Laufen: Der Frühling ist da – und mit ihm die Laufsaison! 🏃♂️🌸
Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger und die Laufstrecken füllen sich. Doch während die Motivation im Frühling oft auf einem Rekordhoch ist, bleibt die Technik häufig auf der Strecke. Viele Läufer:innen quälen sich mit ineffizienten Bewegungsmustern oder riskieren durch falsche Belastung unnötige Verletzungen.
Dabei liegt es gerade jetzt nahe: Wenn wir schon draußen aktiv sind, dann richtig! In dieser Episode spreche ich mit dem Sportwissenschaftler und Experten Johannes Gosch darüber, wie du deine Lauftechnik nicht nur verstehst, sondern sofort spürbar verbesserst.
In dieser Folge erfährst du:
- Der Technik-Check: Warum „einfach nur laufen“ oft nicht reicht und was eine ökonomische Lauftechnik wirklich ausmacht.
- Sofort-Tipps für die Praxis: Kleine Stellschrauben mit großer Wirkung – wie du deinen Laufstil noch heute optimieren kannst.
- Performance-Boost: Der Zusammenhang zwischen Biomechanik und Geschwindigkeit. Wie du schneller wirst, ohne mehr Kraft zu verbrauchen.
- Verletzungsprävention: Die häufigsten Technik-Fehler, die zu Schienbeinkanten-Syndrom, Knieproblemen & Co. führen – und wie du sie vermeidest.
- Equipment & Tools: Welche Rolle Schuhe und Gadgets wirklich spielen, wenn es um die Lauftechnik geht.
Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen startest oder deine Bestzeit beim nächsten Marathon knacken willst – Johannes Gosch liefert dir die wissenschaftlich fundierten Fakten, die du für deinen nächsten Lauf brauchst.
Über den Gast:Johannes Gosch ist Sportwissenschaftler und Experte für Bewegungsanalyse.
Diese Podcast-Episoden könnten dir auch gefallen:
Diesen Podcast hörst du auch hier:
Sei dabei bei der nächsten Fortbildung der BSPA Bewegungsakademie!
Klicke auf das Bild für mehr Infos!
