Lifestyle
Dein Vorsatz für 2023: 5 Ideen für deine Fitness-Offensive, Teil 1
Jetzt ist nicht nur Weihnachtszeit, sondern auch die Zeit für einen guten Vorsatz für das Jahr 2023. Leider verwerfen 70% aller Menschen ihre Vorsätze bereits Mitte Februar. Das heißt, dass nur 30% ihre Vorhaben tatsächlich umsetzen. (Quelle: Standard, 2021). Damit es dir nicht auch so geht, gebe ich dir in dieser Episode fünf mögliche Themen für…
Mobilität: wie du jung und beweglich bleibst – Interview mit Dr. TIll Sukopp
Viele Sportler trainieren gerne ihr Kraft und Ausdauer und vergessen oft ihre Mobilität. Das ist aber sehr schade, denn ein beweglicher Körper reduziert deine Verletzungsaufälligkeit und steigert auch die Leistung. Da dein Körper spätestens ab 30 unbeweglicher wird und deine Fasziengeschmeidigkeit nachlässt, sollte das Mobilitätstraining fix in deinen Trainingplan integriert werden. Ich habe in dieser Podcast…
Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 2
Italien ist immer eine Reise wert. Das hat hat sich auch Stefan Ulrich gedacht und hat sich im Sommer 2021 aufgemacht, um mit seinem Auto in 8 Wochen Italien von Südtirol bis nach Sizilien zu durchreisen. Dabei hat er unglaubliche Geschichten erlebt, seine Reise hat er in seinem neuen Buch „Und wieder Azzurro – Die…
Die geheimnisvolle Leichtigkeit Italiens – Interview mit dem Bestsellerautor Stefan Ulrich, Teil 1
Italien ist immer eine Reise wert. Das hat hat sich auch Stefan Ulrich gedacht und hat sich im Sommer 2021 aufgemacht, um mit seinem Auto in 8 Wochen Italien von Südtirol bis nach Sizilien zu durchreisen. Dabei hat er unglaubliche Geschichten erlebt, seine Reise hat er in seinem neuen Buch „Und wieder Azzurro – Die…
Vom Handball zum SUP: Interview mit dem 16fachen Staatsmeister Christian Taucher
Vom Handball zum SUP! Christian Taucher ist Sportwissenschaftler und Sportpädagoge und unterrichtet an der Höheren Technischen Lehranstalt in Kaindorf in der Steiermark. Er spielte jahrelang leistungsmäßig Handball und entdeckte danach den SUP Sport für sich. Zuerst waren für Christian eigentlich medizinischen Gründe für den Einstieg in das SUP verantwortlich, später paddelte er aber allen Konkurrenten um…
5 unschlagbare Argumente, warum Musik dein bester Trainingspartner ist!
Kann Musik dein Training unterstützen? Du hast das sicher auch schon erlebt, dass beim Training die Muskeln schmerzen und du an einen Punkt gekommen bist, an dem du am liebsten sofort damit aufhören möchtest. Dann hörst du plötzlich das Gitarrenriff eines deiner Lieblingssongs und plötzlich kehrt deine Energie zurück und du setzt dein Training mit…
4 Fitness – Ziele, auf die sich Sport und Ernährung direkt auswirken.
Wenn du Sport machst und dich gesund ernährst, hast du meistens mehrere Ziele im Kopf, die dieser Lifestyle unterstützt. Eine gesunde Ernährung in Verbindung mit Sport ist niemals nur Selbstzweck, sondern in den meisten Fällen ein Weg, der zu deiner Vorstellung von einem besseren Ich führt. Wenn du deinen Körper transformieren willst, fragst du dich vielleicht,…
Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 2
Bist du auch manchmal tagsüber extrem müde? Dann war deine Regeneration in der Nacht wahrscheinlich nicht sehr qualitativ. In dieser Folge hörst du den 2. Teil des Interviews mit dem Schlafcoach Jan Herzog. Jan hilft Unternehmern, erfolgreichen Selbstständigen und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern.“Im Spitzensport entstehen jedes Jahr…
Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 1
Die Grundlage einer guten Regeneration ist der Schlaf. Wenn du regelmäßig meine Podcast Episoden hörst, weißt du das schon. In dieser Folge habe ich den routiniertesten Schlafcoach aus Deutschland zu Gast, Jan Herzog. Mit ihm bespreche ich weitere wichtige Maßnahmen zu einem besseren Schlaf. Jan hilft Unternehmern, erfolgreichen Selbstständigen und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf…
Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2
In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks mit wenig Aufwand mehr Leistungsfähigkeit. Zwei wichtige Bereiche haben wir noch nicht diskutiert, auf die gerade Biohacker sehr viel Wert legen.Ein…
