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Podcast: 8 Gründe, warum du heute noch deine Laufschuhe schnüren solltest

Podcast: 8 Gründe, warum du heute noch deine Laufschuhe schnüren solltest

​Die Ausdauer ein wichtiger Schlüsselfaktor für deine Lebensqualität. Erfahre hier, warum es überaus wichtig ist, zwei bis dreimal pro Woche an deiner Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu arbeiten und welche Effekte eine gute Ausdauer auf deine Gesundheit und deinen Fokus hat. Außerdem habe ich einen Selbsttest entwickelt, mit dem du in 5 Minuten die Ausprägungen deiner sieben Schlüsselfaktoren…

Kalte Thermogenese: 6 Vorteile, warum du zum Kaltduscher werden solltest!

Kalte Thermogenese: 6 Vorteile, warum du zum Kaltduscher werden solltest!

Der 1. Jänner 2019 war ein besonderer Tag für mich. Ich war an der Nordsee und nahm am dort beliebten “Neujahr-Anbaden” teil. Eine große Veranstaltung mit TV-Berichterstattung, bei der sich hunderte Menschen bei eisigen Temperaturen in die Nordsee stürzen. Obwohl ich zuhause immer wieder kalt dusche, war diese Erfahrung doch noch etwas anderes. In diesem…

So checkst und optimierst du dein Herz-Kreislaufsystem!

So checkst und optimierst du dein Herz-Kreislaufsystem!

Für deine Gesundheit ist es von höchster Wichtigkeit, das Herz- Kreislaufsystem gesund zu halten. Es ist das System, das dich am Leben erhält und dein Gehirn, deine Muskeln und Organe mit lebenswichtigem Blut, Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Deshalb solltest du dein Herz-Kreislaufsystem regelmäßig auf seine Qualität überprüfen und es mit Ausdauertraining optimieren. Warum ein passiver…

5 Top Kraftübungen für deinen Freibad-Body!

5 Top Kraftübungen für deinen Freibad-Body!

Wenn die Tage länger werden und die Sonne sich mehr und mehr zeigt, hast du vielleicht das Bild von dir in Badekleidung im Kopf. Und das ist eine sehr gute Motivation, damit du wieder beginnst, deinen Körper zu trainieren. Dein Auftritt im Freibad und am See sollte schließlich möglichst makellos sein. Wenn du jetzt wenig…

7 Bewegungs-Fragen, die du bei Kindern unbedingt berücksichtigen solltest!

7 Bewegungs-Fragen, die du bei Kindern unbedingt berücksichtigen solltest!

Dieses Interview mit 7 Fragen zur Bewegung mit Kindern ist mit dem Magazin “Zwei und Mehr” als Experten-Meinung in der Ausgabe Frühjahr 2019 entstanden. Der Themenschwerpunkt dieser Ausgabe lag auf  dem Thema “Bewegung”, den Original-Artikel  findest du unten auf der Seite.   Warum brauchen Kinder Bewegung? Grundsätzlich brauchen alle Menschen in jedem Alter Bewegung, damit…