Mind
Exekutive Funktionen: Was sie in deinem Gehirn bewirken und wie du sie trainierst!
Dass Bewegung alle Systeme deines Körpers optimiert, ist bekannt. Aber hast du gewusst, dass bestimmte Bewegungstrainings auch deine Gehirnfunktionen massiv verbessern? Sport und Bewegung stärkt die sogenannten exekutiven Funktionen in unserem Gehirn, das haben Neurowissenschaftler in Europa, Amerika und Australien nachgewiesen. Und das mit einer Wirkungsbreite und einer Effektstärke, an die keine andere Tätigkeit und…
SPORTERZIEHERTAG 2022 – Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagen:innen mit Toni Innauer Interview
Der Sporterziehertag 2022 fand am 19. und 20. Oktober an der Pädagogischen Hochschule Steiermark mit über 400 Teilnehmer:innen statt. Der ehemalige Skisprung-Olypiasieger, Trainer und Rennsportdirektor Toni Innauer hielt die Master-Keynote mit dem Titel: Bewegung im Mittelpunkt – Vom Olympiasieger zu den 12 Tirolern. Ein weiteres Highlight am Sporterziehertag war die weltweit erste Präsentation der des völlig…
Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst – Interview mit dem Bestsellerautor Andreas Jopp
Psyche und Ernährung: In dieser Episode spreche ich mit dem Medizinjournalisten und Bestsellerautor Andreas Jopp, wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Er präsentiert sein neues Buch „Happy Food statt Burnout“ und gibt faszinierende Einblicke in die psychischen Auswirkungen von nachhaltigem Essen. Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit hochkarätigsten Studien zu diesem…
5 unschlagbare Argumente, warum Musik dein bester Trainingspartner ist!
Kann Musik dein Training unterstützen? Du hast das sicher auch schon erlebt, dass beim Training die Muskeln schmerzen und du an einen Punkt gekommen bist, an dem du am liebsten sofort damit aufhören möchtest. Dann hörst du plötzlich das Gitarrenriff eines deiner Lieblingssongs und plötzlich kehrt deine Energie zurück und du setzt dein Training mit…
Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2
In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks mit wenig Aufwand mehr Leistungsfähigkeit. Zwei wichtige Bereiche haben wir noch nicht diskutiert, auf die gerade Biohacker sehr viel Wert legen.Ein…
Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 1
Unter Biohacking versteht man systematische und individuelle Selbstoptimierung. Dabei entwickelst du deinen Körper und deinen Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks zu mehr Leistungsfähigkeit. Ursprünglich haben amerikanische Spitzensportler ihre Ernährung, ihren Schlaf und ihre Bewegung durch diverse Methoden vermessen und auf Grund dieser Daten versucht, diese Bereiche zu optimieren. Der Begriff kommt nicht zufällig aus der…
7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!
In meiner letzten Podcast-Episode habe ich dir einen Überblick über die Funktionen des Stoffwechsels gegeben. Diese war sehr theoretisch aber gleichsam grundlegend, damit du deinen Körper besser verstehen lernst. Heute gehe ich einen Schritt weiter und gebe dir 7 Stoffwechsel-Hacks in die Hand, damit du diesen ankurbelst. Davon profitieren dein Körper und dein Gehirn gleichermaßen….
So geht Ernährung für Konzentration und Regeneration – Interview mit Angelika Pinter
Ende Oktober fand auf der Pädagogischen Hochschule Steiermark der SPORTERZIEHERTAG 2021 statt, Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagoginnen und Sportpädagogen. Die Keynote kam von der Ernährungsexpertin Angelika Pinter zum Thema „Ernährung für Konzentration und Regeneration“. Knapp 400 Teilnehmerinnen und Teilnehmer nahmen an dem zweitägigen hybriden Event teil, am dem online Vorträge und Präsenz-Workshops stattfanden. Das Interview,…
Die Naperville Studie: Warum Bewegung im Bildungssystem unverzichtbar ist!
Die Suche nach dem ultimativen Lernsystem hat für viele wieder begonnen. Seit einigen Wochen habe die Schulen wieder in Betrieb aufgenommen, die Unis starten Anfang Oktober. Somit haben SchülerInnen und Studierende viele Inhalte zu lernen. Nach einem Jahr Home-Learning gibt es auch für einige viel nachzuholen. Schüler, Studierende und erwachsene suchen nach einem Lernsystem, wie…
Die Kunst von Präzision und Konzentration – Interview mit dem Olympiasportschützen Martin Strempfl
Präzision und Konzentration sind zwei Faktoren, die beim Sportschießen über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Die Olympischen Spiele in Tokio stehen vor der Tür und der Sportschütze Martin Strempfl hat sich dafür fix qualifiziert. Er beherrscht wie kaum ein anderer die Kunst, sowohl Konzentration als auch Präzision bei Wettkämpfen gezielt abrufen zu können und so seine…
