In dieser Podcast Episode ist Prof. Dr. Volker Busch zu Gast. Der Wissenschaftler und Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie gibt uns wertvolle Strategien und konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnst, indem du dich weniger ablenken lässt. Dr. Volker Busch arbeitet an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Regensburg und stellt im Interview unter anderen sein neues Buch "Kopf frei! Wie du Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnst" vor.
Ein weiteres Interview mit Dr. Volker Busch findest du in Episode 6 meines Podcasts mit dem Titel: Gehirn unter Strom
In dieser Episode erfährst du:
- Wie deine Aufmerksamkeit geklaut wird und was das für Auswirkungen auf deine Arbeit hat.
- Warum wir uns gerne von anderen Dingen ablenken lassen, wenn wir konzentriert an einer Sache arbeiten.
- Was "Batch Tasking" ist und wie du es für dich nutzen kannst.
- Warum du immer mehr mentale Klarheit verlierst und wie du diese wieder zurückbekommst.
- Ob es stimmt, dass die Konzentration immer mehr abnimmt oder ob nicht ein anderer Faktor dafür verantwortlich ist.
- Wie sich Bewegung auf unser Gehirn auswirkt und was dabei genau passiert.
- Ob unsere Schüler:innen von der tägliche Bewegungseinheit profitieren, die zur Zeit in verschiedenen Modellregionen angeboten wird.
- Welche Lebensmittel unser Gehirn gerne mag und warum Wasser eine besondere Rolle spielt.
- Wie du deine Willenskraft steigern kannst, um deine Ziele zu erreichen.
Shownotes:
Aktuelles Buch: Kopf frei!
Das aktuelle Sachbuch zum Trendthema Überforderung und Mangel an Konzentration: Der Neurologe und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit – und damit auch zum Abbau von Stress.
Unser stressiger Alltag ist heute voller Störungen: Unentwegt prasseln Informationen auf uns ein und verstopfen unseren Kopf, E-Mails und Medienkonsum lenken uns permanent ab, und die Schnelligkeit des Alltags macht unser Denken oberflächlich. Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert, werden fahrig und machen Fehler. Die Aufmerksamkeit für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren.
In seinem aktuellen Buch erklärt Professor Volker Busch, was die fortschreitende Digitalisierung und Informationslast mit uns macht. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt er, warum unser Gehirn mit diesen komplexen Herausforderungen schnell überfordert ist. Der praktizierende Arzt und Wissenschaftler verrät uns ein erprobtes Konzept zur besseren Steuerung der Aufmerksamkeit und gibt wirksame Impulse, wie wir gegen dauernde Reizüberflutung, Multitasking und den digitalen Stress vorgehen können.
Die Leser*innen lernen, wie sie in der Fülle von Informationen ihre Wahrnehmung schärfen, ihr Gedächtnis verbessern und im hektischen Alltag Konzentration und Ruhe finden. Und sie erleben, wie sie in einer immer lauter werdenden Welt stille Momente bewahren, in denen sie kreative Ideen entwickeln …
Das Buch ist hier erhältlich:
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