willkommen!

"Herzlich Willkommen auf meiner Website! Einer Inspirationsquelle für Menschen, die mehr Energie und Qualität  in Ihr Leben bringen möchten."

​Mag. Dr. Erich Frischenschlager ist ​Hochschulprofesso​r für Bewegungswissenschaften ​an der Pädagogischen Hochschule Steiermark, Systemischer Coach, ​Autor, Speaker​, Blogger und Podcaster.

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Dieser Blog ist für dich gemacht, wenn du...

  • gerne vital und voller Energie dein Leben genießen möchtest.
  • deinen Körper powervoll und fit halten willst, damit du viele Abenteuer erleben kannst.
  • deine Mentale Stärke und dein Mindset optimieren möchtest.
  • mehr Zeit für dich haben willst. 
  • deine Tage lieber entspannt und stressfrei gestaltest.
  • deine  Beziehungen verbessern willst.
  • fundierte, wissenschaftliche Erkenntnisse gerne praktisch umsetzt.

Was du hier findest:

​7 KF-Check


​​​Wenn du neu bist auf meiner Website, solltest du hier vorbeischauen. Hier erfährtst du wichtige Infos ​über das Konzept der 7 Key Facts. Unter anderem kannst du dir hier auch den 5-Minuten-Selbsttest holen, mit dem du sofort die Ausprägung deiner 7 ​Schlüsselfaktoren für deine Lebensqualität checken kannst.

​​Blog


​​Energie zum ​Lesen: Hier findest du ​viele informative und spannende Artikel und das nötige Know-How für deine persönliche Weiterentwicklung​ zu den Themen: ​Body, Mind, Ernährung, ​Lernen​ und Entspannung.

Podcast


​​Energie zum Hören: Der Podcast für dich und andere Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. Hier gehts darum, das Beste aus dir herauszuholen. Aus deinem Körper, deiner mentalen Stärke, deiner Ernährung und deinem Lifestyle.

“​Wenn ​du immer das machst, was ​du schon kannst, 

​wirst ​du immer d​as bleiben, 

​was du heute ​bist.”


​Ich bin Erich Frischenschlager und trainiere seit über 20 Jahren Menschen jeden Alters dabei, mehr Qualität und Energie in ihr Leben zu bringen, indem sie Körper und Geist zielgenau optimieren. Die Methoden, die am wirksamsten und nachhaltigsten sind, habe ich in diesem Blog zum Thema gemacht. Mit dem Ziel, dass du und andere Leser von meinen Ideen und den vielen einfachen Übungen profitieren und so die Lebensqualität und die Gesundheit verbessern!

Alles was du hier liest, ist jahrelang erfolgreich erprobt und funktioniert im Alltag. Tausende Teilnehmer an Vorträgen, Workshops, Events und Lehrveranstaltungen an Universitäten und Hochschulen sind dafür die beste Referenz. Wenn du dabeibleibst und an dir arbeitest, wirst du erleben, wie effektiv körperliches und mentales Training sein kann. Versprochen!

Bekannt aus:

Das sagen andere über mich!

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​Ich hatte lange Zeit nach der Arbeit keine Energie mehr, um meine Freizeit vernünftig zu genießen. Mit dem körperlichen und mentalen Programm von Erich habe ich massiv an Lebensqualität dazugewonnen. 

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Johannes, Hochschulprofessor

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​Jahrelang habe ich mir bei der Arbeit und in meiner Freizeit beim Sport Druck gemacht. Die Folge war ein Burn out! Durch das ​Konzept der "7 Key Facts" bin ich entspannter und erfolgreicher als  je zuvor!  

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​Günter, Selbständig

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​Durch den Alltagsstress wurde mein BMI immer höher und höher. Durch einfache Änderungen in meiner Ernährung in Kombination mit Erichs Übungen fand ich in kurzer Zeit wieder zu einem fitten Körper! 

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​Claudia, Angestellte