Myokine: Die Heilkraft aus der Muskelzelle – 7 Botenstoffe im Fokus garantiert ohne Nebenwirkungen

By Eric

In Body, Lernen

März 27, 2026

3 min read

„Bewegung ist Medizin“ – aber was genau passiert dabei in unserem Körper? Die Antwort liegt in den Myokinen.

In dieser Episode widmen wir uns einem der faszinierendsten Themen der modernen Sportwissenschaft: den Myokinen. Lange Zeit wurde die Skelettmuskulatur lediglich als ein System für Bewegung und Kraft betrachtet. Heute wissen wir jedoch, dass unsere Muskeln das größte endokrine Organ des Körpers sind. Sobald wir uns bewegen, schütten unsere Muskeln Myokine aus – biochemische Botenstoffe, die wie eine körpereigene Apotheke fungieren.

Du erfährst in dieser Folge alles über die Entdeckung der Myokine und warum sie für unsere Gesundheit so essenziell sind. Wir besprechen, wie Myokine mit Organen wie dem Gehirn, der Leber und dem Fettgewebe kommunizieren und so aktiv Krankheiten bekämpfen können.

Die Schwerpunkte dieser Episode im Überblick:

Was sind Myokine? Eine Einführung in die Welt der muskulären Botenstoffe und deren Bedeutung für die interorganelle Kommunikation.
IL-6 als Schlüssel-Myokin: Warum dieses Myokin während des Trainings entzündungshemmend wirkt und das Immunsystem im Kampf gegen Krebszellen unterstützt.
BDNF – Das Gehirn-Myokin: Wie durch Bewegung freigesetzte Myokine die geistige Fitness fördern und vor Demenz schützen können.
Irisin & der Stoffwechsel: Die Rolle der Myokine bei der Umwandlung von Fettgewebe und der Optimierung der Energieausbeute.
Muskelwachstum & Prävention: Wie Myokine wie IL-15 den Muskelaufbau fördern, während andere wie Myostatin das Wachstum regulieren.
Gefäßgesundheit durch Myokine: Die Wirkung von IL-8 auf die Neubildung von Blutgefäßen und eine verbesserte Durchblutung.

Warum du diese Folge über Myokine hören solltest: Ob du Trainer, Therapeut oder fitnessbegeistert bist – das Verständnis über Myokine verändert den Blick auf jedes Training. Es geht nicht mehr nur um Kalorien oder Optik, sondern darum, die Produktion dieser wertvollen Myokine anzuregen, um den Körper von innen heraus zu heilen und zu stärken. Wir erklären dir, welcher Trainingsmix die beste Mischung an Myokinen freisetzt.