Body
Faszientraining: 4 Übungen gegen einen nicht artgerechten Alltag!
Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat eine Menge an Ressonanz ausgelöst, denn viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete…
6 Fakten, die du über deine Faszien wissen solltest
Die Themen Faszien und Faszientraining sind in aller Munde, doch was sind Faszien überhaupt und wie kannst du diese Struktur im Körper am besten unterstützen? Faszien wurden lange Zeit in der Anatomie stiefmütterlich behandelt, da die Organe selbst im Mittelpunkt der Forschung standen. Die Faszienforschung ist eine relativ junge Wissenschaft, die sich aber in kürze…
Interview mit Dr. Werner Schwarz: So wirken Bewegung und Achtsamkeit auf Körper und Geist
Am 23. Oktober stand die Pädagogische Hochschule Steiermark in Graz ganz im Zeichen von Bewegung und Sport. Beim Sporterziehertag 2019, der größten Fortbildung in Österreich, bildeten sich die SportlehrerInnen zum Thema „Bewegung und Achtsamkeit“ in über 20 Workshops und Vorträgen fort. Rund 450 BesucherInnen kamen und hörten die Keynote vom ehemaligen Olympiatrainer und Direktor des BRG…
Interview mit Christian Bauer: Wie du dich mit kohärentem Wasser gegen Elektrosmog schützt und dein Immunsystem stärkst!
Die Angst vor Elektrosmog galt einst als unbegründete Panikmache aus der Esoterik-Ecke. Heute wissen wir, dass uns elektromagnetische Frequenzen (EMF) in der Tat negativ beeinflussen.Kennst du das Problem?Wenn du den ganzen Tag bei der Arbeit von WLAN- und Handy Strahlung umgeben bist, sinkt nicht nur die Qualität deines Immunsystems, es sinkt auch dein Energielevel und…
Die Big 6: Die sechs besten Fitnessübungen für deine Athletik, Teil 2
In dieser Episode stelle ich dir den 2. Teil der Big 6 Fitness-Übungen vor, die Übungen vier, fünf und sechs.Das Konzept wurde Anfang der 90er Jahre in Amerika entwickelt und hilft dir, nicht nur optisch gut auszusehen, du wirst einen richtig athletischen Körper entwickeln. Sie bilden die Basis für ein gutes Krafttraining, weil sie alle…
Die Big 6: Die sechs besten Fitnessübungen für deine Athletik, Teil1
Ich möchte dir heute das Fitness-Konzept der BIG 6 Fitness-Übungen vorstellen, ein Konzept das Anfang der 90er Jahre in Amerika entwickelt wurde. Diese sechs Übungen helfen dir nicht nur optisch gut auszusehen, du wirst einen richtig athletischen Körper entwickeln. Sie bilden die Basis für ein gutes Krafttraining, weil sie alle großen Muskelgruppen aktivieren und stärken….
Interview mit Gehirnforscherin Manuela Macedonia: Beweg dich – und dein Gehirn sagt Danke!
Niemand kann besser erklären, warum Bewegung und Sport unserem Gehirn dabei hilft, dass es fokussierter und konzentrierter arbeiten kann. Die italienische Gehirnforscherin Manuela Macedonia beschreibt in diesem Interview, was in unserem Kopf passiert, wenn wir uns bewegen. Dr. Manuela Macedoina ist Neurowissenschafterin an der Universität Linz und beschäftigt sich mit den Auswirkungen von Bewegung und…
8 Ressourcen, die dich auch im Urlaub und auf Reisen fit halten!
Was lernst du in diesem Podcast?In dieser Podcast-Episode findest du acht Ressourcen, wie du auch im Urlaub deine Ziele weiterverfolgen kannst. Von Ernährung, über Fitness und Regeneration: Mit diesen cleveren Tipps und Tricks wird dein Urlaub so gut wie noch nie!In diesem Interview findest du Antworten auf die folgenden Fragen:- Wie kann ich im Urlaub…
10 effektive Wege zu einer nachhaltigen Regeneration
Diese Podcast-Episode und dieser Artikel sind entstanden, als ich mit einer Gruppe von Sportstudentinnen und Sportstudenten auf einer intensiven Sommersportwoche war. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind voll durchtrainiert, motiviert und machten etwa 7 Stunden Sport pro Tag. Wir hatten eine Hitzewelle bei etwa 36 Grad Höchsttemperatur und es war keine Abkühlung in Sicht. Eine rasche…
Interview mit Angelika Pinter, Teil 2: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit
In dieser Podcast-Episode ist noch einmal Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht im 2. Teil des Interviews der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.Folgende Fragen und Themen werden in dieser Episode besprochen:Welche Bedeutung haben Ballaststoffen für unseren Körper?Wie du deinen Heißhunger auf Süßigkeiten geregelt…