Schlagwort: Training
Die Wahrheit über Rückenschmerzen: Das musst du wissen, um sie zu vermeiden.
Rückenschmerzen gehören in Österreich und Deutschland zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass in den letzten 12 Monaten rund 61 Prozent der Menschen von Rückenschmerzen betroffen waren. Besonders auffällig ist dabei der Zusammenhang zwischen Fitness und Rückenproblemen. Während etwa 30 Prozent der untrainierten 40-Jährigen regelmäßig unter Rückenschmerzen leiden, sind es bei den gleichaltrigen…
Kniebeuge: Die ultimative 5 Punkte Anleitung für eine technisch saubere Ausführung
Die Kniebeuge gilt nicht umsonst als die Königin aller Kraftübungen. Sie gilt als als ultimative Anleitung für einen effektiven Muskelauf- und Fettabbau. Von dieser Komplexübung profitieren nicht nur die Muskeln in deinen Beinen und im Gesäß, sondern auch deine Rückenstrecker und die gesamte myofasziale Backline, oder spezieller auch Superficial Backline genannt. In dieser Folge erkläre…
Der 7 KF-Wochenplaner: So planst du deine Wochenziele in 4 Schritten!
Hast du dir sicher schon so einiges vorgenommen für das neue Jahr? Wenn du meinen Blog liest, dann willst du sicher auch deinen Körper, deine mentale Stärke, deine Entspannung, deine Beziehungen und deine Ernährung entwickeln. Wenn du also diese Art von Zielen verfolgst, die im Bereich der 7 Key Facts (7KF) liegen, dann möchte ich…
7 Strategien, die dich sicher durch Advent und Feiertage bringen
Alle Jahre wieder! Der Advent mit den vielen Weihnachtsfeiern und die darauffolgenden Feiertage verursachen bei vielen Menschen Einkaufs- und Ernährungs-Stress. Du kennst das. Die Zeit wird immer knapper bis zum Heiligen Abend, und das eine oder andere Training wird gecancelt, weil so vieles noch erledigt werden muss. Dazu kommen noch die Kekse, Glühwein und Punsch…
