VIDEOKURS
C.Gym Rückentraining
Mobil, stabil und beschwerdefrei!
Level: Basic
Stabilität:
Eine funktionsgerechte Wirbelsäule braucht Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit, damit sie gesund bleibt. Durch die genau abgestimmten Übungen von Claudia, bleibt die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll.
Mobilität:
Die Flexibilität deiner Wirbelsäule ist ebenso wichtig, wie die Stabilität. Durch den harmonischen Wechsel von Mobilisation und Kräftigung bleibt deine Wirbelsäule beweglich und passt sich harmonisch deinen Bewegungen an.
Mentale Benefits:
Durch dein regelmäßiges Training erreichst du mehr an innerer Stärke, sichtbarer Aufrichtung, Ausgeglichenheit und Ausstrahlung.
Für Einsteiger empfehlenswert: Dieses Rückentraining ist für jederman. Hier geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um deine Gesundheit.
Flexibel anwendbar:
Du hast zwei Rücken Workouts mit unterschiedlicher Länge zur Auswahl: beide können mit wenig Aufwand durchgeführt werden: eine Matte genügt.
Kursinhalt: :
Über 50 Minuten HD-Videos, 2 Rücken-Workouts.
Modulare Übungsgestaltung.
365 Tage Kurszugang!
Infos zum Kurs von Claudia
Kursinhalte des C.Gym Rückentrainings
C.Gym Rückentraining - Basis Know How (Onboarding)
In diesem Video gibt dir deine Trainerin Claudia einen Überblick über den Videokurs!
Lektion 1: Mobil und Stabil (35:22 Min.)
Eine funktionsgerechte Wirbelsäule zeichnet sich aus durch Flexibilität, Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Durch den harmonischen Wechsel von Mobilisation und Kräftigung bleibt deine Wirbelsäule beweglich und die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll.
Lektion 2: Haltung durch Balance (15:18 Min.)
Gleichgewicht ist eine wichtige koordinative Fähigkeit. Alltagsbewegungen können sicherer ausgeführt werden und der Körper kann dadurch schneller auf unterschiedliche Gleichgewichtsanforderungen reagieren.
Über 50 Minuten HD-Videos / 2 Rücken-Workouts / modulare Übungsgestaltung / 365 Tage Kurszugang
Deine Mentoren
Claudia Novak
Trainerin
Claudia ist Sportwissenschafterin & Bewegungstrainerin mit den Schwerpunkten Anatomie in BeWEGung, Pilates, Wirbelsäule & Beckenboden. Referentin in der Aus- und Weiterbildung renommierter Institute und Leiterin von Gesundheitsseminaren in zahlreichen Firmen und Gesundheitseinrichtungen.
Erich Frischenschlager
Produzent
Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor, Autor, Speaker und Podcaster. Er thematisiert mit seinem Blog körperliche und mentale Fitness, sowie einen gesunden, qualitativen und nachhaltigen Lifestyle. Zur Website...
Wenn du bereit bist, aktiv an deiner Wirbelsäule und an deiner Muskulatur zu arbeiten, dann buche den Kurs für ein Jahr zum einmaligen Einführungsangebot!