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7 Strategien, die dich sicher durch Advent und Feiertage bringen
Alle Jahre wieder! Der Advent mit den vielen Weihnachtsfeiern und die darauffolgenden Feiertage verursachen bei vielen Menschen Einkaufs- und Ernährungs-Stress. Du kennst das. Die Zeit wird immer knapper bis zum Heiligen Abend, und das eine oder andere Training wird gecancelt, weil so vieles noch erledigt werden muss. Dazu kommen noch die Kekse, Glühwein und Punsch…
Interview mit Mentalcoach Johannes Gosch: 9 Wachstumsfaktoren für deine mentale Stärke
Warum Mentale Stärke deinen Alltag beeinflusst!Kennst du die folgende Situationen? Am Silvestertag fasst du den Vorsatz, im nächsten Jahr sportlicher zu sein. Oder du redest dir ein, dass du für dies und das zu alt bist. Deine Tochter bringt dich zur Verzweiflung? Du ärgerst dich, weil du schon wieder zugesagt hast, obwohl du eigentlich nein…
Interview mit Dr. Werner Schwarz: So wirken Bewegung und Achtsamkeit auf Körper und Geist
Am 23. Oktober stand die Pädagogische Hochschule Steiermark in Graz ganz im Zeichen von Bewegung und Sport. Beim Sporterziehertag 2019, der größten Fortbildung in Österreich, bildeten sich die SportlehrerInnen zum Thema „Bewegung und Achtsamkeit“ in über 20 Workshops und Vorträgen fort. Rund 450 BesucherInnen kamen und hörten die Keynote vom ehemaligen Olympiatrainer und Direktor des BRG…
Interview mit Gehirnforscherin Manuela Macedonia: Beweg dich – und dein Gehirn sagt Danke!
Niemand kann besser erklären, warum Bewegung und Sport unserem Gehirn dabei hilft, dass es fokussierter und konzentrierter arbeiten kann. Die italienische Gehirnforscherin Manuela Macedonia beschreibt in diesem Interview, was in unserem Kopf passiert, wenn wir uns bewegen. Dr. Manuela Macedoina ist Neurowissenschafterin an der Universität Linz und beschäftigt sich mit den Auswirkungen von Bewegung und…
7 Learnings für deine Fitness, die du aus einem Stadion-Rockkonzert mitnehmen kannst!
Was lernst du in dieser Podcast-Episode? In dieser Podcast-Episode findest du sieben Strategien, die du von der weltweit erfolgreichen Rock-Band Metallica für deine körperliche und mentale Fitness lernen kannst.In diesem Interview findest du unter anderem Antworten auf die folgenden Fragen:- Warum wurde Metallica so erfolgreich und andere Bands nicht?- Was machte die Band anders als die…
Interview mit Dr. Volker Busch: Gehirn unter Strom
In dieser Podcast-Episode gehe ich mit Dr. Volker Busch der Frage nach, warum unser Gehirn permanent unter Strom steht und wie wir es kurzfristig auf „Urlaub“ schicken können. Mein Gesprächspartner ist Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie und leitet die wissenschaftliche AG Psychosozialer Stress und Schmerz an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Regensburg. Außerdem…
Interview mit Felix Gottwald: Das Ziel liegt in der Qualität des Weges!
Kürzlich war ich bei einem Vortrag des dreifachen Weltmeisters und dreifachen Olympiasiegers Felix Gottwald, Österreichs erfolgreichsten nordischen Kombinierer. Nach der Wintersaison 2011 beendete Felix Gottwald seine aktive Karriere im Spitzensport und arbeitet seit dem als Coach, Autor und Vortragender bei Management-Seminaren und Events. Drei Wochen vor diesem Vortrag traf ich Felix in seiner Wahlheimat Ramsau am…
10 Gründe, warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest
Yoga (yuj: vereinigen, integrieren, bündeln) ist mehr als ein Fitness- und Entspannungstraining, Yoga ist vielmehr zu einer Lebenseinstellung oder zu einem speziellen Lifestyle von Menschen geworden. Aus diesem Grund wird der Yoga-Trend noch lange anhalten. Yoga kann auch als Weg zur Ganzheit bezeichnet werden. Immer mehr Menschen praktizieren verschiedene Yoga-Flows und entdecken dabei den großen…
Ziele setzten: ein wichtiger Schritt zum Erfolg!
Ein Interview mit Thomas Frühwirth. Im November hatte ich den Spitzensportler Thomas Frühwirth als Interviewgast im Igel-TV-Studio. Thomas ist ein ganz besonderer Mensch. Vor 2004 hat er erfolgreich bei Motocross-Rennen teilgenommen. Dann hatte er mit seinem Straßen-Motorrad einen eigentlich leichten Unfall, mit allerdings weitreichenden Folgen: Lähmung von der Hüfte abwärts. Wenn du jetzt glaubst, dass…
So killt Cortisol deine Neuronen im Gehirn!
Wie sich Stresshormone auf unseren Körper auswirken, habe ich im Artikel „3 Fakten, die du über Stress wissen solltest“ beschrieben. Was in der Öffentlichkeit und in den Medien aber völlig untergeht, inzwischen über viele wissenschaftliche Studien mehrfach bewiesen ist: Stress ist ein Killer für unsere Neuronen, die Nervenzellen in unserem Gehirn. …
