Body
11 Fakten, warum ein inaktiver Lifestyle krank macht!
Langes Sitzen und ein inaktiver Lifestyle zählen zu den schlimmsten Krankmachern in unserer Gesellschaft. Immer mehr Berufe werden am Schreibtisch ausgeführt. Noch nie hat sich der Mensch so wenig bewegt wie heute. Während unsere Vorfahren durchschnittlich 20 Kilometer am Tag gegangen sind, kommen wir heute im Schnitt auf nur 1500 Schritte. Das entspricht nur etwas…
Interview mit Gernot Schweizer: Bewegung ist die wichtigste Säule gegen eine krank werdende Gesellschaft!
Athleten wie Marcel Hirscher, Manuel Feller oder Max Franz wissen, wem sie vertrauen können, wenn es um die Fitness ihres Körpers geht. Deswegen nimmt der Physiotherapeut und Fitness-Coach Gernot Schweizer neben dem Trainer- und Serviceteam einen Fixplatz an der Seite der erfolgreichsten österreichischen Sportler ein. Mitten in der schönen Stadt Salzburg führt Gernot Schweizer ein…
Superkompensation: Erkenne die häufigsten 3 Trainingsfehler und vermeide sie!
Wenn du dein Training erfolgreich gestaltest und deine Leistung schon mal gesteigert hast, dann hast du den Effekt der Superkompensation schon erlebt. Aber weißt du auch wie er funktioniert und was ihn eigentlich auslöst? Vor allem ist es wichtig, zu wissen, warum er nicht funktioniert, wenn deine Leistungssteigerung ausbleibt. Die Antworten auf diese Fragen der…
Interview mit Weltmeister Klaus Drescher: Von Kreuzschmerzen, über Mr. Universe zum Tatort-Bösewicht.
Klaus Drescher ist mit 1,86 Meter und 110 kg eine Erscheinung der besonderen Art. „Gut! Übergewichtige gibt es viele!“, denkst du dir jetzt. Klaus hat aber einen Körperfettanteil von unter 5% und ist in Österreich mehrfacher österreichischer Meister im Body-Building. 2013 hat er den legendären Mr. Universe-Titel geholt und 2017 gewann er gleich die WFF-Weltmeisterschaften…
Faszientraining: 4 Übungen gegen einen nicht artgerechten Alltag!
Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat eine Menge an Ressonanz ausgelöst, denn viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete…
6 Fakten, die du über deine Faszien wissen solltest
Die Themen Faszien und Faszientraining sind in aller Munde, doch was sind Faszien überhaupt und wie kannst du diese Struktur im Körper am besten unterstützen? Faszien wurden lange Zeit in der Anatomie stiefmütterlich behandelt, da die Organe selbst im Mittelpunkt der Forschung standen. Die Faszienforschung ist eine relativ junge Wissenschaft, die sich aber in kürze…
Interview mit Dr. Werner Schwarz: So wirken Bewegung und Achtsamkeit auf Körper und Geist
Am 23. Oktober stand die Pädagogische Hochschule Steiermark in Graz ganz im Zeichen von Bewegung und Sport. Beim Sporterziehertag 2019, der größten Fortbildung in Österreich, bildeten sich die SportlehrerInnen zum Thema „Bewegung und Achtsamkeit“ in über 20 Workshops und Vorträgen fort. Rund 450 BesucherInnen kamen und hörten die Keynote vom ehemaligen Olympiatrainer und Direktor des BRG…
Interview mit Christian Bauer: Wie du dich mit kohärentem Wasser gegen Elektrosmog schützt und dein Immunsystem stärkst!
Die Angst vor Elektrosmog galt einst als unbegründete Panikmache aus der Esoterik-Ecke. Heute wissen wir, dass uns elektromagnetische Frequenzen (EMF) in der Tat negativ beeinflussen.Kennst du das Problem?Wenn du den ganzen Tag bei der Arbeit von WLAN- und Handy Strahlung umgeben bist, sinkt nicht nur die Qualität deines Immunsystems, es sinkt auch dein Energielevel und…
Die Big 6: Die sechs besten Fitnessübungen für deine Athletik, Teil 2
In dieser Episode stelle ich dir den 2. Teil der Big 6 Fitness-Übungen vor, die Übungen vier, fünf und sechs.Das Konzept wurde Anfang der 90er Jahre in Amerika entwickelt und hilft dir, nicht nur optisch gut auszusehen, du wirst einen richtig athletischen Körper entwickeln. Sie bilden die Basis für ein gutes Krafttraining, weil sie alle…
Die Big 6: Die sechs besten Fitnessübungen für deine Athletik, Teil1
Ich möchte dir heute das Fitness-Konzept der BIG 6 Fitness-Übungen vorstellen, ein Konzept das Anfang der 90er Jahre in Amerika entwickelt wurde. Diese sechs Übungen helfen dir nicht nur optisch gut auszusehen, du wirst einen richtig athletischen Körper entwickeln. Sie bilden die Basis für ein gutes Krafttraining, weil sie alle großen Muskelgruppen aktivieren und stärken….
