Über

"Herzlich Willkommen auf meiner Website! Einer Inspirationsquelle für Menschen, die mehr Energie und Qualität  in Ihr Leben bringen möchten."

​Mag. Dr. Erich Frischenschlager ist ​Hochschulprofesso​r für Bewegungswissenschaften ​an der Pädagogischen Hochschule Steiermark, Systemischer Coach, ​Autor, Speaker und Blogger.

Die Lösung mehr aus deinem Leben herauszuholen!

Mein Blog beschäftigt sich damit, wie du mehr Wohlbefinden, Energie und Zeit für dich in dein Leben holst. Es geht um die Erhöhung deiner Lebensqualität und deines Lebensstils. Ich nenne es auch "Lifestyle-Optimierung".

Unter „Lifestyle“ verstehe ich alle Einflussfaktoren, die du selbst steuern kannst, ohne auf den Einfluss von anderen Personen angewiesen zu sein. Und nachdem die sogenannten „Lifestyle-Faktoren“ auch für lebenswichtige Funktionen deines Körpers verantwortlich sind, geht es gleichzeitig auch um deine Gesundheit!


"Lifestyle Faktoren sind für fast zwei Drittel aller Krankheiten verantwortlich" (WHO, 2015)

Ich freue mich darauf, dich bei deinen Zielen zu unterstützen, damit du dich qualitativ weiterentwickeln kannst. Profitiere auch du von den Inhalten dieses Blogs, so wie ​tausende Lifestyle-Optimierer vor dir!

Meine Arbeit in Zahlen!

Dieser Blog ist für dich gemacht, wenn du...

  • gerne vital und voller Energie dein Leben genießen möchtest.
  • deinen Körper powervoll und fit halten willst, damit du viele Abenteuer erleben kannst.
  • deine Mentale Stärke und dein Mindset optimieren möchtest.
  • mehr Zeit für dich haben willst. 
  • deine Tage lieber entspannt und stressfrei gestaltest.
  • deine  Beziehungen verbessern willst.
  • fundierte, wissenschaftliche Erkenntnisse gerne praktisch umsetzt.

Mehr Lebensqualität mit den 7 Key Facts 

Über diese 7 Schlüsselfaktoren kannst du deine Lebensqualität und deinen Energielevel maßgeblich beeinflussen. Wichtig ist, dass du weißt, welche Konzepte und Übungen dir dabei helfen, dass du ohne lange Umwege schnell an dein Ziel kommst. Und genau da möchte ich dich unterstützen: Ich zeige dir, wie du effektiv deinen Körper, deine mentale Stärke und deine Beziehungen optimierst.

Wichtig bei diesem mehrdimensionalen Konzept ist, dass alle Bereiche mindestens durchschnittlich entwickelt sind. Sobald ein Bereich unterentwickelt ist, macht sich das durch Einbußen in der Lebensqualität bemerkbar.

Ich möchte dir ein Beispiel geben!

Walter trainiert für einen Halbmarathon und ist daher  im Bereich Ausdauer überdurchschnittlich entwickelt. Defizite hat er aber in den Bereichen Entspannung und Kraft. Das äußert sich bei ihm so, dass er häufig unter Stress steht und Schmerzen im unteren Rücken hat, weil sein Core-Bereich Kraftdefizite aufweist.

Wie gut sind deine 7 Schlüsselfaktoren entwickelt?

60%
Ausdauer
42%
Kraft
74%
Beziehungen
38%
Mentale Stärke
51%
Entspannung
33%
Ernährung
56%
Koordination

Möchtest du gerne wissen, wie stark deine Schlüsselfaktoren ausgeprägt sind? Ich habe für dich einen Selbsttest entwickelt, mit dem du in 5 Minuten eine klare Rückmeldung darüber bekommst. Das Minimalziel ist, zumindest  50% der angegebenen Punkte zu erreichen. Wenn du mehr Punkte erreichst, ist das natürlich umso besser. Wenn Walter aus dem Beispiel oben die Punkte auf ein Diagramm überträgt,  würde sein Ergebnis so aussehen:

Mache den Selbsttest für die 7 Schlüsselfaktoren

Ermittle in 5 Minuten die Ausprägung deiner sieben Schlüsselfaktoren! Trage im Feld unten deine e-mail Adresse ein und lade dir den 5 Minuten-Test auf dein Device. Viel Spaß dabei!