fbpx

Lifestyle

Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2

Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2

In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks mit wenig Aufwand mehr Leistungsfähigkeit. Zwei wichtige Bereiche haben wir noch nicht diskutiert, auf die gerade Biohacker sehr viel Wert legen.Ein…

Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 1

Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 1

Unter Biohacking versteht man systematische und individuelle Selbstoptimierung. Dabei entwickelst du deinen Körper und deinen Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks zu mehr Leistungsfähigkeit. Ursprünglich haben amerikanische Spitzensportler ihre Ernährung, ihren Schlaf und ihre Bewegung durch diverse Methoden vermessen und auf Grund dieser Daten versucht, diese Bereiche zu optimieren. Der Begriff kommt nicht zufällig aus der…

Intuitiv Essen: 10 Prinzipien zur Ernährung nach deinem Bauchgefühl

Intuitiv Essen: 10 Prinzipien zur Ernährung nach deinem Bauchgefühl

Intuitiv Essen heißt: Du isst, wenn du hungrig bist, worauf du Lust hast und was du gut verträgst. Das klingt doch ganz gut. Endlich keine Verbote mehr im Kopf, was du deinem Körper zuführst. In der Literatur findet man auch diese Definition: „Intuitives Essen ist ein dynamischer Prozess, bei dem Geist, Körper und Nahrung in…

Die besten Sportartikel von der ÖSFA – aktuelle und zukünftige Trends

Die besten Sportartikel von der ÖSFA – aktuelle und zukünftige Trends

Trends im Sporthandel! Die beiden wichtigsten Wintersportmessen für Sportartikel, die ISPO in München und die ÖSFA in Salzburg, fanden erstmals seit 2 Jahren wieder mit Publikum statt. Die ÖSFA fand 2022 bereits im Jänner statt, also ein Monat früher, und reagiert so auf den Umbruch in der Sportartikelbranche. Wichtige Themen sind einerseits die allgemeine Verknappung…

So geht Freeriden: 7  hilfreiche Tipps für mehr Spaß im Powder

So geht Freeriden: 7 hilfreiche Tipps für mehr Spaß im Powder

Seit etwa zwei Jahren bevorzugen viele Wintersportler:innen die Einsamkeit auf den Bergen und kehren überfüllten Skigebieten den Rücken zu. So hat sich das Thema Freeriden zum derzeit wohl größten Trend im Wintersport etabliert. Aber was ist eigentlich Freeriden? Als Freeriden bezeichnet man das Ski- oder Snowboardfahren im freien Gelände abseits präparierter Pisten, Liftrassen und nerviger Touristen….

Der Stoffwechsel Kompass! – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse

Der Stoffwechsel Kompass! – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse

Der renommierte Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln Prof. Dr. Ingo Froböse stellt in dieser Podcast Episode sein neues Buch „Der Stoffwechsel-Kompass“ vor: Was uns in der zweiten Lebenshälte fit, schlank und wach hält. Im Interview erklärt er, warum das Thema so wichtig für die Lebensqualität ist.  Zum Thema Stoffwechsel…

12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent

12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent

Endlich sperrt der Weihnachtsmarkt auf. Diese Gelegenheit nutzen viele Menschen, um Glühwein zu trinken und andere Köstlichkeiten zu versuchen. Das böse Erwachen gibt es dann oft nach den Feiertagen, wenn sich die vielen Kalorien in Kilos an der Hüfte festmachen. In dieser Episode bekommst du 12 Tipps, wie du den Weihnachtsmarkt und die Weihnachtszeit ohne zusätzliche…

Die 3 Schritte-Strategie: So setzt du mehr um, in kürzerer Zeit!

Die 3 Schritte-Strategie: So setzt du mehr um, in kürzerer Zeit!

Zeit ist manchmal Mangelware! Kennst du das? Du möchtest manchmal so einiges umsetzen und merkst dann, dass der Tag nur 24 Stunden hat und dass du deine To Do -Liste einfach nicht abarbeiten kannst. Jedes Training, jede Entspannungseinheit, jedes gesunde Menü, das du dir selbst zubereitest, braucht zusätzlich Zeit. Obwohl die Zeit der Faktor ist,…

Bewegen wie in der Steinzeit: 7 Lauftipps, die deine Motivation heben.

Bewegen wie in der Steinzeit: 7 Lauftipps, die deine Motivation heben.

Laufen ist wohl die einfachste Sportart der Welt, denn er liegt uns in den Genen. Unsere Vorfahren haben über Millionen von Jahren im Schnitt 20 km pro Tag laufend zurückgelegt. Egal ob sie als Homo Sapiens auf Nahrungssuche oder auf der Jagd waren, oder ob sie später unter einem römischen Feldherren in den Krieg gezogen…

Guten Morgen Österreich – Interview mit dem ORF Moderator Lukas Schweighofer

Guten Morgen Österreich – Interview mit dem ORF Moderator Lukas Schweighofer

In dieser Episode habe ich den ORF- und Sportmoderator Lukas Schweighofer vor das Mikrofon geholt. Lukas ist ausgebildeter Sportwissenschafter mit dem Schwerpunkt Medienmanagement. Er nützt dieses Know How für die Ansagen und Analysen als Platzsprecher bei den größten Tennisevents in Österreich, wie Kitzbühl und Wien, beim Vienna City Marathon oder bei Life-Übertragungen bei Olympischen Spielen…