Die Faszienrolle hat sich im sportlichen Regenerationstraining nicht mehr wegzudenken, trotzdem ist das sportwissenschaftliche Know How zum Thema Faszien bei den meisten Sportler:innen noch entwickelbar.
Der Faszien-Experte Univ. Prof. Dr. Jan Wilke erklärt in diesem Interview, warum das Thema rund um unser Bindegewebe so spannend ist und warum es Sinn macht, die Faszien zu trainieren. Jan Wilke ist promovierter Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation und hat zur Zeit eine Professur an der Alpen Adria Universität in Klagenfurt. Sein Kommentar zum Thema "Myofasziale Ketten“ in Gray‘s Atlas der Anatomie war einer der ersten detaillierten Beiträge zu Faszien in einem internationalen Anatomiebuch.
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In dieser Episode lernst du:
- Was Faszien sind, wie sie strukturiert sind und welche Funktionen sie in deinem Körper haben.
- Weshalb die Wissenschaft das Bindegewebe sehr lange stiefmütterlich behandelt hat.
- Warum dein Bindegewebe multidimensionale Bewegungen lieben und warum du öfters Seilspringen solltest.
- Dass Rückenschmerzen nicht zwangsweise mit einer degenerierten Bandscheibe zu tun haben und wie du am besten die Schmerzen wieder in Griff bekommst.
- Ob Cellulite tatsächlich mit einer Bindegewebeschwäche zu tun hat und ob kräftige Faszien das Hautbild verbessern.
- Welche Konsequenzen das Prinzip der myofaszialen Ketten für deine Stretching-Praxis hat.
- Warum es bei Einschränkungen in der Hüfte helfen kann, die Plantarfaszie auf der Fußunterseite zu bearbeiten.
