Der Einfluss mentaler Stärke auf Deine Longevity – Interview mit dem Psychologen Dr. Benedikt Bradtke

By Eric

In Know How, Mind

Januar 30, 2026

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Wie deine Gedanken dein Alter bestimmen – Interview mit Dr. Benedikt Bradtke

In der heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Longevity ein, aber wir schauen uns dabei einen Aspekt an, den wir im Wahn um Ernährung und Fitness oft vernachlässigen: unsere mentale Stärke. Ich freue mich riesig, mit Dr. Benedikt Bradtke einen echten Experten aus der Spitzenmedizin dabei zu haben.

Als Oberarzt am Universitätsklinikum Münster erlebt er täglich, wie entscheidend die richtige innere Einstellung für echte Longevity tatsächlich ist.Gemeinsam gehen wir der Frage auf den Grund, warum Resilienz und psychische Widerstandskraft keine bloßen Wellness-Begriffe sind, sondern messbaren Einfluss auf deine Longevity haben. Benedikt erklärt uns ganz genau, was in unseren Zellen passiert, wenn wir mental stark bleiben, und warum Patienten mit einer positiven Haltung oft schneller genesen.

Du erfährst in dieser Folge nicht nur die medizinischen Hintergründe, sondern bekommst auch konkrete Impulse, wie du deinen Kopf trainieren kannst, um deine Longevity aktiv zu fördern und bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Es ist ein Gespräch, das Mut macht und zeigt: Ein langes, gesundes Leben beginnt im Kopf.

Es ist ein Gespräch, das Mut macht und zeigt: Gesundheit beginnt im Kopf.

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Longevity beginnt im Kopf: Wie mentale Stärke dein Leben verlängert

Wenn wir an Longevity denken, haben wir meist sofort bestimmte Bilder im Kopf: grüne Smoothies, Eisbäder, Nahrungsergänzungsmittel und strenge Trainingspläne. Wir optimieren unsere Ernährung und tracken unseren Schlaf, um das biologische Altern zu verlangsamen. Doch es gibt eine Säule der Longevity, die wir im Wahn der Selbstoptimierung oft vergessen, obwohl sie vielleicht die wichtigste von allen ist: unsere mentale Stärke.

Warum der Kopf den Körper steuert

In meiner aktuellen Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Benedikt Bradtke, Oberarzt am Universitätsklinikum Münster. Er bestätigt aus medizinischer Sicht, was wir oft nur ahnen: Körper und Geist lassen sich nicht trennen. Wer dauerhaft unter negativem Stress steht und sich von Rückschlägen überrollen lässt, flutet seinen Körper mit Stresshormonen. Das beschleunigt Alterungsprozesse in den Zellen massiv. Echte Longevity bedeutet daher nicht nur, den Körper zu stählen, sondern auch den Geist widerstandsfähig zu machen.

Resilienz als Anti-Aging-Mittel

Mentale Stärke – oder Resilienz – wirkt dabei wie ein Schutzschild für deine Gesundheit. Es geht nicht darum, immer nur fröhlich zu sein, sondern darum, wie wir Krisen bewerten und bewältigen. Dr. Bradtke berichtet im Interview eindrucksvoll, dass Patienten mit einer positiven, kämpferischen Grundhaltung oft bessere Heilungschancen haben. Diese innere Haltung ist ein entscheidender Faktor für deine Longevity.

Fazit: Trainiere dein Mindset

Wenn du also an deiner Longevity arbeiten möchtest, solltest du dein Mindset genauso ernst nehmen wie dein Workout. Mentale Stärke lässt sich trainieren – und das ist eine der besten Investitionen in ein langes Leben.