All Posts By Eric

Interview mit Gehirnforscherin Manuela Macedonia: Beweg dich – und dein Gehirn sagt Danke!

Interview mit Gehirnforscherin Manuela Macedonia: Beweg dich – und dein Gehirn sagt Danke!

Niemand kann besser erklären, warum Bewegung und Sport unserem Gehirn dabei h​ilft, dass es fokussierter und konzentrierter arbeiten kann. Die italienische Gehirnforscherin Manuela Macedonia beschreibt in diesem Interview, was in unserem Kopf passiert, wenn wir laufen, Rad fahren oder uns anderswärtig ​bewegen. 2018 erschien ihr Erfolgs-Buch “Beweg dich! Und dein sagt Danke”, indem Sie den…

7 Learnings für deine Fitness, die du aus einem Stadion-Rockkonzert mitnehmen kannst!

7 Learnings für deine Fitness, die du aus einem Stadion-Rockkonzert mitnehmen kannst!

Was lernst du in dieser Podcast-Episode? In dieser Podcast-Episode findest du sieben Strategien, die du von der weltweit erfolgreichen Rock-Band Metallica für deine körperliche und mentale Fitness lernen kannst.In diesem Interview findest du unter anderem Antworten auf die folgenden Fragen:- Warum wurde Metallica so erfolgreich und andere Bands nicht?- Was machte die Band anders als die…

8 Ressourcen, die dich auch im Urlaub und auf Reisen fit halten!

8 Ressourcen, die dich auch im Urlaub und auf Reisen fit halten!

​​Was lernst du in diese​m ​Podcast? In dieser Podcast-Episode findest du acht Möglichkeiten, wie du auch im Urlaub deine Ziele weiterverfolgen kannst. Von Ernährung, über Fitness und Regeneration: Mit diesen cleveren Tipps und Tricks wird dein Urlaub so gut wie noch nie!In diesem Interview findest du Antworten auf die folgenden Fragen:- Wie kann ich im Urlaub…

10 effektive Wege zu einer nachhaltigen Regeneration

10 effektive Wege zu einer nachhaltigen Regeneration

Diese Podcast-Episode und dieser Artikel sind entstanden, als ich mit einer Gruppe von Sportstudentinnen und Sportstudenten auf einer intensiven Sommersportwoche war.  Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind voll durchtrainiert, motiviert und machten etwa 7 Stunden Sport pro Tag.  Wir hatten eine Hitzewelle bei etwa 36 Grad Höchsttemperatur und es war keine Abkühlung in Sicht.  Gerade in so…

Interview mit Dr. Volker Busch: Gehirn unter Strom

Interview mit Dr. Volker Busch: Gehirn unter Strom

​In dieser Podcast-Episode gehe ich mit Dr. Volker Busch der Frage nach, warum unser Gehirn permanent unter ​Strom steht und wie wi​r es kurzfristig auf “Urlaub” schicken können. ​Mein Gesprächspartner ist Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie und leitet die wissenschaftliche AG Psychosozialer Stress und Schmerz an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Regensburg….

Interview mit Angelika Pinter, Teil 2: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit

Interview mit Angelika Pinter, Teil 2: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit

​In dieser Podcast-Episode ist noch einmal Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht im 2. Teil des Interviews der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.Folgende Fragen und Themen werden in dieser Episode besprochen:​Welche Bedeutung haben Ballaststoffen für unseren Körper?Wie du deinen Heißhunger auf Süßigkeiten geregelt…

Interview mit Angelika Pinter: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit!

Interview mit Angelika Pinter: So steigerst du mit Ernährung deine Leistungsfähigkeit!

In dieser Podcast-Episode ist Ernährungsexpertin und Diätologin Angelika Pinter zu Gast. Sie geht der Frage nach, wie du mit entsprechender Ernährung deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.​”Geistige und körperliche Fitness sind Grundlagen, um am Arbeitsmarkt erfolgreich bestehen zu können.” Davon ist Angelika überzeigt. In ihrem Coaching, in den Vorträgen und Workshops trainiert sie mit…

ALOHA: Warum SUP der perfekte Sport für deinen Aktiv-Sommer ist und wie er funktioniert!

ALOHA: Warum SUP der perfekte Sport für deinen Aktiv-Sommer ist und wie er funktioniert!

1. Was ist SUP?SUP ist die Abkürzung für Stand-Up-Paddling oder auch Stehpaddeln. Beim Stand Up Paddling (SUP) stehst du aufrecht auf einem Board, das einem Surfboard ähnelt, das jedoch größer und stabiler ist. Die Fortbewegung erfolgt mit einem langen Paddel. Paddeln ist überall möglich, wo es eine geeignete Wasserfläche gibt: auf dem See, im Meer,…

Interview bei Thomas Mangold: So steigerst du deine Lebensqualität

Interview bei Thomas Mangold: So steigerst du deine Lebensqualität

​Am 19. Mai habe ich mit Thomas Mangold in seinem Podcast “Effizenter Lernen, Arbeiten und Leben!” über das Thema “So steigerst du deine Lebensqualität” geplaudert. Thomas hat mich eingeladen ein Interview zu geben und hat mir netterweise den Player ​ für meine Website zur Verfügung gestellt. Das Ergebnis kannst du ​gerne hier ​nachhören. Wenn du noch…

Podcast: 8 Gründe, warum du heute noch deine Laufschuhe schnüren solltest

Podcast: 8 Gründe, warum du heute noch deine Laufschuhe schnüren solltest

​Die Ausdauer ein wichtiger Schlüsselfaktor für deine Lebensqualität. Erfahre hier, warum es überaus wichtig ist, zwei bis dreimal pro Woche an deiner Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu arbeiten und welche Effekte eine gute Ausdauer auf deine Gesundheit und deinen Fokus hat. Außerdem habe ich einen Selbsttest entwickelt, mit dem du in 5 Minuten die Ausprägungen deiner sieben Schlüsselfaktoren…