Schlagwort: Regeneration

10 effektive Wege zu einer nachhaltigen Regeneration

10 effektive Wege zu einer nachhaltigen Regeneration

Diese Podcast-Episode und dieser Artikel sind entstanden, als ich mit einer Gruppe von Sportstudentinnen und Sportstudenten auf einer intensiven Sommersportwoche war. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind voll durchtrainiert, motiviert und machten etwa 7 Stunden Sport pro Tag.  Wir hatten eine Hitzewelle bei etwa 36 Grad Höchsttemperatur und es war keine Abkühlung in Sicht. Eine rasche…

Interview mit Felix Gottwald: Das Ziel liegt in der Qualität des Weges!

Interview mit Felix Gottwald: Das Ziel liegt in der Qualität des Weges!

Kürzlich war ich bei einem Vortrag des dreifachen Weltmeisters und dreifachen Olympiasiegers Felix Gottwald, Österreichs erfolgreichsten nordischen Kombinierer. Nach der Wintersaison 2011 beendete Felix Gottwald seine aktive Karriere im Spitzensport und arbeitet seit dem als Coach, Autor und Vortragender bei Management-Seminaren und Events. Drei Wochen vor diesem Vortrag traf ich Felix in seiner Wahlheimat Ramsau am…

Was du vom Spitzensport über deine Schlaf-Routinen lernen kannst!

Was du vom Spitzensport über deine Schlaf-Routinen lernen kannst!

Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Aus Studien wissen wir, dass zu wenig Schlaf die Leistungsfähigkeit mindert und der Mensch nach 48 Stunden ununterbrochenem Wachzustand extremen psychischen Stress erlebt. Auch im Spitzensport sind Schlaf-Routinen extrem wichtig! Aus Studien wissen wir, dass es sowohl eine evolutionäre Grundlage als auch ein biologisches Bedürfnis für den…