VIDEOKURS
Yoga-Life Essentials
Inspirierende Yogaflows für die tägliche Praxis

Level: Fortgeschritten


Essentielle Flows für dein Yoga-Life: 

Life Essentials ermöglicht dir deine Yoga Praxis zu vertiefen. Integriere die Flows nach Lust und Laune in deinen Alltag.


Umfangreiches Training: 

Mit Yoga arbeitest du an deiner

Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit,

Achtsamkeit und Entspannung!

Mentale Benefits: Durch regelmäßiges Praktizieren stärkst du deine Konzentration, dein Selbstbewusstsein und findest deine innere Mitte!

Perfekt für fortgeschrittene Yogis:  Für manche der Yogaflows ist es hilfreich, wenn du schon Erfahrung hast. Für anspruchsvollere Positionen kannst du jederzeit Hilfsmittel verwenden.

Flexibel anwendbar:

Die Yogaflows dauern ca. 20 Minuten und können flexibel mit wenig Aufwand durchgeführt werden: eine Matte genügt.

Kursinhalt: :

Über 105 Minuten HD-Videos, 5 Yogaflows.

Modulare Übungsgestaltung.

Essentielle Yoga-Flows, dein dein Leben bereichern.

365 Tage Kurszugang!

Infos zum Kurs von Sina!

Übersicht der Kursinhalte



Yoga Life Essentials - Basis Know How (Onboarding)

In diesem Video gibt dir deine Trainerin Sina einen Überblick über den Videokurs!


Lesson 1: Feel Good Flow (24:05 Min.)

Im "Feel Good Flow" wird der ganze Körper gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Wenn du also deinen gesamten Bewegungsapparat einmal durchkneten möchtest, ist das die richtige Einheit für dich.


Lesson 2: Open Your Heart (20:25 Min.)

In "Open Your Heart" geht es hauptsächlich um herzöffnende Asanas und Stellungen, die dir helfen, mehr Raum in deinem Oberkörper zu schaffen. Wir wollen Verspannungen im Nacken lösen und ein angenehmes, freies Gefühl, besonders im Oberkörper erzeugen.


Lesson 3: Moon Love (20:46 Min.)

"Moon Love" fokussiert sich hauptsächlich auf Umkehrhaltungen. Dabei liegt das Becken höher als der Kopf, somit wird eine Umkehr des Blutflusses erzeugt. In dieser Einheit praktizieren wir die Schulterbrücke und den gesamten Schulterstandzyklus.


Lesson 4: Trust Yourself  (21:08 Min.)

"Trust Yourself" ist ein Flow mit vielen Balancestellungen, die es dir ermöglichen, deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Zudem helfen dir Balancestellungen, deine Beziehung zu dir selbst zu stärken und Vertrauen in dich und deinen eigenen Körper aufzubauen.


Lesson 5: Walking on Sunshine (21:38 Min.)

Mit Kapalabhati, dem „Feueratem“, wird dir zu Beginn dieser Einheit schon warm. Mit dem kräftigenden, anspruchsvollen Flow kommst du während der Einheit ins Schwitzen. Wenn du dich also körperlich fordern möchtest, dann empfehle ich "Walking On Sunshine".

Über 105 Minuten HD-Videos / 5 Yogaflows / modulare Übungsgestaltung / 365 Tage Kurszugang

Deine Mentoren

Sina Ausweger

Trainerin

Sina ist Yogalehrerin, ehemalige Leistungssportlerin und Bachelor of Education. Sie teilt in Yogakursen, Workshops, Retreats und Fortbildungen ihre Leidenschaft für die Lebensphilosophie des Yoga.

Erich Frischenschlager

Produzent

Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor, Autor, Speaker und Podcaster. Er thematisiert mit seinem Blog körperliche und mentale Fitness, sowie einen gesunden, qualitativen und nachhaltigen Lifestyle.

Wenn du bereit bist, aktiv an deiner Entspannungsfähigkeit und an deinem Körper zu arbeiten, dann buche den Kurs für ein Jahr zum einmaligen Einführungsangebot!

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