Body
Wie Bewegung deine Gehirngesundheit beeinflusst – Interview mit Dr. Manuela Macedonia
In dieser Podcast-Folge erklärt die Neurowissenschafterin Dr. Manuela Macedonia welche Auswirkungen Bewegung auf die Gehirngesundheit hat. Das Interview wurde live am SPORTERZIERHTAG 2024 im Radio Igel Studio auf der Pädagogischen Hochschule aufgenommen, gleich im Anschluss an ihre großartige Keynote. Manuela Macedonia arbeitet und forscht an der Johannes Kepler Universität in Linz und ist Autorin zahlreicher Bücher…
Warum funktionelle Beinachsen essentiell sind, um im Sport erfolgreich zu performen – Interview mit Michael Mayrhofer
Warum eine funktionelle Beinachse so wichtig ist für eine sportliche Performance, erklärt dir Michael Mayrhofer in diesem Interview. Mag. Michael Mayrhofer ist seit mehr als 25 Jahre in der Bewegung tätig. Er leitet die Instruktor Abteilung der BSPA-Innsbruck, ist Dozent an der Sportuniversität Innsbruck und gibt sein Wissen bei unterschiedlichsten Trainerfortbildungen weiter. Er hat alle…
Die Wahrheit über Rückenschmerzen: Das musst du wissen, um sie zu vermeiden.
Rückenschmerzen gehören in Österreich und Deutschland zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass in den letzten 12 Monaten rund 61 Prozent der Menschen von Rückenschmerzen betroffen waren. Besonders auffällig ist dabei der Zusammenhang zwischen Fitness und Rückenproblemen. Während etwa 30 Prozent der untrainierten 40-Jährigen regelmäßig unter Rückenschmerzen leiden, sind es bei den gleichaltrigen…
Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten – Interview mit Lukas Kitzberger
Viele Hobbysportler:innen gehen gerne laufen, Rad fahren oder auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen? Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit dem Strength-Coach Lukas Kitzberger.Lukas ist Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und…
Die Heilkraft der Kälte – Interview mit Dr. Josephine Worseck
Die Heilkraft der Kälte ist seit Jahrhunderten bekannt und wird in verschiedenen Kulturen und Heilpraktiken genutzt. Von Eisbädern über Kryotherapie bis hin zu kalten Duschen – die Anwendung von Kälte hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Meine Interviewpartnerin ist die promovierte Molekularbiologin Dr. Josephine Worseck. In diesem Interview beleuchten wir die vielfältigen positiven Effekte der Kälte auf den…
11 Benefits, wenn du Gewicht reduzierst: Wie die Systeme deines Körpers davon profitieren
Gewichtsreduktion ist nicht nur ein Weg, um sich besser in der eigenen Haut zu fühlen. Sie hat weitreichende gesundheitliche Vorteile, die das gesamte Wohlbefinden verbessern. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung der mentalen Gesundheit – die Effekte sind vielfältig und weitreichend. Diese Podcast Episode beleuchtet die verschiedenen positiven Auswirkungen, die eine Gewichtsreduktion auf…
Problem Übergewicht: Wie ausgeprägt ist es und wie kannst du dich dagegen schützen?
Europas Bevölkerung wiegt mehr denn je, dieser Trend betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder gleichermaßen. In ihrem Bericht „Adipositas 2022“ stellt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für die europäische Region fest: Über die Hälfte der erwachsenen Europäer kämpft mit Übergewicht, bei den Kindern ist fast jedes dritte betroffen. Dieses Übergewichtsproblem ist nicht nur eine Frage der Kleidungsgröße, sondern…
Was du bei Krafttraining in der Schwangerschaft wissen musst – Interview mit der Pregnancy Expertin Anna Prattes
Rund um das Thema Krafttraining in der Schwangerschaft kursieren zahlreiche Mythen und Fehlinformationen. Die Sportwissenschaftlerin Anna Prattes hat sich auf dieses Thema spezialisiert und betreut in der Löwenherz Fitness Company in Graz werdende Mütter beim Training. Anna Prattes hat eine wissenschaftliche Arbeit zum Thema „Körperliche Aktivität während der Schwangerschaft: Wissen, Informationen und Empfehlungen von Ärzten und…
Wie Hausarbeit dein Herz-Kreislauf-System unterstützt und dein Hirnvolumen steigert
Hausarbeit statt Fitnesscenter? Warum nicht! Wenn es draußen wärmer wird, ist es Zeit die Wohnung oder das Haus nach den Wintermonaten so richtig durchzuputzen und auf Vordermann zu bringen. Das bringt nicht nur Ordnung und Sauberkeit in deine vier Wände, du selbst profitierst auch von der damit verbundenen Hausarbeit. Durch die zunehmende technische Unterstützung bei der…
Mehr Leistung und Gesundheit: 4 Möglichkeiten, deine VO2max zu steigern
Wenn der Frühling an an die Tür klopft, dann ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass auch die Lauf- und Radsaison wieder startet. Alle Outdoor-Sportler:innen freuen sich darauf, wenn sie in Shorts und T-shirt wieder aktiv sein können und ihre Ausdauer-Performance weiterentwickeln können. Eine Maßzahl, die diese Leistung beschreibt ist die maximale Sauerstoffaufnahme oder kurz…
