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7 Bewegungs-Fragen, die du bei Kindern unbedingt berücksichtigen solltest!

7 Bewegungs-Fragen, die du bei Kindern unbedingt berücksichtigen solltest!

Dieses Interview mit 7 Fragen zur Bewegung mit Kindern ist mit dem Magazin “Zwei und Mehr” als Experten-Meinung in der Ausgabe Frühjahr 2019 entstanden. Der Themenschwerpunkt dieser Ausgabe lag auf  dem Thema “Bewegung”, den Original-Artikel  findest du unten auf der Seite.   Warum brauchen Kinder Bewegung? Grundsätzlich brauchen alle Menschen in jedem Alter Bewegung, damit…

10 Gründe, warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest

10 Gründe, warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest

Yoga (yuj: vereinigen, integrieren, bündeln) ist mehr als ein Fitness- und Entspannungstraining, Yoga ist vielmehr zu einer Lebenseinstellung oder zu einem speziellen Lifestyle von Menschen geworden. Aus diesem Grund wird der Yoga-Trend noch lange anhalten. Yoga kann auch als Weg zur Ganzheit bezeichnet werden. Immer mehr Menschen praktizieren verschiedene Yoga-Flows und entdecken dabei den großen…

6 Gründe, warum du mit den 7 Key Facts mehr Lebensqualität aufbaust!

6 Gründe, warum du mit den 7 Key Facts mehr Lebensqualität aufbaust!

In diesem Artikel lernst du, was die sieben Schlüsselfaktoren sind und wie diese deine Lebensqualität beeinflussen. Das Konzept der „7 Key Facts“ ist ausführlich im gleichnamigen Buch beschrieben, das ich gemeinsam mit Johannes Gosch geschrieben habe.Johannes und ich führen seit gut 20 Jahren Fortbildungen und Seminare zur Optimierung von Körper und Geist und zur Gesundheitsförderung…

3 Fakten, wie du dein Leben durch Ernährung verlängerst!

3 Fakten, wie du dein Leben durch Ernährung verlängerst!

Was sich die meisten Menschen für ihre Zukunft wünschen ist: möglichst gesund zu altern und das Leben weitgehend ohne Einschränkungen bis zum Ende genießen zu können.Die medizinische Forschung ist seit vielen Jahren bemüht, die gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Mechanismen auf die Spur zu kommen. Dabei gelang es vor rund zehn Jahren einem Forscherteam rund um den…

6 Tipps zum Erhalt deiner Muskulatur

6 Tipps zum Erhalt deiner Muskulatur

In Europa führen die meisten von uns ein sehr bequemes Leben. Wir müssen kein Holz hacken, um es warm zu haben, wir brauchen uns kaum zu bewegen, um von A nach B zu kommen und wir haben kaum physikalische Widerstände zu überwinden. In unserem Alltag werden unsere Muskeln immer weniger benötigt. Allerdings zahlen wir alle…

Warum erfolgreiche Sportler die besseren Schauspieler sind!

Warum erfolgreiche Sportler die besseren Schauspieler sind!

Du fragst dich: Warum du gut schauspielen musst, um erfolgreich zu sein? Diese Frage beantworte ich in diesem Interview, das im Februar 2019 auf dem Podacst “Sportmentaltraining” von Thomas Mangold erschienen ist. Außerdem findest du viele Informationen dazu im nachstehenden Artikel, den ich zu diesem Thema geschrieben habe. Aber zunächst kann ich dir verraten: Es…

5 Top-Wintersportarten für dein Outdoor-Workout!

5 Top-Wintersportarten für dein Outdoor-Workout!

Der Winter 2019 brachte entlang der Nordalpen jede Menge Schnee. “So viel Schnee in so kurzer Zeit ist in den letzten 100 Jahren nie gefallen”, meinten viele Einheimische aus den Alpentälern, die teilweise tagelang von der Umwelt abgeschnitten waren. Für viele Einheimische waren diese Tage geprägt von anstrengenden Schnee-Räumungs-Arbeiten und demütigem Ausharren vor der Naturgewalt….

8 Gründe warum du noch heute mit Ausdauertraining beginnen solltest!

8 Gründe warum du noch heute mit Ausdauertraining beginnen solltest!

Egal, welche Ausreden dich noch auf der Couch halten. Diese acht Benefits werden dich überzeugen, noch heute mit dem Training anzufangen. Und wer einmal in den Genuss dieser Trainingseffekte gekommen ist, wird mit Sicherheit dabei bleiben. Aber zuerst zur Theorie:   Du gewinnst mehr Energie! Ich weiß, was du jetzt denkst: Das klingt nach einem…

11 Fakten, warum ein inaktiver Lifestyle krank macht!

11 Fakten, warum ein inaktiver Lifestyle krank macht!

Langes Sitzen und Inaktivität zählen zu den schlimmsten Krankmachern in unserer Gesellschaft. Immer mehr Berufe werden am Schreibtisch ausgeführt, noch nie hat sich der Mensch so wenig bewegt wie heute. Während unsere Vorfahren durchschnittlich 20 Kilometer am Tag gegangen sind, kommen wir heute im Schnitt auf 1500 Schritte, was etwas über einen Kilometer entspricht. Der…