Lernen
Hormone, Kraft & Körperintelligenz: Die Wissenschaft hinter gesundem Training für Frauen – Interview mit Romana Puchegger
Training neu denken mit echter KörperintelligenzIn der heutigen Folge entschlüsseln wir ein Konzept, das weit über bloße Fitness hinausgeht: Körperintelligenz. Doch was bedeutet es eigentlich, mit einer hohen Körperintelligenz zu trainieren? Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin Mag. Romana Puchegger, Ph.D. gehen wir der Frage auf den Grund, wie Frauen lernen können, die Signale ihres Körpers nicht…
Koch dich klug! Welche Ernährung das Gehirn stärkt – Interview mit Dr. Manuela Macedonia
In dieser Episode begrüßen wir die renommierte Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia, die mit uns über ihr brandneues Buch „Koch dich klug – Genussvolle Rezepte für ein gesundes Gehirn“ spricht. Weil das Gespräch sehr lange geworden ist, haben wir das Gespräch in zwei Teile geteilt. Der nächste Teil kommt demnächst, abonniere deshalb meinen Podcast, damit du…
Ausdauertraining als Gamechanger: Dein Upgrade für Körper und Gehirn – Interview mit dem Sportmediziner Dr. Robert Fritz
Ausdauertraining gilt für viele als einfache, beinahe banale Form der Bewegung – ein bisschen Laufen, ein wenig Radfahren, vielleicht eine Runde schwimmen. Doch hinter dieser scheinbar schlichten Trainingsform steckt weit mehr als nur die Fähigkeit, länger durchzuhalten. Moderne Sportmedizin zeigt: Regelmäßiges Ausdauertraining beeinflusst unsere Gesundheit tiefer, nachhaltiger und umfassender, als die meisten Menschen vermuten.Ausdauertraining wirkt…
Was Jugendliche brauchen, um sich gesund zu entwickeln – Interview mit Dr. Werner Schwarz
Was brauchen Jugendliche, um gesund aufzuwachsen, konzentriert zu lernen und motiviert durchs Leben zu gehen? In dieser Folge geht es darum, wie Jugendliche ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit stärken können – und welche Rolle Bewegung, Schule und Umfeld dabei spielen.Mein Gast ist Dr. Werner Schwarz, Sportwissenschaftler, Pädagoge und Mitbegründer des Bewegungsprogramms simplystrong. Er erklärt,…
Die Zukunft des Trainings: Wenn Daten auf Erfahrung treffen – Interview mit Martin Mader
Zukunft im Training: In diesem Interview geht es um aktuelle und zuküftige Kompetenzen von Trainer:innen und Coaches im Spannungsfeld von harten Daten und sozialen Skills.Mein Interviewpartner ist Martin Mader. Er bringt eine spannende Kombination aus Praxis und Unternehmertum mit. Martin hat Betriebswirtschaft in Graz und den USA studiert, war im Consulting und an der Universität…
Warum Sprungtraining für deine Fitness unverzichtbar ist – Interview mit dem Athletiktrainer Thomas Strobl
Erfahre, wie du mit Sprungtraining deine schnellen Muskelfasern aktivierst, Explosivität aufbaust und deine Performance in jeder Sportart auf ein neues Level hebst. Sprungtraining ist ein zentrales Element in der athletischen Fitness. Egal ob im Basketball, Volleyball, Fußball oder beim Sprint. Dahinter steckt die Fähigkeit, in Bruchteilen von Sekunden maximale Kraft zu entwickeln und den Körper explosiv…
Trainingssteuerung hochintensiver Belastungen im HIIT Training – Interview mit dem Athletiktrainer Lukas Kitzberger
In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das in der Trainingspraxis genauso gefragt wie herausfordernd ist: die Trainingssteuerung hochintensiver Belastungen im High-Intensity Interval Training, kurz HIIT.HIIT gilt als hocheffizientes Trainingsformat, das mit vergleichsweise geringem Zeitaufwand enorme physiologische Reize setzen kann. Doch gerade bei hochintensiven Belastungen ist Feintuning gefragt: Wie intensiv darf eine Einheit…
So programmierst du dir ein leistungsförderndes Mindset im Sport – Interview mit der Sportpsychologin Mirjam Wolf
In dieser Folge dreht sich alles um dein Mindset, das im Sport, das oft über Sieg oder Niederlage entscheidet. Ich spreche mit der Tiroler Sportpsychologin Dr. Mirjam Wolf darüber, wie wir ein leistungsförderndes Mindset entwickeln können. Eines, das uns trägt, motiviert und uns hilft, auch in herausfordernden Phasen dranzubleiben. Wie können wir zum Beispiel besser mit…
Die 3 wichtigsten Biofeedback-Parameter in der Trainingssteuerung – Interview mit dem Sportwissenschaftler David Lechner
Effektive Trainingssteuerung mit Biofeedback muss heute nicht mehr teuer oder kompliziert sein. Viele nützliche Tools tragen wir längst in der Hosentasche. Mit Hilfe von Biofeedbackmethoden wie der Herzfrequenzvariabilität, der Ruheherzfrequenz oder der Atemfrequenz lassen sich Trainingsprozesse gezielt steuern – individuell, praxisnah und auf wissenschaftlicher Grundlage. Warum das gerade für Hobbysportler:innen ein echter Gamechanger sein kann,…
Sport im Alter – die 7 wichtigsten Empfehlungen aus Studien
Die Vorstellung, dass körperliche Aktivität im Alter weniger wichtig ist, gehört längst der Vergangenheit an. Ganz im Gegenteil: Gerade im fortgeschrittenen Lebensalter wird Bewegung zu einem entscheidenden Schlüssel für Lebensqualität, Selbstständigkeit und ein langes, gesundes Leben. Moderne Studien aus der Sport- und Altersmedizin zeigen deutlich, dass gezieltes Training auch im hohen Alter enorme Wirkungen entfalten…
