Wie Bewegung das Gehirn, die Psyche und die mentale Leistung beeinflusst – Interview mit Michael Legner-Latzke

By Eric

In Know How, Mind

Juni 3, 2026

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Die alte Floskel „Sport macht glücklich“ reicht heute einfach nicht mehr aus. In Zeiten von steigender mentaler Erschöpfung müssen wir genauer hinsehen: Wie genau beeinflusst körperliche Aktivität eigentlich die Psyche? Was passiert biologisch wirklich in unserer Schaltzentrale, wenn der Körper arbeitet? Und wo liegt die feine Linie, ab der intensives Training der Psyche eher schadet als hilft?

In dieser Episode schlagen wir die perfekte Brücke zwischen Körper und Geist. Zu Gast ist Michael Legner-Latzke – Sportwissenschaftler und Psychotherapeut. Er vereint das Beste aus beiden Welten und weiß genau, wie tief die Wechselwirkungen zwischen Muskelarbeit und der menschlichen Psyche verankert sind. In diesem Gespräch räumt er radikal mit oberflächlichen Fitness-Weisheiten auf.

Wir tauchen tief in die moderne Psychophysiologie ein und zeigen dir, wie du Bewegung als echtes, wissenschaftlich fundiertes Werkzeug für deine mentale Performance und eine starke Psyche nutzt. Wir sprechen über Bauchfett als "Stimmungskiller", Muskeln als körpereigene "Müllabfuhr" für Stressgifte und erklären, warum eine mentale Krise oft einfach nur eine Energiekrise deiner Zellen ist.

In dieser Folge erfährst du:

Bewegung für die Psyche: Was Dopamin, Serotonin und Cortisol wirklich bei körperlicher Aktivität im Kopf auslösen und wie sie deine Stimmung steuern.
Das Trio für deine Gesundheit: Wie Darm, Gehirn und das Wohlbefinden der Psyche biochemisch zusammenhängen.
Die unsichtbaren Autobahnen: Warum die Herz-Hirn- und Knochen-Hirn-Achse die Schnittstelle zwischen Psyche und Körper völlig neu definieren.
Kognitives High-Performance-Training: Wie du Bewegung gezielt einsetzt, um Fokus, Konzentration und die Belastbarkeit deiner Psyche messbar zu boosten.
Die Grenzen der Belastung: Ab wann falsche Trainingssteuerung die Psyche unter Stress setzt und wie du die Warnsignale deines Systems rechtzeitig erkennst.

Über Michael Legner-Latzke:

Michael Legner-Latzke ist Sportwissenschafter, staatlich geprüfter Fitnesstrainer & Psychotherapeut in Fachausbildung unter Lehrsupervision mit eigener Praxis in Wien. Seit über 20 Jahren begleitet er Einzelpersonen und Gruppen und verbindet dabei Bewegung, mentale Gesundheit und wissenschaftlich fundierte Trainingsansätze.