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Interview mit Gehirnforscherin Manuela Macedonia: Beweg dich – und dein Gehirn sagt Danke!
Niemand kann besser erklären, warum Bewegung und Sport unserem Gehirn dabei hilft, dass es fokussierter und konzentrierter arbeiten kann. Die italienische Gehirnforscherin Manuela Macedonia beschreibt in diesem Interview, was in unserem Kopf passiert, wenn wir uns bewegen. Dr. Manuela Macedoina ist Neurowissenschafterin an der Universität Linz und beschäftigt sich mit den Auswirkungen von Bewegung und…
8 Ressourcen, die dich auch im Urlaub und auf Reisen fit halten!
Was lernst du in diesem Podcast?In dieser Podcast-Episode findest du acht Ressourcen, wie du auch im Urlaub deine Ziele weiterverfolgen kannst. Von Ernährung, über Fitness und Regeneration: Mit diesen cleveren Tipps und Tricks wird dein Urlaub so gut wie noch nie!In diesem Interview findest du Antworten auf die folgenden Fragen:- Wie kann ich im Urlaub…
10 effektive Wege zu einer nachhaltigen Regeneration
Diese Podcast-Episode und dieser Artikel sind entstanden, als ich mit einer Gruppe von Sportstudentinnen und Sportstudenten auf einer intensiven Sommersportwoche war. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind voll durchtrainiert, motiviert und machten etwa 7 Stunden Sport pro Tag. Wir hatten eine Hitzewelle bei etwa 36 Grad Höchsttemperatur und es war keine Abkühlung in Sicht. Eine rasche…
Interview mit Angelika Pinter, Teil 2: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit
In dieser Podcast-Episode ist noch einmal Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht im 2. Teil des Interviews der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.Folgende Fragen und Themen werden in dieser Episode besprochen:Welche Bedeutung haben Ballaststoffen für unseren Körper?Wie du deinen Heißhunger auf Süßigkeiten geregelt…
Interview mit Angelika Pinter: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit!
In dieser Podcast-Episode ist Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.“Geistige und körperliche Fitness sind Grundlagen, um am Arbeitsmarkt erfolgreich bestehen zu können.“ Davon ist Angelika überzeigt. In ihrem Coaching, in den Vorträgen und Workshops trainiert sie mit…
ALOHA: Warum SUP der perfekte Sport für deinen Aktiv-Sommer ist und wie er funktioniert!
1. Was ist SUP?SUP ist die Abkürzung für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Beim Stand Up Paddling (SUP) stehst du aufrecht auf einem Board, das einem Surfboard ähnelt, das jedoch größer und stabiler ist. Die Fortbewegung erfolgt mit einem langen Paddel. Paddeln ist überall möglich, wo es eine geeignete Wasserfläche gibt: auf dem See, im Meer,…
Interview bei Thomas Mangold: So steigerst du deine Lebensqualität
Am 19. Mai habe ich mit Thomas Mangold in seinem Podcast „Effizenter Lernen, Arbeiten und Leben!“ über das Thema „So steigerst du deine Lebensqualität“ geplaudert. Thomas hat mich eingeladen ein Interview zu geben und hat mir netterweise den Player für meine Website zur Verfügung gestellt. Das Ergebnis kannst du gerne hier nachhören. Wenn du noch…
Podcast: 8 Gründe, warum du heute noch deine Laufschuhe schnüren solltest
Die Ausdauer ein wichtiger Schlüsselfaktor für deine Lebensqualität. Erfahre hier, warum es überaus wichtig ist, zwei bis dreimal pro Woche an deiner Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu arbeiten und welche Effekte eine gute Ausdauer auf deine Gesundheit und deinen Fokus hat. Außerdem habe ich einen Selbsttest entwickelt, mit dem du in 5 Minuten die Ausprägungen deiner sieben Schlüsselfaktoren…
So checkst und optimierst du dein Herz-Kreislaufsystem!
Für deine Gesundheit ist es von höchster Wichtigkeit, das Herz- Kreislaufsystem gesund zu halten. Es ist das System, das dich am Leben erhält und dein Gehirn, deine Muskeln und Organe mit lebenswichtigem Blut, Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Deshalb solltest du dein Herz-Kreislaufsystem regelmäßig auf seine Qualität überprüfen und es mit Ausdauertraining optimieren. Warum ein passiver…
5 Top Kraftübungen für deinen Freibad-Body!
Wenn die Tage länger werden und die Sonne sich mehr und mehr zeigt, hast du vielleicht das Bild von dir in Badekleidung im Kopf. Und das ist eine sehr gute Motivation, damit du wieder beginnst, deinen Körper zu trainieren. Dein Auftritt im Freibad und am See sollte schließlich möglichst makellos sein. Wenn du jetzt wenig…