Lifestyle
8 Ressourcen, die dich auch im Urlaub und auf Reisen fit halten!
Was lernst du in diesem Podcast?In dieser Podcast-Episode findest du acht Ressourcen, wie du auch im Urlaub deine Ziele weiterverfolgen kannst. Von Ernährung, über Fitness und Regeneration: Mit diesen cleveren Tipps und Tricks wird dein Urlaub so gut wie noch nie!In diesem Interview findest du Antworten auf die folgenden Fragen:- Wie kann ich im Urlaub…
Interview mit Dr. Volker Busch: Gehirn unter Strom
In dieser Podcast-Episode gehe ich mit Dr. Volker Busch der Frage nach, warum unser Gehirn permanent unter Strom steht und wie wir es kurzfristig auf „Urlaub“ schicken können. Mein Gesprächspartner ist Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie und leitet die wissenschaftliche AG Psychosozialer Stress und Schmerz an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Regensburg. Außerdem…
Interview mit Angelika Pinter, Teil 2: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit
In dieser Podcast-Episode ist noch einmal Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht im 2. Teil des Interviews der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.Folgende Fragen und Themen werden in dieser Episode besprochen:Welche Bedeutung haben Ballaststoffen für unseren Körper?Wie du deinen Heißhunger auf Süßigkeiten geregelt…
Interview mit Angelika Pinter: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit!
In dieser Podcast-Episode ist Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.“Geistige und körperliche Fitness sind Grundlagen, um am Arbeitsmarkt erfolgreich bestehen zu können.“ Davon ist Angelika überzeigt. In ihrem Coaching, in den Vorträgen und Workshops trainiert sie mit…
ALOHA: Warum SUP der perfekte Sport für deinen Aktiv-Sommer ist und wie er funktioniert!
1. Was ist SUP?SUP ist die Abkürzung für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Beim Stand Up Paddling (SUP) stehst du aufrecht auf einem Board, das einem Surfboard ähnelt, das jedoch größer und stabiler ist. Die Fortbewegung erfolgt mit einem langen Paddel. Paddeln ist überall möglich, wo es eine geeignete Wasserfläche gibt: auf dem See, im Meer,…
Interview bei Thomas Mangold: So steigerst du deine Lebensqualität
Am 19. Mai habe ich mit Thomas Mangold in seinem Podcast „Effizenter Lernen, Arbeiten und Leben!“ über das Thema „So steigerst du deine Lebensqualität“ geplaudert. Thomas hat mich eingeladen ein Interview zu geben und hat mir netterweise den Player für meine Website zur Verfügung gestellt. Das Ergebnis kannst du gerne hier nachhören. Wenn du noch…
Podcast: 8 Gründe, warum du heute noch deine Laufschuhe schnüren solltest
Die Ausdauer ein wichtiger Schlüsselfaktor für deine Lebensqualität. Erfahre hier, warum es überaus wichtig ist, zwei bis dreimal pro Woche an deiner Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu arbeiten und welche Effekte eine gute Ausdauer auf deine Gesundheit und deinen Fokus hat. Außerdem habe ich einen Selbsttest entwickelt, mit dem du in 5 Minuten die Ausprägungen deiner sieben Schlüsselfaktoren…
7 Bewegungs-Fragen, die du bei Kindern unbedingt berücksichtigen solltest!
Dieses Interview mit 7 Fragen zur Bewegung mit Kindern ist mit dem Magazin “Zwei und Mehr” als Experten-Meinung in der Ausgabe Frühjahr 2019 entstanden. Der Themenschwerpunkt dieser Ausgabe lag auf dem Thema „Bewegung“, den Original-Artikel findest du unten auf der Seite. Warum brauchen Kinder Bewegung? Grundsätzlich brauchen alle Menschen in jedem Alter Bewegung, damit…
10 Gründe, warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest
Yoga (yuj: vereinigen, integrieren, bündeln) ist mehr als ein Fitness- und Entspannungstraining, Yoga ist vielmehr zu einer Lebenseinstellung oder zu einem speziellen Lifestyle von Menschen geworden. Aus diesem Grund wird der Yoga-Trend noch lange anhalten. Yoga kann auch als Weg zur Ganzheit bezeichnet werden. Immer mehr Menschen praktizieren verschiedene Yoga-Flows und entdecken dabei den großen…
Was du vom Spitzensport über deine Schlaf-Routinen lernen kannst!
Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Aus Studien wissen wir, dass zu wenig Schlaf die Leistungsfähigkeit mindert und der Mensch nach 48 Stunden ununterbrochenem Wachzustand extremen psychischen Stress erlebt. Auch im Spitzensport sind Schlaf-Routinen extrem wichtig! Aus Studien wissen wir, dass es sowohl eine evolutionäre Grundlage als auch ein biologisches Bedürfnis für den…