum sie von einem bewegungsarmen Lifestyle bedroht wird.
Alex Mildner war über viele Jahre als Facharzt für Unfallchirugie tätig, z.B. in den Krankenhäusern Mödling, Neunkirchen und Stockerau. Von 2017 bis 2019 war er ärztlicher Leiter des Rehabilitationszentrums Raxblick. Viele Vereine profitierten von seiner Expertise, wie z.B. der Handballclub Hypo Südstadt, der Fußballklub Austria Wien oder der Österreichische Fußballverband. Als Wahlarzt betreibt er heute eine Ordination in Wien mit den Schwerpunkten Schmerztherapie, Athroskopie und Unfallchirurgie.
In diesem Artikel erfährst du mehr: 6 Tipps zum Erhalt deiner Muskulatur
In dieser Episode erfährst du:
- Ob wir durch unseren Lebensstil Abschwächungs- und Verkürzungsmuster in unserer Muskulatur generieren.
- Wie Myokine Fettpölster zum Schmelzen bringen können, sogar wenn du danach im Ruhemodus bist.
- Was man unter Hyperplasie versteht und ob dieser Effekt durch Krafttraining möglich ist.
- Ob deine Muskulatur einen stablisierenden Effekt auf deine Gelenke hat und diese so bereits präventiv gestärkt werden.
- Wie gerade Kinder und Jugendliche von einem gut durchgeführten Krafttraining profitieren.
- Warum eine muskuläre Balance im Sinne einer zentrierten Führung der Gelenke wichtig ist.
- Ab welcher Belastung, Training das Immunsystem unterstützt und ab wann es geschwächt wird.
- Ob es einen Sinn macht, Vitamin D zu supplemetieren.
- Warum eine gut trainierte Muskulatur auch einen Impakt auf deine Koordination hat.
- Welchen Zusammenhang Muskelkraft mit der Knochendichte hat.
Shownotes:
BSPA Fortbildung am 29. Jänner
Krafttraining in der Prävention und Rehabilitation
mit Dr. Alexander Mildner
Fazit: 7 Aufgaben, die deine Muskulatur für dich leistet
- Sie beeinflussen den Stoffwechsel!
- Sie erzeugen Energie!
- Sie stellen Myokine (Botenstoffe) her!
- Sie stabilisieren die Gelenke!
- Sie sorgen für eine gute Haltung!
- Sie schützen die Knochen und die Inneren Organe!
- Sie fördern die Immunabwehr!
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Ich bin schon eine Weile in Schmerztherapie-Behandlung wegen Problemen mit meinen Muskeln. Daher bin ich oft frustriert mit diesem Thema. Gegensätzlich dazu ist es sehr interessant, was die Muskeln alles für einen machen – gerade der Einfluss auf den Stoffwechsel motiviert mich wieder ein wenig mehr.
Hallo Lucas! Danke für deinen Kommentar. Deine Muskulartur ist der wichtigste Faktor für deinen Stoffwechsel. Wenn dich das Thema interessiert, empfehle ich dir die Podcast Folgen: Der Stoffwechsel Kompass! – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Folge 70 / Was du unbedingt über deinen Stoffwechsel wissen solltest!, Folge 67 / 7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!, Folge 68.
Ich bin aufgrund eigener Probleme gerade auf der Suche nach einem Sportmediziner. Meine Muskulatur arbeitet nicht so ganz wie sie soll. Ich wusste noch gar nicht, dass Muskeln Myokine (Botenstoffe) herstellen.
Vielleicht wär die Fortbildung mit Dr. Mildner was für dich. Hier könntest du auch persönlichen Kontakt herstellen. Du bekommst hier wirklich Top Know How.