Was passiert eigentlich in unserem Nervensystem, wenn wir unter Druck geraten – vor einer wichtigen Präsentation, in einer Krisensituation oder kurz vor dem entscheidenden Wettkampfmoment? Die Antwort liegt in einem oft unterschätzten System: dem autonomen Nervensystem.
In dieser Folge spreche ich mit Thomas Landsberg, Gründer von QiFlow-Consulting und Coach für Resilienz, Stressmanagement und Leadership, darüber, wie unser Nervensystem funktioniert, warum es über unsere Leistungsfähigkeit mitentscheidet – und wie wir lernen können, es gezielt zu regulieren. Mit der HeartMath®-Methode macht Thomas mittels Echtzeit-Biofeedback sichtbar, was im Körper unter Stress wirklich passiert. Sein Ansatz verbindet moderne, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Regulation des Nervensystems mit Impulsen aus Qi Gong und Achtsamkeitspraxis.
Wir sprechen über die Grundlagen von Sympathikus und Parasympathikus – die beiden Gegenspieler –, das Konzept der Herzkohärenz, die Aussagekraft der Herzratenvariabilität (HRV) – und ganz praktisch darüber, wie wir uns in Drucksituationen und im Sport gezielt regulieren können.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Was das Nervensystem ist und warum es unsere Leistungsfähigkeit steuert
- Sympathikus & Parasympathikus – die zwei Modi unseres autonomen Nervensystems
- Was Herzkohärenz bedeutet und wie sie entsteht
- Herzratenvariabilität (HRV) als Fenster in unseren Körper
- Warum unser System unter Druck manchmal „blockiert“ – und wie man das verhindert
- Selbstregulation des Nervensystems für Führungskräfte: Techniken für den Ernstfall
- Flow-Zustände im Sport und ihr Zusammenhang mit dem Nervensystem
- Schnelle Erholung als Leistungsfaktor im Wettkampf
- Eine einfache Übung, mit der du dein Nervensystem sofort trainieren kannst
Über Thomas Landsberg
Thomas Landsberg ist Gründer von QiFlow-Consulting und begleitet Menschen dabei, ihr Nervensystem besser zu verstehen und ihre Resilienz gezielt zu stärken. Mit der HeartMath®-Methode nutzt er Echtzeit-Biofeedback, um Herzrhythmus und Kohärenzstatus – zentrale Indikatoren für ein reguliertes Nervensystem – messbar zu machen. Neben klassischer Business- und Leadership-Coaching-Expertise bringt er Impulse aus Qi Gong und energetischer Psychologie mit ein – mit dem Ziel, das Nervensystem seiner Klient:innen in ein stabiles, leistungsfähiges Gleichgewicht zu bringen.
Mehr zu Thomas und seiner Arbeit: www.qiflow-consulting.de
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