VIDEOKURS
C.Gym Pilates
Stärke deine Tiefenmuskulatur!
Level: Basic / Fortgeschritten
Stärke deine Körpermitte:
Kraft aus der Körpermitte richtet dich auf und unterstützt deinen RÜCKENstarken Alltag. Die Grundlage für einen beschwerdefreien Rücken.
Trainings-Prinzipien:
Stärkung deiner Wirbelsäule in axialer Länge, Kontrolle & Konzentration, Atmung, isolierte Bewegung, Präzision und Bewegungsfluss.
Mentale Benefits:
Durch dein regelmäßiges Training erreichst du mehr an innerer Stärke, sichtbarer Aufrichtung, Ausgeglichenheit und Ausstrahlung.
Für Einsteiger empfehlenswert: Dieses Rückentraining ist für jederman. Hier geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um deine Gesundheit.
Flexibel anwendbar:
Du hast zwei Rücken Workouts mit unterschiedlicher Länge zur Auswahl: beide können mit wenig Aufwand durchgeführt werden: eine Matte genügt.
Kursinhalt: :
Über 54 Minuten HD-Videos, 2 Pilates-Workouts.
Modulare Übungsgestaltung.
365 Tage Kurszugang!
Infos zum Kurs von Claudia
Kursinhalte des C.Gym Pilates
C.Gym Pilates - Basis Know How (Onboarding)
In diesem Video gibt dir deine Trainerin Claudia einen Überblick über den Videokurs!
Lektion 1: C.Gym Pilates Basic (24:37 Min.)
Dein tägliches Training für die Körpermitte. Kraft aus der Körpermitte richtet dich auf und unterstützt deinen RÜCKENstarken Alltag.
Lektion 2: C.Gym Pilates Fortgeschritten (29:09 Min.)
Unterstützt deine Wirbelsäule in axialer Länge, verbessert Kontrolle & Konzentration, Atmung, isolierte Bewegung, Präzesion und Bewegungsfluss. Dieses Training für die Tiefenmuskulatur bringt dir Stabilität für den Rumpf und dadurch eine starke aufrechte Haltung und Ausstrahlung.
Über 54 Minuten HD-Videos / 2 Pilates-Workouts / modulare Übungsgestaltung / 365 Tage Kurszugang
Deine Mentoren
Claudia Novak
Trainerin
Claudia ist Sportwissenschafterin & Bewegungstrainerin mit den Schwerpunkten Anatomie in BeWEGung, Pilates, Wirbelsäule & Beckenboden. Referentin in der Aus- und Weiterbildung renommierter Institute und Leiterin von Gesundheitsseminaren in zahlreichen Firmen und Gesundheitseinrichtungen.
Erich Frischenschlager
Produzent
Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor, Autor, Speaker und Podcaster. Er thematisiert mit seinem Blog körperliche und mentale Fitness, sowie einen gesunden, qualitativen und nachhaltigen Lifestyle. Zur Website...
Wenn du bereit bist, aktiv an der Muskulatur deiner Körpermitte zu arbeiten, dann buche den Kurs für ein Jahr zum einmaligen Einführungsangebot!