Body
Mobilität: wie du jung und beweglich bleibst – Interview mit Dr. TIll Sukopp
Viele Sportler trainieren gerne ihr Kraft und Ausdauer und vergessen oft ihre Mobilität. Das ist aber sehr schade, denn ein beweglicher Körper reduziert deine Verletzungsaufälligkeit und steigert auch die Leistung. Da dein Körper spätestens ab 30 unbeweglicher wird und deine Fasziengeschmeidigkeit nachlässt, sollte das Mobilitätstraining fix in deinen Trainingplan integriert werden. Ich habe in dieser Podcast…
SPORTERZIEHERTAG 2022 – Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagen:innen mit Toni Innauer Interview
Der Sporterziehertag 2022 fand am 19. und 20. Oktober an der Pädagogischen Hochschule Steiermark mit über 400 Teilnehmer:innen statt. Der ehemalige Skisprung-Olypiasieger, Trainer und Rennsportdirektor Toni Innauer hielt die Master-Keynote mit dem Titel: Bewegung im Mittelpunkt – Vom Olympiasieger zu den 12 Tirolern. Ein weiteres Highlight am Sporterziehertag war die weltweit erste Präsentation der des völlig…
Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst – Interview mit dem Bestsellerautor Andreas Jopp
Psyche und Ernährung: In dieser Episode spreche ich mit dem Medizinjournalisten und Bestsellerautor Andreas Jopp, wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Er präsentiert sein neues Buch „Happy Food statt Burnout“ und gibt faszinierende Einblicke in die psychischen Auswirkungen von nachhaltigem Essen. Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit hochkarätigsten Studien zu diesem…
Vom Handball zum SUP: Interview mit dem 16fachen Staatsmeister Christian Taucher
Vom Handball zum SUP! Christian Taucher ist Sportwissenschaftler und Sportpädagoge und unterrichtet an der Höheren Technischen Lehranstalt in Kaindorf in der Steiermark. Er spielte jahrelang leistungsmäßig Handball und entdeckte danach den SUP Sport für sich. Zuerst waren für Christian eigentlich medizinischen Gründe für den Einstieg in das SUP verantwortlich, später paddelte er aber allen Konkurrenten um…
4 Fitness – Ziele, auf die sich Sport und Ernährung direkt auswirken.
Wenn du Sport machst und dich gesund ernährst, hast du meistens mehrere Ziele im Kopf, die dieser Lifestyle unterstützt. Eine gesunde Ernährung in Verbindung mit Sport ist niemals nur Selbstzweck, sondern in den meisten Fällen ein Weg, der zu deiner Vorstellung von einem besseren Ich führt. Wenn du deinen Körper transformieren willst, fragst du dich vielleicht,…
Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2
In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks mit wenig Aufwand mehr Leistungsfähigkeit. Zwei wichtige Bereiche haben wir noch nicht diskutiert, auf die gerade Biohacker sehr viel Wert legen.Ein…
Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 1
Unter Biohacking versteht man systematische und individuelle Selbstoptimierung. Dabei entwickelst du deinen Körper und deinen Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks zu mehr Leistungsfähigkeit. Ursprünglich haben amerikanische Spitzensportler ihre Ernährung, ihren Schlaf und ihre Bewegung durch diverse Methoden vermessen und auf Grund dieser Daten versucht, diese Bereiche zu optimieren. Der Begriff kommt nicht zufällig aus der…
So geht Freeriden: 7 hilfreiche Tipps für mehr Spaß im Powder
Seit etwa zwei Jahren bevorzugen viele Wintersportler:innen die Einsamkeit auf den Bergen und kehren überfüllten Skigebieten den Rücken zu. So hat sich das Thema Freeriden zum derzeit wohl größten Trend im Wintersport etabliert. Aber was ist eigentlich Freeriden? Als Freeriden bezeichnet man das Ski- oder Snowboardfahren im freien Gelände abseits präparierter Pisten, Liftrassen und nerviger Touristen….
Der Stoffwechsel Kompass! – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Der renommierte Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln Prof. Dr. Ingo Froböse stellt in dieser Podcast Episode sein neues Buch „Der Stoffwechsel-Kompass“ vor: Was uns in der zweiten Lebenshälte fit, schlank und wach hält. Im Interview erklärt er, warum das Thema so wichtig für die Lebensqualität ist. Zum Thema Stoffwechsel…
12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent
Endlich sperrt der Weihnachtsmarkt auf. Diese Gelegenheit nutzen viele Menschen, um Glühwein zu trinken und andere Köstlichkeiten zu versuchen. Das böse Erwachen gibt es dann oft nach den Feiertagen, wenn sich die vielen Kalorien in Kilos an der Hüfte festmachen. In dieser Episode bekommst du 12 Tipps, wie du den Weihnachtsmarkt und die Weihnachtszeit ohne zusätzliche…
