Biomechisches und physiologisches Know How als Basis für zielgerichtetes Krafttraining – Interview mit Lukas Kitzberger

In dieser Episode spreche ich mit dem Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz, Lukas Kitzberger.  Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und naturwissenschaftlichen Blick auf Belastungen, Hebel, Kräfte und deren sinnvolle Steuerung im Training. Durch sein umfassendes physikalisches Verständnis für sportliche Bewegung und den dabei entstehenden Belastungen hat er bereits mehrere Hundert Gesundheits-, Hobbie-, und Leistungssportler in den verschiedenen Trainingsprozessen betreut.

Wenn du an einem zielgerichteten Krattraining interessiert bist und deine Ziele effektiv erreichen willst, solltest du dieses Interview unbedingt anhören.

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Shownotes:

• Zur Fortbildung mit Lukas Kitzberger 
  
• Zur Löwenherz Fitness Company

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Lukas zum Krafttraining gefunden hat und warum der Blickwinkel als Maschinenbauingenieur einen sportwissenschaftlichen Vorteil hat.
• Warum der menschliche Körperbau mit dem Aufbau einer Maschine vergleichbar ist, wenn es um die analytische Betrachtung von Hebeln und auftretenden Kräften geht.
• Ob es ein Fehler ist, wenn du ohne spezielles Know How mit Krafttraining beginnst oder ob diese Angst unbegründet ist.
• Dass durch Belastung dein Körper nicht abgenützt wird sondern dass genau das Gegenteil passiert: es werden körperliche Anpassungsprozesse ausgelöst.
• Warum Ausdauertraining und Stretching nicht genug ist, um den Körper gesund zu erhalten.
• Was unter dem Konzept #use your fitness zu verstehen ist, das Lukas mit seinen Klienten verfolgt.
• Dass ein zielgerichtetes Krafttraining nicht nur für den Sport, sondern auch für den Beruf und für die Schwangerschaft extrem sinnvoll ist.
• Die drei wichtigsten Motivatoren, warum die Menschen zum Krafttraining kommen.
• Was die Übungsauswahl mit dem Erreichen deiner Ziele zu tun hat und nach welchen Kriterien die richtigen Übungen ausgewählt werden.
• Welche Kriterien relevant sind, wenn es darum geht, einen Trainingsplan zu erstellen oder einen bestehenden Plan zu adaptieren.
• Welche Einflussfaktoren auf die Regeneration wirken und wie du diese optimal abstimmst.