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All Posts By Eric

12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent

12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent

Endlich sperrt der Weihnachtsmarkt auf. Diese Gelegenheit nutzen viele Menschen, um Glühwein zu trinken und andere Köstlichkeiten zu versuchen. Das böse Erwachen gibt es dann oft nach den Feiertagen, wenn sich die vielen Kalorien in Kilos an der Hüfte festmachen. In dieser Episode bekommst du 12 Tipps, wie du den Weihnachtsmarkt und die Weihnachtszeit ohne zusätzliche…

7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!

7 Stoffwechsel-Hacks für einen fitten Körper und ein funktionierendes Gehirn!

In meiner letzten Podcast-Episode habe ich dir einen Überblick über die Funktionen des Stoffwechsels gegeben. Diese war sehr theoretisch aber gleichsam grundlegend, damit du deinen Körper besser verstehen lernst. Heute gehe ich einen Schritt weiter und gebe dir 7 Stoffwechsel-Hacks in die Hand, damit du diesen ankurbelst. Davon profitieren dein Körper und dein Gehirn gleichermaßen….

Was du unbedingt über deinen Stoffwechsel wissen solltest!

Was du unbedingt über deinen Stoffwechsel wissen solltest!

Immer wieder berichten Magazine, Ärzte oder Gesundheits-Videos vom Stoffwechsel. Aber was ist der Stoffwechsel eigentlich und warum ist er so wichtig? Der Stoffwechsel oder Metabolismus ist die Gesamtheit aller Prozesse, die innerhalb der Zellen im menschlichen Körper ablaufen. Nährstoffe werden dabei in neue Produkte verarbeitet, die der Körper benötigt. Wie zum Beispiel Baustoffe für die Zellen,…

So geht Ernährung für Konzentration und Regeneration – Interview mit Angelika Pinter

So geht Ernährung für Konzentration und Regeneration – Interview mit Angelika Pinter

Ende Oktober fand auf der Pädagogischen Hochschule Steiermark der SPORTERZIEHERTAG 2021 statt, Österreichs größte Fortbildung für Sportpädagoginnen und Sportpädagogen. Die Keynote kam von der Ernährungsexpertin Angelika Pinter zum Thema „Ernährung für Konzentration und Regeneration“. Knapp 400 Teilnehmerinnen und Teilnehmer nahmen an dem zweitägigen hybriden Event teil, am dem online Vorträge und Präsenz-Workshops stattfanden. Das Interview,…

Nie mehr Rückenschmerzen! So hältst du deinen Rücken fit! – Interview mit der Physiotherapeutin Hannah Gantner

Nie mehr Rückenschmerzen! So hältst du deinen Rücken fit! – Interview mit der Physiotherapeutin Hannah Gantner

Wusstest du, dass Rückenschmerzen das Beschwerdebild #1 weltweit sind? In einer groß angelegten Studie der deutschen Techniker-Krankenkasse klagen über zwei Drittel der Befragten über Rückenschmerzen bei hohem Stresslevel. Bei niedrigen Stress haben immer noch über die Hälfte Rückenschmerzen. Eine andere Studie zeigt, dass die Zahl der Rückenschmerz-Patienten ab 30 Jahren steil bergauf geht. Bei den…

Die Naperville Studie: Warum Bewegung im Bildungssystem unverzichtbar ist!

Die Naperville Studie: Warum Bewegung im Bildungssystem unverzichtbar ist!

Die Suche nach dem ultimativen Lernsystem hat für viele wieder begonnen. Seit einigen Wochen habe die Schulen wieder in Betrieb aufgenommen, die Unis starten Anfang Oktober. Somit haben SchülerInnen und Studierende viele Inhalte zu lernen. Nach einem Jahr Home-Learning gibt es auch für einige viel nachzuholen. Schüler, Studierende und erwachsene suchen nach einem Lernsystem, wie…

Die Kunst von Präzision und Konzentration – Interview mit dem Olympiasportschützen Martin Strempfl

Die Kunst von Präzision und Konzentration – Interview mit dem Olympiasportschützen Martin Strempfl

Präzision und Konzentration sind zwei Faktoren, die beim Sportschießen über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Die Olympischen Spiele in Tokio stehen vor der Tür und der Sportschütze Martin Strempfl hat sich dafür fix qualifiziert. Er beherrscht wie kaum ein anderer die Kunst, sowohl Konzentration als auch Präzision bei Wettkämpfen gezielt abrufen zu können und so seine…

3 mentale Benefits, die du durch Bewegung auslösen kannst!

3 mentale Benefits, die du durch Bewegung auslösen kannst!

Dass Bewegung mentale Benefits auslöst, ist inzwischen anerkannt und seit gut zwei Jahrzehnten wissenschaftlich glasklar nachgewiesen. Es gibt hunderte von Studien, die eindeutige Ergebnisse in verschiedenen Forschungssettings zu unterschiedlichsten Fragestellungen beschreiben. In Episode #36 habe ich bereits über 13 Yoga Benefits berichtet, die durch Studien bestätigt sind. Trotzdem werden die Ergebnisse der Studien gesellschaftlich nicht berücksichtigt,…

Der Chill Faktor: 6 Fakten zur Entspannung, die du unbedingt wissen solltest.

Der Chill Faktor: 6 Fakten zur Entspannung, die du unbedingt wissen solltest.

Entspannung ist ein wesentlicher Teil der Regeneration nach physischen und psychischen Belastungen. Nur durch das Drücken der Pause-Taste kann sich unser Körper wieder erholen und zu neuen Kräften kommen. Unterstützen kannst du diesen Prozess, indem du gezielt Entspannungsübungen in deinen Alltag einbaust. Damit dir das auch gelingt, habe ich mit Johannes Gosch den brandneuen Life…

Die 3 Schritte-Strategie: So setzt du mehr um, in kürzerer Zeit!

Die 3 Schritte-Strategie: So setzt du mehr um, in kürzerer Zeit!

Zeit ist manchmal Mangelware! Kennst du das? Du möchtest manchmal so einiges umsetzen und merkst dann, dass der Tag nur 24 Stunden hat und dass du deine To Do -Liste einfach nicht abarbeiten kannst. Jedes Training, jede Entspannungseinheit, jedes gesunde Menü, das du dir selbst zubereitest, braucht zusätzlich Zeit. Obwohl die Zeit der Faktor ist,…